1.不健康的饮食习惯

很多男性朋友喜欢吃辣、油腻、重口味的食物，但大多对身体有害。

男性朋友如果饮食不节制，肆无忌惮的大吃大喝，会使体内的氧气大量消耗，脾胃功能异常，使体内湿气积聚，阳气不生，容易生病。

2、长期吸烟和饮酒

很多男性都有抽烟喝酒的习惯，长期下去会损害身体健康，增加患癌风险。中医认为，阳与肾功能密切相关。长期抽烟喝酒会导致肾功能受损，阳气流失，容易生病。

3、爱睡懒觉，作息不规律

我们的身体应该符合四季的规律，日出而作，日落而息，以促进健康和长寿。如果经常睡懒觉，没有阳光照射，体内的阳气就无法生长，就会影响身体器官的正常运转。你体内阳气不足会导致疲劳和虚弱。

4、长期熬夜，睡眠不足

夜间是阳气汇聚，阴气旺盛的时候，人体要适应自然变化，平卧护阳，尤其是中午入睡，以利于肝血回流。

但是，很多男人都有熬夜的坏习惯。他们白天忙于工作，晚上熬夜，使阳气大量流失，身体器官得不到足够的休息和调节，会降低免疫力，增加患病的风险。

5.过度工作

现代生活节奏快，压力大，男性作为家庭的顶梁柱，承受的压力更大。如果他们长期在高压下努力工作，使身体过度劳累，他们就会担心并伤害他们的阳气，体内阴阳不平衡将长期伤害他们的健康。

所以男性朋友一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，阳气流失，影响身体健康。

6.过度的情绪

负面情绪对身体影响很大，会伤害人的活力。过多的喜忧也会大量消耗阳气，愤怒会扰乱阳气，使肝阳亢奋，肝功能受损。所以男性朋友平时要学会调节自己的情绪，避免反应过度，保持心态平和，才能保持身体健康。

男性朋友学4招补阳。

1、作息规律，睡眠充足

良好的睡眠有助于体内阳的发送和接收。白天，我们在体内消耗大量的能量，晚上我们也需要通过睡眠来补充能量，以便杨灿得到恢复。

所以男性朋友想要阳气充沛，一定要早睡早起，不要熬夜。

2.补肾养身

男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，在补肾壮阳的同时，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

3.加强锻炼

体育活动可以促进阳气的诞生，所以可以经常做户外运动来吸收天地之间的阳气，也可以提高代谢率，增强抗病能力。

4.泡脚

泡脚可以起到补阳的作用，经常泡脚可以促进体内气血的循环，从而通过刺激脚上的穴位达到补阳调阴的作用。返回搜狐，查看更多