抑郁症是一种常见的精神障碍，阳光型抑郁症是其一种亚型，又称为季节性情感障碍。它与特定的季节性变化密切相关，通常在秋冬季节出现，并在春夏季节减轻或消退。

　　常见的阳光型抑郁症症状和特征，供您参考：

　　1. 季节性发作：症状出现在特定的季节，通常是秋季或冬季。

　　2. 情绪低落：感到沮丧、悲伤、绝望或无助感，持续时间较长。

　　3. 缺乏兴趣：对平日喜欢做的事情失去了兴趣，不能获得正常的乐趣。

　　4. 睡眠问题：睡眠模式改变，可能出现入睡困难、早醒或过多睡眠。

　　5. 食欲变化：食欲异常，可能有增加或减少的情况，导致体重波动。

　　6. 疲劳与能量下降：感到持久的疲劳和缺乏精力，很难完成日常任务。

　　7. 注意力和集中力下降：难以集中注意力或作决策，记忆力受影响。

　　8. 社交退缩：对社交活动缺乏兴趣，可能与家人和朋友的联系减少。

　　阳光抑郁症自测题目：

　　1、你晚上经常做梦吗?

　　很少做梦-2 一般-3 是的-4

　　2、你会在自己发脾气之后又后悔吗?

　　不确定-3 会-4 不会-5

　　3、你对于自己喜欢吃的总是要吃到尽兴吗?

　　是的-4 不确定-5 不会，吃一点就好-6

　　4、你总是回忆过去的美好吗?

　　不喜欢回忆过去，喜欢朝前看-5 是的-6 很少-7

　　5、你认为自己能力如何?

　　很差-6 很强-7 一般-8

　　6、你经常去逛商场，但不知道自己要买什么吗?

　　是的-7 这种情况有时候会出现-8 从来不会这样-9

　　7、面对上司的要求你习惯回答肯定，但很少能顺利完成?

　　这种情况比较多-8 不会，回答肯定，也能积极的顺利完成-9 是的-10

　　8、你总是想象真的有世外桃源存在吗?

　　从不相信会有-9 是的，一定有-10 不确定-11

　　9、就算和热闹的人群在一起，你也会感到很孤单吗?

　　不会-10 有时候会这样-11 是的-12

　　10、就算睡了很长时间，也感到很疲劳?

　　不会，会精力充沛-11 有一点-12 是的-C

　　11、你会因为一首歌就泪流满面吗?

　　会，经常这样-12 很少-B 不会-A

　　12、你在朋友的聚会上是主动发起话题的人吗?

　　不确定-D 不是-B 是的-C

　　测试结果

　　0~7分：你是个正常的乐观主义者。你没有任何抑郁倾向，心理非常健康，希望你能坚持下去。

　　8~19分：总体阳光，只是略微有了抑郁低落的情绪。调整自己，放下包袱，重塑积极乐观的态度！如果这种抑郁心情持续两周以上，就需要就医。

　　20~30分：你已经有了明显的阳光型抑郁的症状，建议到心理专科经过全面的剖析后谨遵医嘱，按照处方并结合心理疗愈，坚持治疗就会恢复健康。

　　31~45分：可能你周围的人没有发现，但是你已经有了严重的抑郁症状。你经常会觉得崩溃。这种情况下，建议立即到医院去，让大夫为你做更权威的诊断，最好能够结合使用心理治疗和药物治疗。