其实脱发的预防有时候非常困难，比如免疫性脱发或者激素性脱发。但是有些脱发是可以预防的，比如感染性脱发可以通过保持良好的卫生习惯，每天洗头，定期理发预防。而由梅毒引起脱发的成年人一定要洁身自好，不要沾染一些不好的习惯，也可以预防脱发。所以脱发有些是不可以预防的，有些是可以预防的。

张建中│北京大学人民医院

2017/07/10收听(18452)

由精神紧张、情绪波动、睡眠不足等导致的脱发，患者应调整生活习惯，保证充足睡眠，放松情绪；由家族...

吴艳│北京大学第一医院

2018/08/23播放(81672)

"毛发的生长是由毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的功能所决定的。如果毛母质细胞的功能受到影响发生障碍，就可能出现头发生长停滞导致脱发，所以要针对这些影响毛囊母质细胞功能的因素来进行预防。第一、内分泌因素，比如雄激素过高就会容易引起脱发，所以对脂溢性脱发就要针对雄激素，用抗雄激素的药物，比如非那雄胺治疗，有些脱发与雌激素水平下降有关，比如产后脱发等，这些也要有针对性的进行调理；第二、精神免疫因素引起的脱发，比如斑秃，与精神因素有密切的关系。对这方面就要做到精神放松、心情舒畅、保证充足的睡眠和休息，这对于防止脱发都很有帮助；第三、饮食和营养因素引起的脱发，比如缺乏维生素、微量元素，或者过度的节食减肥都可以导致脱发。对这种情况也是要及时的补充丰富的维生素、微量元素，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，对于脱发也有治疗作用；第四、基础疾病以及局部因素会影响头发的生长，比如患有严重的贫血，或者头皮局部过度的做美发、烫发、对头发造成损伤，这些都可能诱发脱发，所以也要针对性的避免。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/04/29收听(76638)

对预防脱发，现在临床上可以分为一般处理和药物处理两种。一般处理包括平时不要进食油腻的食物，不要进食酸、辣、刺激性的食物，同时避免禁食海鲜等，如鱼、虾等话物。此外，对局部不要进行过度的搔抓、按摩、热敷、理疗等。同时也要注意保持精神、情绪的稳定，防止过度的疲劳、抑郁。另外，如果头皮处有某些疾病应该积极进行治疗，如有头皮的毛囊炎、皮脂腺炎可以用抗菌药膏进行涂抹，或者口服药物抑制症状。如果有头癣生长应该应用抗真菌的药膏进行涂抹，同时联合口服抗真菌的药，如酮康唑。

林煌│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/07收听(43816)

"预防脱发要针对病因来预防。脱发可由斑秃、脂溢性脱发、放化疗、劳累过度、先天性秃头等原因引起，需要对症治疗。如果是斑秃，要规律自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的心情，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。如果是脂溢性脱发，就要在饮食上尽量少吃辛辣、刺激、油炸、甜食等东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生就减少了脂溢性脱发的发生。如果是放化疗导致的脱发，一般无需治疗，如果停止放化疗，头发就会自动长上来。"

张伟光│承德市中医院

2019/01/25收听(66218)

脱发问题在当今社会较为普遍，虽然不会影响人们的身体健康，但却因为影响美观，给人们带来不少的心理压力，实际上我们可以通过保证心情愉悦、规律生活、均衡饮食、按摩头皮...

王霞│广州医科大学附属第一医院

2023/03/04阅读(2208)

预防脱发，具体如下：1、早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发；

迟慧彦│中国中医科学院西苑医院

2019/06/21播放(54764)

预防脱发首先要从病因方面入手，比如普通的斑秃，斑秃主要是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的，所以要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。第二，比如脂溢性的脱发，就要减少脂溢性皮炎的发生，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生。还有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了。

郭杨│北京中医药大学东直门医院

2017/08/17收听(29482)

"对于脱发的预防，只能在平时生活中尽力而为。因为有的脱发即使尽力预防，到了一定年龄也会逐渐脱落，比如脂溢性脱发，如果属于家族遗传性因素导致，在平时生活中尽量减少熬夜或者过度疲劳以及饮食方面的注意，但是即使这样，也只是减少脱发的速度，无法改变和真正的预防头发脱落。对于其他类型的脱发，比如休止期脱发或者斑秃，可以在生活饮食起居上尽量科学的生活起居，比如不能熬夜，不能疲劳，尽量不要酗酒，对于海鲜以及油炸食品尽量避免食用。"

许光仓│镇江市中医院

2018/11/29收听(94182)

"脱发属于正常的生理代谢，排除病理性的、药物因素引起的，主要考虑个人肤质问题，有一定的家族性，主要是油性皮肤的人好发。正常人脱发一天100根左右正常，如果脱发多，皮肤科主要考虑是脂溢性脱发，主要表现为皮肤油腻、脱屑，可以伴有瘙痒等，发际线较高，头发较稀疏，女性表现为播散性脱发，一般不会出现秃顶。生活规律很重要，熬夜会加重，精神紧张会加重，饮食方面主要是辛辣、刺激食物少吃，油腻食品少吃。如果发现脱发，建议到正规医院皮肤科检查，如果确诊，可用复方酮康唑发用洗剂洗头，可以根据皮肤油腻情况适当增减洗发次数。口服维生素B6也有帮助，还可以口服养血生发胶囊，早睡早起，多运动，心情舒畅很关键。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/05/27收听(60446)

"首先每天头发脱落超过一百根或者是没有超过，但是呈现一些斑片状脱发的时候，认为是病理性的脱发，此时可能需要去进行药物或者是医学的干预。如果每天脱落的头发在一百根之内，也是均匀的脱发状态，就不需要进行特殊的干预。此外，首先需明确脱发的原因到底是什么？到医院了之后，医生会根据情况进行查体，甚至需要做皮肤镜或者是毛发镜的检查。再一个的话询问病史，可能还需要做其他排查性的检查方式，可能要做激素水平等等之类的。如果已经有了脱发的明确诊断，医生可能会给相应的药物来进行治疗，一定要规律的进行治疗，定期的随诊、复查。另外，要注意尽量把可控的因素请患者自己来做到，比如说应该减轻压力，缓解情绪的焦虑、紧张。还有些患者是由于服用了某一些特殊的药物之后出现的，应该尽量的选择停药或者是更换药物。尽量的规律作息、均衡的饮食，应该调节轻松的心态，尽量的不要熬夜，选择正确的洗发以及梳头发的方式，均衡的饮食，补充足量的蛋白质。"

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/17收听(87258)

"要想有效防止脱发，首先需要明确引起脱发的原因，平时比较常见的原因是由于生活压力过大，精神过于紧张，睡眠质量不好，饮食习惯不良，还有一些疾病等因素引起。平时首先需要注意调整自己的生活、饮食、作息以及心情，注意培养良好的睡眠习惯，比如睡前温水泡脚，喝热牛奶，都有利于提高睡眠的质量。平时要注意放松心情，多听音乐，散散步，有利于缓解紧张的情绪。在饮食方面要注意多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，有利于预防脂溢性脱发，也可以多吃黑芝麻、坚果、海贝类的食物。如果有引起脱发的疾病，比如重度贫血，及时针对性治疗。"

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/05/27收听(39378)

"脱发大多数是由于精神压力过大、遗传因素或者是抵抗力下降所引发的现象。主要可以注意以下几个方面：1、营养膳食均衡，合理的作息时间，避免过多服用药物。2、选择正确的梳理头发工具，有效改善头皮的血液循环，加固防止头发的脱落。3、选择具有脱脂性和脱水性较强的洗发剂，同时使用护发素防止头发产生干枯现象。4、缓解紧张和抑郁的情绪，通过跑步、爬山等有氧运动，缓解精神疲劳，促进皮肤的新陈代谢。5、忌烟酒，以免烟酒对头皮毛发产生的血管收缩引发导致缺血失去血供营养。6、避免频繁的染发烫发，以免造成头皮细胞坏死加速脱发的现象。"

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/28收听(14608)

脱发的治疗和预防都是非常重要的。首先要知道脱发的原因，然后加以预防。目前常见的雄性激素脱发主要...

夏秀娟│烟台毓璜顶医院

2019/06/12播放(65770)

"预防脱发的饮食需要注意两方面，第一是禁忌的饮食，主要有三类，第一类是油炸食物，因为吃得油多，分泌的油脂就会多，就会加重脱发；第二类是甜食、甜饮料，也会加重出油；第三类是辣的食品，它会刺激毛囊，发生炎症，加速脱发发生和发展。第二就是经常吃什么，我们知道头发是由蛋白质构成的，因此多吃含动物蛋白和植物蛋白的食物和饮料，就会起到养发、防止脱发的作用。"

黄青│北京中医药大学东直门医院

2017/08/15收听(98308)

"预防脱发最好的办法，首先，全面寻找脱发的原因，脱发常见的原因有贫血、失眠、情绪不稳定、皮脂分泌旺盛等，应当从各个方面去寻找原因，以便于对症治疗。其次，在饮食上要注意控制，不要吃辛辣、刺激性食物，不要吃油腻的食物，要保持头发的清洁、卫生，经常洗头。如果头发皮脂分泌很旺盛，可以使用二硫化硒洗剂外洗，缓解脱发和瘙痒症状。最后，应当注意不要熬夜，生活规律，不要劳累，保持平和的心态，调整睡眠，不要饮酒和吸烟。"

樊金卿│黑龙江中医药大学附属第二医院哈南分院

2019/10/29收听(79408)

脱发包括脂溢性脱发、斑秃、药物性脱发等很多类型，所以脱发患者还是应该到就近综合性医院看皮肤科医...

汪晨│中日友好医院

2019/09/27播放(72416)

脱发是临床非常常见的一种毛发性疾病，皮肤科脱发的患者逐年的增加，脱发会严重的影响患者的美观，如何预防脱发在临床上非常的重要，主要采取以下几种方案进行预防：1、多吃富含高蛋白的食物，蛋白是组成头发的重要营养物质，比如瘦肉、鸡蛋、燕窝等等。2、尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水，容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤。3、注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发。4、注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，但是不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水。

魏群│沈阳市中西医结合医院

2020/03/01收听(62680)

脱发的原因有很多，比如脂溢性脱发或者其他内科系统疾病的脱发、产后脱发、应激性脱发等。首先，需要明确脱发的原因，脂溢性脱发者需要避免进食油腻的食物、辛辣刺激性的食物，减少皮脂的分泌可以减轻脱发，可以配合复合的维生素B族口服。如果是由于其它内科系统疾病导致的脱发，积极的治疗原发病，脱发可以缓解。如果是由于产后脱发，一般可以给予胱氨酸片口服，也可以自行缓解。对于应激性的脱发，祛除诱因后，脱发也可以缓解。原因不明的脱发需要注意避免紧张、焦虑的情绪，注意休息，均衡营养，不偏食，不节食，可以适当补充复方氨维片来营养毛发。

周杨│辽宁省朝阳市中心医院

2019/04/26收听(36608)

"正常人每天的脱发量为60-100根，不超过此量一般不考虑为病理性的脱发。如果突然间出现大量的脱发，或者是头皮出现圆形的脱发斑，也属于病理性的脱发，需要及时的就医，完善相关检查，及时的给予治疗。对于病理性脱发，最好检查一下是否存在贫血、甲状腺功能的异常、肝肾功能的异常、微量元素缺乏，或者是结缔组织病；同时还需要注意是否是有情绪低落、紧张、焦虑，偏食、节食、睡眠不佳等情况，上述情况都会导致出现脱发。给予纠正的同时可以给予营养头发的胱氨酸片、复合维生素B族、锌制剂或者复方氨维胶囊口服。"

周杨│辽宁省朝阳市中心医院

2019/08/16收听(96584)