防晒是一年四季都要做的事，不管晴天还是雨天，大人还是小孩。

在很多人看来，防晒只是为了能让皮肤不被晒黑，因此，似乎男士、老人等不那么在乎肤色是否白皙的人群就可以不用防晒了。

“很多皮肤病都是因为没有长期做好充分的防晒造成的。”宁波大学医学院附属医院皮肤整形修复中心主任朱小霞告诉记者，目前该院皮肤科病房有15位住院病人，其中9位患者诊断为皮肤癌，这9人有个共同点——日晒时间长，且长期不做防晒。

就如何做好防晒问题，记者专门请教了朱小霞主任。

病例1

42岁户外工作者患上皮肤癌

接受采访前，朱小霞刚为42岁的李先生做了皮肤癌切除手术。

一年前，李先生的鼻根部无明显诱因出现粟粒大小的黑斑，无痛痒。患者误认为是痣。后来黑斑逐渐增大，李先生仍未予重视。一个月前，这颗“痣”表面出现流脓、溃烂、结痂，李先生便前往宁大附院皮肤科就诊。经过一系列检查，被确诊为基底细胞癌。这是一种常见的皮肤恶性肿瘤，常发生在暴光部位，可形成侵袭性溃疡，损毁容貌。

基底细胞癌常见于老年人，李先生为什么年纪轻轻就得了皮肤癌呢？医生推测主要和他的工作、生活习惯密切相关，因为他从事户外工作，日晒时间长，经常在夏天暴晒。李先生觉得自己是男的，晒黑一点更健康，涂防晒霜太不男子汉了。因此，他很少戴帽子、穿防晒服，也没有涂抹防晒霜的习惯，经常出现日晒伤。

朱小霞说，目前住院的9个皮肤癌患者中，6个位于面部，3个位于头部。头面部是光暴露部位，容易受到紫外线照射，需要做好防晒。尤其是头部，很多人以为头发可以遮挡紫外线，容易被忽略。

病例2

24岁女研究生长了老年斑

误以为“防晒是为了防止皮肤被晒黑”的，还有当天来医院做激光治疗的女研究生晓丽(化名)。

晓丽今年24岁，皮肤差是她的一大苦恼。早些年频繁出现痤疮，近年脸上的色斑逐渐增多，其中颧部有五六个绿豆至黄豆大小微微凸起的褐斑，双手背部各有3个绿豆大小的褐斑。当晓丽通过屏幕看到皮肤镜下自己的皮肤时，更是欲哭无泪——密密麻麻的斑点清晰可见，这些斑时间长了，会逐渐变大变厚。晓丽苦恼地说，长斑给她带来了很多苦恼，到现在她都没谈过恋爱。

“你得的是老年斑，不是普通的雀斑或黄褐斑。”朱小霞说，“按理你正是年轻爱美的时候，不防晒吗？”

小丽说，由于自己是油性皮肤，用防晒霜觉得很厚重容易长痘，因此几乎没怎么用过防晒霜。夏天也不习惯戴帽子、打伞，而且很爱去海边玩。

朱小霞说，晓丽24岁就长了老年斑，除了和遗传有关，也和她长期不防晒有关。

支招

医生的包里每天带着一把伞

很多人以为，防晒只是为了不被晒黑。朱小霞纠正，防晒绝不只是为了预防皮肤被晒黑，更是为了健康。

皮肤是人体最大的器官，也是人体的第一道防线。长期紫外线照射，自然会损伤这道防线，长期积累下来，会引起各种皮肤病变。皮肤被晒伤过后，对紫外线更不耐受，会更容易出现各种光敏性皮肤病。

那么小孩要不要防晒？朱小霞表示，小孩皮肤更娇嫩，更需要防晒。

最好的防晒方法是什么呢？朱小霞笑着说：“不晒。夏天尽量避免在10:00-16:00之间出门。如果没法避免的话，就要做好严格的防晒——涂防晒霜、戴帽子、打伞、穿防晒服等。”

作为皮肤科医生，朱小霞有个习惯：一年365天，包里始终有防紫外线伞和防晒霜。“防晒是一年四季都要做的事，不管阴天还是晴天。紫外线不会因为阴天而缺席。”朱小霞说。

涂抹防晒霜后，补擦很重要

防晒霜怎么选？

朱小霞认为，在紫外线不强的时间段或地方，一般选择SPF15、 PA++的就够了，日常通勤没必要选SPF30甚至50的防晒霜，因为SPF值高的防晒霜更油腻或刺激性偏大。

根据商家提供的数据，涂抹SPF50的防晒霜后，相当于约50个15分钟可以被“守护”。朱小霞说，这只是理想状态。现实中，由于出汗流失、化学分解等原因，防晒霜容易“失守”，最好2-3个小时补擦一次。

像晓丽这样的油性易长痘皮肤，该怎么选择防晒霜呢？朱小霞建议，以硬防晒为主，可以辅以相对清爽的物理防晒霜或低刺激的化学防晒乳。

夏天开车也要做好全套防护

夏天开车有必要做防晒吗？这几年，不少女司机做足了全套防护——防晒服、防晒面罩、太阳帽、太阳镜。这是不是多此一举？

“很有必要！”朱小霞解释，汽车的玻璃虽然能阻隔UVB，减少晒红，但不能阻挡UVA，UVA会导致晒黑、皮肤老化、晒伤等。

另外，爱美的女性尤其要注意，在做光子嫩肤、激光祛斑等光电治疗前后，务必严格做好防晒工作，防止色斑加重。

晒伤后，医生用冰纯净水冷湿敷

如果不小心晒伤，怎么做才能快速修复肌肤呢？

很多年轻女孩会将黄瓜冰一下，再切成薄片，敷到脸上镇静肌肤。

“这个方法效率太低，黄瓜从冰箱拿出切成薄片后，温度基本恢复到常温了，镇静效果不明显，何况还有不少皮肤没被覆盖到。”朱小霞用的方法是——冰纯净水冷湿敷，使晒伤的皮肤镇静修复后，再选用低刺激的修复类产品外用，或涂抹湿润烧伤膏。她建议：如果晒伤面积大或症状严重，应尽早到医院就诊。