防寒防滑安全提示

寒潮天气

容易出现路面湿滑、结冰等现象

容易受凉感冒或滑倒受伤

在此，哈尔滨市胸科医院特别提醒

及时掌握冬季天气安全常识

加强安全防范意识

低温雨雪凝冻天气安全提示

一、注意防寒保暖、防滑。

要适时、适量增加御寒冬衣，穿戴帽子、围巾、手套，选择防滑的冬鞋，防止冻伤、摔伤。同时，不可因御寒而用帽子、口罩等遮挡视线。

二、注意外出路途安全。

不要在路途中追逐嬉闹，需慢步行走，谨防滑摔；在路上，严禁到水库、坑塘等处滑冰、弄险，以防冰层破裂，造成冬季溺水事故发生；不在易积雪的大树密冠下和大面积受风的广告牌附近经过、逗留；不能因好奇攀爬栏杆、楼梯等结冰处摘取冰锥，以免发生意外。

三、注意交通安全。

路面凝冻时学生不能骑车上学。上学时，把握好出行时间，选择安全的出行方式；遵守交通法规，安全文明走斑马线，不在大街、公路上追跑打闹；不乘坐黑车、非法营运车辆；道路结冰时，过马路时要格外小心，注意过往的车辆。

四、注意居家安全。

冬季居家要注意消防安全，规范家庭用火，保持室内通风，预防煤气中毒悲剧发生；广大家长务必对电热毯、取暖炉等规范使用，预防火灾事故发生；需要外出时，做到人离断电、拔插头，杜绝火灾事故的发生；要掌握用电常识和一氧化碳中毒的基本常识和自救、互救方法。

五、注意驾驶安全。

雨雪天气路面湿滑，地面结冰，各位居民驾车时，要谨慎慢行，遵守交通规则，不超载、超速违规行驶，切勿急刹车。

六、注意食品安全。

日常生活要注意饮食卫生，不吃生冷食物；要到正规商店里购买食品，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；生吃瓜果、蔬菜要洗净，带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃，以免造成农药中毒。

七、做好凝冻雨雪天疫情防控工作。

冬季寒冷，气温起伏变化较大，是流感、流行性脑膜炎等多种传染病的高发时期，加之新冠肺炎疫情警报尚未解除，大家要继续加强个人防护意识，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的卫生习惯。

防寒抗冻小知识

一、嘴唇干裂不要舔。

冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

二、搓搓揉揉防冻疮。

寒冷天气，经常搓搓手，跺跺脚可以有效的预防冻疮。在室外，可设法用大衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来；还可用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

三、注意脚部保暖。

可选择稍大尺码的鞋子，垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。每天最好步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

四、晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

五、坚持运动强体质。

每天坚持锻炼，进行有氧运动，增强体质，提高免疫力，有利于对抗寒气入侵。

六、穿衣过紧不保暖。

大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

七、睡前泡脚暖一晚。

身体和脚的保暖对于晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。冬天热水泡脚，增加血液循环，让觉睡得更香甜。

防滑防摔小知识

一、尽量不要穿塑胶底鞋靴

凝冻路面步行鞋子选择非常重要，高跟鞋与硬平底鞋要坚决拒绝。凹凸不平齿轮纹深的牛筋底的防滑鞋效果最好，因为牛筋底的弹性和韧性好，对地面吸附能力强，而且耐磨。

此外，不妨给鞋子加装“防滑链”。拿一条直径1厘米左右的粗绳子，在鞋子上面绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，防滑效果非常不错。

二、光滑的地方千万注意

大理石地板、大楼室外平台、广场中央的大方块、下坡的路面……这些光滑的地面能避则避。如果非走不可，降低重心，迈碎步挪着走更安全。不要走铲过雪但是反光的路面，薄薄的一层以及反光的雪路也尽量不要踩。

三、步幅要小且保持固定步调

在结冰路面行走，最重要的是步幅要小且保持固定步调。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。

四、掌握摔倒的正确姿势

当觉得身体失去平衡时，应迅速扔掉手中的物品，双手环抱在胸前，防止下意识地用手撑地而造成骨折，同时臀部着地，向左侧或右侧摔倒。也可以双手抱头，用打滚的方式化解冲击力，这样既能不会伤到手关节，又能够很好的保护身体关键部位头部。

五、不慎跌倒不要急起身

如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，并立即到医院就诊。

安全驾驶温馨提醒

一、缓慢起步

结冰路面上驾车起步的时候应慢慢抬起离合，尽量缓慢起步，令车轮保持附着力。如果猛加油起步，由于车轮与结冰路面的附着力变小，车轮很可能产生空转打滑，行驶方向也变得难以控制。

二、温柔驾驶

在结冰路面行车时，油门应该缓慢踩深，温柔加速。注意避免突然加油、收油、猛打方向、猛踏刹车等激烈驾驶方法。当遇到侧滑或跑偏时，要及时收起油门，同时往侧滑方向打方向盘，多次轻点刹车，调整车身方向;在车辆转弯时，打方向盘要匀速缓和。

三、留意坡路

凝冻天气行车上陡坡时，需预留较远车距，最好用低挡大油门一下冲上去，且爬坡时最好不要换挡。利用低挡车轮转速低扭矩大，轮胎不易打滑。

四、遇事故时切忌慌张

在雪天路面行车时，遇到紧急情况应该采用间断制动法猛烈地踩下制动器踏板大约行程的1/2至3/4，再松回1/4行程，重复几次直至使车辆减速停车，切忌踩死制动踏板。因为踩死制动踏板会立刻让车子失去附着力。

雨雪凝冻多隐患

出行来去需谨慎

原标题：《【安全科普】冰冻极端天气来袭，这些防寒防滑安全提示要牢记》

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