防守主要分为两大类，即原地防守与移动防守。

一、先看下原地防守又分为哪些

1、屈臂防守。一般最高至眉弓位置，记得这非常重要，过高不仅作用不大，重要的是暴露肋腹部空间过大，不利于回防，而且过高对于重心与视线也多会造成一定的影响。屈臂防守在格斗中属于基本与常用的防守方式，主要是这种防守为格斗式下的防守、为静态下主动防御动作。

注：虽然是基础防守，应用到位程度却反应是否是高手的表现。

2、左右转体防守。这个就简单多了，尤其在打左右勾拳的时候，起势前的微转体就完成了防守与蓄力的过程，这也是擂台上中近距离格斗中常用的防守反击动作。一般为向哪个方向转体，打哪个方向的拳。当然若你的“本力”及发力比较好，则可拜托这个规律，这更利于反击（也就是直击进攻下的防守，什么意思呢？这属于高手层次的把握。一般都是防守后再反击，这种属于攻守一体，夸大点说就是进攻下的防守）

3、下潜防守。这个不多讲了，拳击里应用最多，属于高级防守类型，因为除了要判断来拳方向，还要注意膝击与勾拳。所有在泰拳系中很少见有下潜防守。而在欧美的踢拳系（因拳击训练底子）与中国散打（摔法）系会常见。

4、拍击防守。主要应用于对方的直拳的防守，属于比较初级的而简单的被动防守方式。

5、后仰防守。也是比较被动且最为安全的初级防守方式，对腰部与身法要求较高。

6、摇闪（U字防守）。该防守类型属于典型的拳击防守，目前在现代擂台搏击格斗中应用比较多见，亦趋于成熟，且是高手的直接表现。主要因为其对拳的来向线路判断准确外，重点是在摇臂后，可以迅速进行变向或原地变向的反击（命中率高），由被动瞬间变为主动，白话讲就是回报率比较高。同样应了那句话“高风险、高回报）

附：跳起防守。这个用一个动作就可很好理解，如原地起跳的膝击-跳膝。就是防守加反击同时进行的动作。

二、那么移动防守又有哪些？

利用步法，结合上面那些就是了。是不是非常简单且容易理解，但要练习好步法与动作的配合，可不是短期能掌握的，熟练更是要经过多年不间断的强化训练，才能达到理想的效果，且这种协调性训练要伴随你人生中整个练拳的生涯。

当然如果你的拳速与准确度较高，那么高频率的组合进攻，也可以像大神嘴下的“谚语”那样认为-进攻就是最好的防守。但这在两人势均力敌的情况下，基本不适用。

泰拳与拳击体系的综合训练

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