在此中医养生刘药师告诉你，其实这个问题是可以解决的。那就是慢慢提高对性刺激的耐受度，让自己的阈值慢慢提高，让自己不因为轻微的刺激就达到高峰。

性阈值是可以进行锻炼的，慢慢增加性刺激，控制自己对性刺激的感受是提高性阈值的最好方法。最简单的方式就是在快要达到高潮时停止，想一想别的事情，把对性刺激的感受减淡，不仅可以延长时间，还能控制男性对性刺激的感受。

下面几个方法，大家可以试一下。

1、“心不在焉”很管用

性爱时男人可以偶尔需要“心不在焉一下”是有非常大的好处的。这是因为男人在性交时，很多的感受和注意力都放在阴茎上，很容易被它的感受牵着鼻子走。而转移注意力可以放松阴茎的紧绷度，延长射精的时间。

2、调整体位，缓解冲动

不同的性爱体位会带来不一样的刺激，如果你用的体位刺激太大，那么快速缴枪是必然的事情。所以，应该选择刺激性不是那么强的体位，比如后入体位。后入式性交体位是减少身体摩擦的最好方法。

3、调整呼吸频率

性交中要学习长跑运动员，把控住自己的呼吸，让全身肌肉有规律地运动。特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时要控制自己的呼吸，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。

以上就是提高“性阈值”的几个方法，大家可以试一试。当然，引起时间短的原因还有很多，这只是一个方面，但是这个方面和心理因素相关，中医养生刘药师提醒大家不能不重视。从现在开始，就提高你的“性阈值”吧！

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