虽然打瞌睡对你没有多大帮助 如果你又睡着了它可以帮助你 更温和地醒来. 但是，您的 iPhone 默认的 9 分钟贪睡时间对于您的偏好可能太长或太短。 如果您倾向于快速入睡，则小睡两分钟可能会更好。

如果你想知道，老派 机械钟 有身体约束 阻止他们使用 10 分钟 作为贪睡时间，因此将 9 分钟设置为默认值，因为 11 分钟似乎不够准时。 最终，当拨号时钟过时时，数字时钟延续了 9 分钟贪睡的趋势，而苹果很可能倾向于在 iPhone 闹钟的贪睡时间上保持传统。 如果它自 50 年代以来一直有效，为什么要改变它？

但是，如果您通常睡得不好或在激活贪睡按钮时又重新入睡，那么您更有可能在睡眠周期开始时重新入睡。 开始阶段鼓励深度睡眠，所以当你被贪睡闹钟惊醒时，你会感觉比以前更累。 这时候打瞌睡就派上用场了——让你不再打瞌睡，感觉更累。

我有一些坏消息：无法在时钟应用程序中更改闹钟的贪睡时间。 自从 iPhone 出现以来，它已经被要求很多很多次了，但 9 分钟贪睡的传统每次都获胜。 苹果可以很容易地为自定义贪睡时间设置警报偏好，但它没有而且可能不会很快出现。 但是，您可以尝试以下任何替代选项来获取此功能或对其进行模拟。

如果您有幸越狱，您可以使用越狱应用，例如 打盹 朱利安·韦斯 (Julian Weiss)（0.99 美元）， 轨枕 Joshua Seltzer (0.99 美元), 贪睡++ 通过 Aryamaan（免费），或 奥罗尔 （1.99 美元）。 您需要使用与您当前的 iOS 版本兼容或至少可以使用的版本。

Aurore 的偏好包括贪睡计数、时间、音量等。 图片来自 iGeek Teach Tech/YouTube

如果您没有越狱或不想越狱，则必须有点创意。 您可以尝试的一件事是在 9 分钟的贪睡时间左右为您的其他闹钟计时。 假设您想要大约四到五分钟的贪睡增量。 如果您希望闹钟在早上 6:00 开始响起，请在早上 6:04 设置另一个闹钟 – 就是这样。

当您通过在锁定屏幕、音量按钮之一或侧面按钮（主页按钮将停止闹钟）上点击“暂停”来暂停这两个闹钟时，随后的闹钟将响起，您可以暂停：6： 09、6:13、6:18、6:22、6:27、6:31 等。

当然，这适用于一个完美的世界，你可以在闹钟响起时立即打盹。 如果你等一两分钟，它就会把所有东西都扔掉。 如果这听起来像是您会做的事情，您可以尝试下一个选项。

虽然您无法在“时钟”应用中更改闹钟的默认贪睡时间，但您可以关闭贪睡功能。 但这没有任何意义，对吧？ 好吧，通过关闭贪睡，您可以手动创建自己的“贪睡”按钮作为新的闹钟。

在时钟的闹钟选项卡中，使用“+”按钮添加新闹钟或编辑要更改的闹钟。 确保在编辑屏幕上禁用“贪睡”，然后将所有警报设置为相隔五分钟（或任何您想要的时间）。

当您在锁定屏幕、某个音量按钮或侧边或主页按钮上点击“停止”时，实际上就像在打瞌睡一样，因为您有另一个闹钟排队等待您的贪睡。

如果您倾向于在早上拥抱您的 iPhone 并在闹钟响起时立即按下按钮以立即打盹，那么您对自己没有任何好处。 让您的 iPhone 远离手臂的距离，以使闹钟和打盹更有效。 这样，您必须起床停止或打盹警报。

更进一步，您可以启用 LED 闪光灯警报，该警报会在您的脸上闪烁来自后部 LED 闪光灯的强光，这可能会让您更加清醒。 转到设置 -> 辅助功能 -> 听力 -> 音频/视觉，然后打开“用于警报的 LED 闪光灯”开关。 它不仅会为警报提供闪光警报，因此您可能需要禁用“静音时闪光”，这样您至少可以将 iPhone 设置为静音，并且在不需要时不会收到闪光警报。

Shortcuts 应用程序有一个用于时钟闹钟的“Is Snoozed”自动化触发器，您可以在每次闹钟暂停时使用它来触发一个动作或一系列动作。 为了坚持本文的主题，让我们设置一个自动化，在您每次打盹主闹钟时创建并设置另一个闹钟。 您暂停闹钟和新闹钟之间的持续时间可以是您想要的任何时间。

设置自动化的最简单方法是选择“警报”作为触发器，然后将其设置为“已暂停”。 您可以将其应用到任何闹钟或只是您的唤醒或现有闹钟。 点击“下一步”。

现在添加“日期”动作，然后添加“调整日期”动作，并设置后者以添加您想要的时间量，例如四分钟。 然后，添加“创建警报”操作，确保它使用“调整日期”作为时间，如果需要命名，然后点击“下一步”保存。

关闭“运行前询问”并在提示符上选择“不询问”进行确认。 点击“完成”，您的自动化准备就绪。 每当您暂停闹钟时，它都会根据您选择的时间创建另一个闹钟，并且会继续这样做，直到您停止闹钟暂停。

请记住，这可能会在时钟应用程序中造成混乱，因此您可能需要不时进行一些整理。 您可以尝试添加到自动化以关闭您打瞌睡的警报，这样您就可以准确地知道每个警报声音之间的分钟数。

如果上述选项听起来都不好，你能做的最好的事情就是找到另一个闹钟应用程序来使用，直到有一天苹果在其时钟应用程序中添加了可定制的小睡（不要屏住呼吸）。 我在 iOS App Store 中查看了大量免费的闹钟应用程序，以下所有选项都可让您自定义贪睡时间。

床头柜（左）、睡眠周期（中）和我的闹钟（右）。

响亮的闹钟（左）、闹钟（中）和闹钟高清（右）。

这些只是 App Store 中提供的一些免费选项。 您可以随时浏览您喜欢的那个，然后对其进行测试，看看它是否有适合您的贪睡自定义选项。 您可以做的最糟糕的事情是删除该应用程序并尝试另一个。

但是，请记住，这些警报应用程序中的一些（但不是全部）可能需要您在晚上保持 iPhone 的屏幕开启以获得最佳性能。

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