最近的皮肤变得很稳定，在十二月之前，还是会每两三天都长几颗大的痘痘，那种红色的，摸起来很痛，又发不出去的痘痘。但是进入十二月后，皮肤逐渐开始稳定，大的痘痘基本没有长了，但是还是会有摸起来小小的一粒粒的颗粒，有些肉眼可以看到，有些肉眼看不到需要借助反光才可以看到。这些是什么呢？这些大部分都是闭口。就像下面的图片

​

        粉刺分为两种，一种是白头粉刺，也就是我们说的闭口，另一种是黑头粉刺，也就是黑头。闭口属于痘痘的初期阶段，如果它进化了，那就会发炎形成红色的痤疮。而之所以会产生闭口，根本性的原因在于皮脂旺盛+角化异常，导致了毛囊堵塞，油脂不能顺利的排出。这个时候就需要反省一下自身是不是在这几个方面有所欠缺。

 1.不熬夜、不吃大量甜食、不吃大量油腻的食物，坚持规律作息和正常饮食。

        生活习惯的改变给人的变化是巨大的。熬夜会让身体的内分泌紊乱，体内雄性激素的升高，会加剧皮脂腺的油脂的分泌导致皮质旺盛，而吃大量甜食也是会导致内分泌紊乱。

   2.不要过度清洁

油性皮肤这辈子也就是油性皮肤了，只能与它和平相处，天知道每次去理发店，每个理发师跟我说你头发好油，我是什么心情，明明前天才洗了头。（手动狗头）。过度清洁会让皮肤变得脆弱，比油性皮肤更痛苦恐怖的就是油性敏感性皮肤了。还是温和洁面就好了。用些氨基酸洗面奶，一天一次就够了。

    3.定期去角质

这条只针对油皮，干皮和中性皮可以跳过。油皮因为皮质旺盛，皮肤代谢比较快，最好每两周做一次去角质，也不用全脸做，根据脸不同区域的承受度，比如我额头和下颚比较多闭口，刚好这两块的承受度也比较好，而两颊和鼻口的皮肤都非常薄反而不适合去角质。去角质最好的方式还是刷酸，但是！一定要科学安全的刷酸！油皮推荐水杨酸，买了一只博乐达但是还没用，等我用过后在做测评。

   4.吃各种含锌食物

缺少锌的话，皮肤的死皮比较难褪去，留在脸上也是堵塞毛孔。多吃些含锌的食物，比如猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果，茄子，南瓜，白菜，豆类等等。推荐我的微信小程序 今日食啥 ，在微信搜一搜里就可以找到。菜谱里也考虑了这些食物。吃的更健康。

   5.防晒

        防晒是每天都要做的事情，跟每天擦面霜一样，但是要注意选择轻薄的防晒品，最近在用的薇诺娜的清透防晒霜，我感觉还行，没有香味，刚上脸还有点油，后面就好了，防晒系数很高。平常就是物理防晒为主。如果感觉晒太阳太少的话，可以适当补充维生素D钙片。

 6.不瞎折腾什么护肤流程

护肤就最简单的三步走，清洁--保湿--防晒。做好这三步就差不多了，当然随着年纪增长也会有功能性需求，顶多加个精华。用的雅诗兰黛的小棕瓶，我感觉广告铺天盖地，用过后效果还是有的，皮肤会稳定一点，保湿的效果也不错。

        做好以上6点，我相信90%的闭口都能消除了。所以还是要坚持呀！痘友们！​​​​