NO.3

束身

此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。

单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）。

技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。

NO.4

迎石捶

迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。

单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。

技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）

NO.5

提腿磕膝

此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。

单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下（图21），两手变拳置于两肩前上方（图22）。右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下（图23）。

技击：彼右拳击手上盘（图24），我上步进身，同时两手抓其两肩（图25），随即两手下拉，右膝上顶其裆部（图26）。

NO.6

狮子大张口

此式是小红拳中的代表招式。

单练：上右脚成马步，左掌向左上方格挡（图27），左掌继续上架，同时右掌向前推掌，两掌心朝前，右掌指朝下，左掌指朝上（图28）。

技击：彼击手上盘（图29），我微下踏闪开（图30），随即上右步，左掌向上架其臂（图31），右掌击其中盘（图32）。

NO.7

顺手牵羊

此式是通臂拳的招式，属擒拿法。

单练：上右脚成弓步，左手向前搂手，置于体前，右拳抱于腰间（图33），身体左转成马步，左手回搂变拳抱于腰间，右臂屈肘砸于体前，拳心朝上（图34）。

技击：彼击我上盘向右侧身闪开（图35）上左步左手抓握其丰腕（图36），左手继续回拉其臂，右臂屈肘砸击其大臂，使其倒地（图37）。

NO.8

翻江倒海

此式是看家拳中的招式，属摔打招法。

单练：左脚上步成弓步，两手向前探出，掌心朝前（图38），两掌自左向上向右翻转成马步，左掌屈臂架于头左上方，右掌直臂置于右侧（图39）。

技击：彼右贯拳击我上盘，我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下（图40），随即用左掌托其右小腿，右手拍按其后背（图41），左掌继续上托其小腿，右手继续下按其后背，使彼前扑倒地（图42）。

NO.9

马步顶肘

此式又称冲心肘，是短打拳中的招式，利于近身搏击。

单练：上左步，右转身，右臂屈肘向里格挡，左拳抱于腰间（图43），上右脚成马步，右肘以肘尖为力点向右前方平行顶出，左掌置于右拳面（图44）。

技击：彼击中上盘，我进左步，用右时向里格挡其小臂（图45），随即上脚成马步，用右肘尖顺势顶击其心口 （图46）。

NO.10

盘龙肘

此式是短打拳中的招式，属擒拿解脱招法。

单练：左拳屈肘置于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右脚后后倒步成左弓步（图47）。身体左转180度，右肘随体转向左平扫，右拳变掌经右腰间向左下方推掌（图48）。

技击：我右臂被彼拧臂擒拿（图49），我随即顺式上身前俯，左脚向后倒步，用脚锁住彼两腿（图50），身体左转，左射射背后左扫击其中上盘（图51），身体继续左转以推磨之势，使其仰身倒地（图52）。如我右手解脱，还可用右手击其肋部。

NO.11

叠肘

此式在七星拳、罗汉拳中均有出现。

单练：上右弓步冲右拳，左拳抱于腰间（图53），左掌置于右肘外侧（图54），左掌顺右臂向前推洗，右拳收回腰间，同时提右膝，脚先朝下（图55），右脚向前落成马步，右臂屈肘向下叠砸于右腿上方，左手迎击右肘（图56）。

技击：我右直拳击彼上盘，彼左臂向外格挡（图57），我左掌沿右臂外侧向前推洗（图58），或右拳回抱腰间，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身体前俯（图59），右脚在彼两腿之间落地绊其左腿，右臂屈肘向下砸击彼头部（图60）。

NO.12

挂蹋

此式又称拌马索，蹬蹋，在短打拳、八步连环拳、螳螂拳中均有出现。

单练：左脚上步，脚尖朝外，左手在胸前屈肘抓握变拳，右拳抱于腰间（图61），身体左转90度，右腿直腿抬起，脚尖勾起（图62），右脚向后方用力瞪地处挂成弓步，左手回抱腰间，右拳变掌自上而下按至腹前（图63）。

技击：彼顺式冲左拳中上盘，我上左拳，向右侧身闪过，左手抓握其腕（图64），抬右脚至彼体前，右手托其射（图65），右腿用力向右后方蹬挂其左腿，同时左手回带，右手翻掌下按其肘关节，使彼前俯倒地（图66）。

NO.25

裤裆脚

此式是短打拳中的腿法之一。

单练：左脚向左撤步，左手向左划弧回收立掌于右胸前，右脚回收成丁步，右手向后向上向下环绕一圈成勾手，置于右腿外侧（图145、146），右脚提起向右侧踹，左腿微屈，上体不变（图147）。

技击：彼用右脚踹中盘，我撤身，用勾手勾挂其腿（图148），随即用右腿顺彼腿踹击其腿弯部（图149）。

NO.26

小鬼推磨

此式是看家拳中的招式，属脸中取胜的妙招。

单练：上马步冲右拳，左掌立于右胸前（图150），左掌屈肘向前探掌，掌心朝外成弓步（图151），身体左转，右手变拳，两臂用力回拉于左侧，拳心朝下，成马步（图152）。

技击：我右拳用顺式击彼上盘（图153），彼欲用背摔之式摔我（图154），我左掌探出反手勾搂其面部（图155），我两手同时用力向我左后方拉推，腰要同步左转，使彼仰面侧倒（图156）。

NO.27

蹬扑双叫

此式是螳螂拳中的招式，属摔打招法。

单练：右脚向左后方倒步，两手屈肘置于身体左侧，两手心相对（图157），两手变拳用力向右后方用臂，拳心相对，同时，左腿蹬蹋成右弓步（图158）。

技击：彼用右拳顺式击我中上盘，我身体右转退右步，两手上下合抱其臂（图159），两手用力拉其臂于右下方，同时，左脚向后瞪蹋绊其腿（图160、161）。

NO.28

霸王甩鞭

此式是螳螂拳中的招式，属摔打招法。

单练：右转身成叉步，左拳向前上方探出，拳心朝上，右拳抱于腰间（图162），左拳翻腕拳心朝下与右拳直臂向左用击，同时上步成跪步（图163）。

技击：彼右拳击我上盘，我左拳向上探出，化解其力（图164），随即，上左脚扣其前腿，同时，两臂击其面部和腹部，使其仰面倒地（图165、166、167）。

NO.29

七星三式

此式是七星拳中出现最多的一个连环招法，具有鲜明的少林武术特点。

单练：两腿成并步，右拳直臂向左裹击于膝前，拳心外，左拳抱于腰间（图168），开右脚成马步，右拳屈臂向右下方截击，左手不变（图169），右拳回收再向右顶肘（图170），右拳变掌反背击出，身体右转成弓步（图171）。

技击：彼左脚踢我下盘，我左转身右拳裹击其小腿解之（图172），随即上右脚锁其腿，右拳截击其腹部（图173），右拳回收成肘，顶击其胸口（图174），彼受以上打击必低头，我即用反背掌击其面部，以上下、中、上三盘的打击要连环紧凑，不给对方喘息之机（图175）。

NO.30

崩圈连环

此式是螳螂拳两个常用招式组成的连环招法，在实战中较易掌握。

单练：右腿跳左掌在胸前压掌，掌心朝下（图176），右脚落地成跪步，左手变拳，右拳经左拳上方向前反背崩拳（图177），左拳变掌经右臂外侧向前推洗（图178），身体左转右拳圈击于面前，左掌附于右腕处（图179）。

技击：彼用顺式拳击我中盘，我用左手下压，同时提右膝（图180）落右脚，左手抓握其腕并下压，右拳崩击其面部（图181），彼用左手格开（图182），我左手沿右臂外侧向前推洗其臂（图183），左手抓握其手腕并下拉，右拳以圈拳击打彼太阳穴（图184）。

NO.31

勾子步

此式是螳螂拳的招式。

单练：左脚向前摆步，左手屈肘向外抓握成拳（图185），身体左转，右手屈肘置于左臂上方，掌心朝左（图186），左拳回抱腰间，右手向右平勾成勾手，勾尖向后，右脚在体前勾踢（图187）。

技击：彼用顺式左拳击我中上盘，我左手向外抓握其腕（图188），微左转身，右手沿彼臂上方回收至我左胸前（图189），右脚勾踢彼左小腿，同时，右手用勾手勾其颈部，使其仰前后倒（图190）。

NO.32

摘心捶

此式是炮拳中的第一式，炮拳被称“少林诸拳之王”，拳谱讲“拳似发炮身如龙，趋避神速妖皆怕”。

单练：上左脚成摆步，左手在体前向外抓握成拳（图191），右拳从腰间屈肘向上上撩外格，拳心朝左，左拳附在右臂肘内侧轮向右下方击打，臂微屈（图192、193）。

技击：彼用顺式左拳击我中盘，我左手向外抓其腕（图194），右臂上撩其臂，右脚搓踢其左脚后根部，彼抬左脚闪过（图195），我落右脚勾拌其右脚，同时，右拳用拳轮为力点击其胸口，使其仰面后倒（图196）。

NO.33

挎毛篮

此式是罗汉十八手中的招法，属擒拿招法。

单练：左手拍击右肩，右拳直臂上抬至右上方，两腿成马步，拳心朝前（图197），右拳翻腕，拳心朝里，屈肘下压（图198）。

技击：彼左手抓我右肩（图199），我撤左脚，左手拍击抓按其手，我右臂上举（图200），重心下移，右臂屈肘下压其臂关节处，成反关节擒拿之式，使其跪倒在地（图201）。

NO.34

斜飞势

此式又称斜飞燕式膀靠，属八步连环拳中的招式，属贴身靠招法。

单练：马步站立，两臂上下合抱于胸前（图202），身体右转成弓步，右臂掌心朝上，向前分掌，左掌手心朝下向后分掌（图203）。

技击：彼用顺式右拳击我中上盘，我左手向外抓握其腕（图204），上右脚扣其左腿，左手回带，右手插掌于左臂下方（图205），成弓步，右臂和右膀靠击其胸部，使其仰身后倒（图206）。

NO.35

拦腰斩

此式是短打拳的招式，属摔法的一种。

单练：上右脚成弓步，左手成立掌向外拨挡，右手抱拳于腰间（图207），左手变拳回拉至肩前，在拳变掌由腰间向左下方推击，与腰平行，左脚上步直腿脚尖离地上勾（图208）。

技击：彼上右步冲左拳击打上盘，我左掌外格其腕（图209），随即用左脚勾绊其左脚，左手向我左后方拉带，右掌击其腰部，使其侧倒（图210）。

NO.36

叶下插花

此式是螳螂拳中的招式，属指上打下的招法。

单练：上右脚成马步，右拳向前平冲，左掌立掌护于右胸前（图212），身体右转，左掌沿右臂外侧向前推洗（图213），身体左转，左手变拳屈肘回收，掌心朝里，右拳随左臂回收，置于左臂内侧，倒左脚成叉步（图214），右拳向后撩击，左臂外展（图215）。

技击：我用右拳击彼上盘，彼用左臂外格（图216），我左手推洗其臂（图217），随即向彼左后侧倒步，左手抓握其右腕上举，右拳回抱胸前（图218），随即左拳向后撩击其档部（图219）。

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