【主题单词】阔背肌、二头肌、斜方肌等等肌群英语怎么说?健身单词上肢篇 |
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目录 Toggle文/ 许哲玮 因为疫情,这几年越来越多人开始锻炼身体增强抵抗力。 而人的身体分成好几个肌群, 有阔背肌、二三头、斜方、三角肌、胸肌等等, 今天小编就带大家好好认识上半身常见各肌群的英语名词, 让你看国外健身教学时,再也不愁不知道打什么关键词啦! - 二头肌 Biceps 、三头肌 Triceps二头肌跟三头肌是巨巨们雕塑麒麟臂必练的两大部位 , 而他们的英语名词长得也有点像。 二头肌 Biceps二头,顾名思义有两个头, 分为长头(long head)和短头(short head)。 Bi- 这个前缀(prefix)有 "双" 、 "二" 的意思 , 如:Bicycle(脚踏车)、Binoculars(双筒望远镜) (补充:如果你要指手臂的二头肌,也就是 "肱二头肌" , 正确学名应该是 “Biceps brachii” , 因为腿后侧也有股二头肌 Biceps femoris。 但其实只讲 Biceps 大家就知道你在说手臂的二头啦~) 【例句】 Dumbbell curls are beneficial for growing your biceps. 哑铃弯举有助于你的二头成长。 三头肌 Triceps三头肌由长头(long head)、外侧头(lateral head)和内侧头(medial head)组成。 Tri- 这个前缀代表 "三" , 如 Triangle(三角形)、Triple(三倍), 【例句】 Triceps take up a big part of the upper arm. 三头肌占了上臂很大一部份。 胸肌 Chest说到上半身,一定得提到大家最爱练的 "胸肌" 啦! 英语非常直观就是 chest 。 有时候专业一点会称作 pec,是 pectoralis(胸大肌)的简写。 胸肌一般训练时也分为: 上胸(upper chest)平胸(mid chest)下胸(lower chest)【例句】 Decline push-ups are good for building the upper chest. 下斜伏地挺身对于上胸的雕塑非常有帮助。 肩 / 三角肌 Shoulders / Delts拥有南瓜肩应该是每个男人的梦想! 三角肌英语"delts" 的全名是"deltoid"。 (如果你还记得数学、理化课上,有个常用的希腊字母 delta 的符号就是Δ) 三角肌分成: 前束(front delts)中束(middle delts)后束(rear delts)除了 delts,也可以很简单地用 "shoulders" 就好! (备注:三角和三头要分清楚喔!) 【例句】 Dumbbell lateral raises are often considered one of the most effective exercises to target the middle delts. 许多人认为哑铃侧飞鸟是对于三角肌中束成长最有效率的动作之一。 阔背肌 Lats说到背,大家第一个想到的应该就是 "阔背肌" ! 阔背肌的英语是 lats,是拉丁语 "latissimus dorsi" 的简写 (到底谁记得起来啦!) 【例句】 Wide lats are the key factor that makes one look big. 阔背肌是让人看起来很巨的一大关键。 斜方肌 Traps当你练肩时总会听到教练说: "斜方不要代偿 (compensate)!" , 斜方肌分布很广,从脖子到上背都有。 斜方肌的英语 traps 全名是 trapezius。 (真的…好难记…) 【例句】 Make sure that your traps don't involve too much when you do dumbbell lateral raises. 做哑铃侧飞鸟时,要确保斜方肌不会过度参与。 腹肌 Abs/Abdominals最后就是大家都超爱的 "腹肌" 啦! 每次练完隔天一定不能笑太用力! 【例句】 Visible abs require a low body fat percentage and proper training. 腹肌要明显,首先体脂率要够低,且要搭配适当的训练。 - 相信今天各位巨巨们除了练身体,也训练到了英语能力! 以后想找国外教学视频,就知道关键词打什么了! 赶快使用 Engoo,开始和老师交流吧! fitgymvocabulary主题单词健身词汇与语法 |
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