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深度体验雨崩徒步是什么感受？Fier斐儿很有发言权，她在雨崩做了六个月户外领队。以下是她的自述。

要说最大的感触，就是以前睡不着觉的时候在数羊，现在睡不着的时候，在默背冰湖的下山路。每一个转角，每一段爬升，每一块标志性石头我都记得。有些路走得多了，便成了肌肉记忆。

走了无数遍的雨崩路，已经成了肌肉记忆

为什么香港中文大学毕业的建筑系硕士，要去做高山农民工？因为快乐啊！

住在山里是快乐的，每天晒晒太阳爬爬山，每周认识一批有趣的灵魂，在神山脚下唱歌游戏畅谈理想。吃着虫草喂大的走地鸡和新鲜牦牛肉，要是雨季，还有刚刚采摘的松茸刺身。全身心沉浸在绿色里，脚下是信仰，抬眼是星空。生活得健康又有机，有什么不好呢？

冰湖下山路，背景是将军峰

你们说，见到梅里雪山的日照金山能幸运一整年，那我已经积攒了十几年的幸运，足矣。

日渐粗壮的，除了小腿，还有灵魂。

梅里雪山神女峰日照金山

很多人会问户外领队和导游到底有什么不同？

领队没有导游证书，也不会背诵花里胡哨的导游词和一大堆听完就忘的数据。但会告诉你大自然教会我的东西和最实用的户外生存法则。如何与山林共处，如何与身体和解，如何判断危险的来临，如何克服万难，获得灵魂上的洗礼。徒步，就是这样的事情。

通常雨崩徒步的行程需要6-7天，大多数人会选择丽江出发，交通更方便；不过你也可以选择香格里拉出发，香格里拉建有机场，距离飞来寺也更近，节省不少路程。

带着孩子转山的藏民

雨崩村坐落在梅里雪山环抱的山坳坳里，与世隔绝。号称“左手天堂，右手雨崩”，也可以翻译为“眼在天堂，身在地狱”，原因雨崩村交通闭塞，只有徒步或者骑马才能进入。生活在这里的几乎全是藏族，不过和西藏各地区的藏民在口音和习俗上都有很大的差别。

作为藏族人心目中的神山，生活在滇藏边境的人们一生总要走一次梅里外转，每年都要走至少一次梅里内转。被称为“梅里内转”的朝圣之路，就是雨崩的徒步之路。

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Day1 三江并流之地

Day1: 丽江——虎跳峡镇——哈巴雪山观景台——香格里拉——金沙江大拐弯——白马雪山垭口——雾浓顶——德钦县——飞来寺；车程350km。

从丽江到飞来寺的这条路，就是著名的214滇藏公路，穿行横断山脉之中，驾临三江并流之地，一路沿着金沙江向西北行驶，路过玉龙雪山、哈巴雪山，虎跳峡，还有白马雪山。

虽然前往飞来寺走白马隧道更快更便捷，但我还是建议大家绕一下白马雪山。4292m的白马雪山垭口也是全程中海拔最高的地方，多一个小时的路程，却能看到八月飞雪的奇景和十月华美的杉林。

出了德钦隧道，梅里雪山的身影赫然眼前。德钦县城，就横卧在山脚下峡谷间。对游客来说，飞来寺观景台是守候日照金山的最佳位置，对藏民来说，这里是朝拜梅里雪山十三峰的圣所。

梅里雪山是藏族人心中的神山，其主峰卡瓦格博也是因宗教原因，被政府明令禁止攀登的山峰。虽然海拔不过6km+，至今仍是无人登顶的处女峰。

“梅里雪山是由175毫升牛奶和250毫升鲜奶油混合最后再加上两勺白砂糖做成的巨大冰淇淋。”

——《转山》

卡瓦格博正襟危坐，犹如身披金甲的将军，左右两个护法以极其对称的姿态矗立两侧。山形更瘦消，更精致的神女峰，常伴其畔，据说是卡瓦格博的妻子。卡瓦格博被称为“太子雪山”，所以梅里雪山又俗称为“太子十三峰”，但并不代表它由准确的13座山峰组成，是因为“十三”在藏语里是吉祥的数字。

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Day2 日照金山之晨

Day2: 飞来寺——西当温泉——轻松茶馆——八一茶馆——南争第一垭口——南争垭口——上雨崩村；车程1h，徒步12km。

离开214国道左转驶入峡谷，红色的河水翻滚流淌。昨天看到的是金沙江，今天这条，是澜沧江。澜沧江可是一条洋气的河流，出境之后，就成为养育了泰国、越南等东南亚国家的湄公河。

云雾缭绕的上雨崩村

西当温泉停车场，也就是我们的徒步起点。一开始徒步，就是7公里左右的连续上坡，做好心理准备。

进山的道路已经通车，沿着越野车道路走，沿途有不少休息亭，但是不停地避让车子和扬起的灰尘让人心烦。修通公路是生活在闭塞的雨崩村的村民们的心愿，生活方便，对游客也更轻松，但对追求原始自然驴友来说，就像美人脸上划了一道伤口。

遥望下雨崩村

看到南争垭口，意味着漫长的上坡终于结束，走出茫茫林海，视野豁然开朗，雪山赫然眼前。先不要沉迷于眼前的景色，继续往下坡走300m左右，左手边有座隐蔽的小亭，景色才真好呢！

远山含黛、松林起伏、冰湖、神瀑和细细长长的尼农峡谷尽收眼底。夏季多雨，山谷总是泊着乳白色的雾气，田野和村舍忽儿被飘浮的薄纱般的白雾遮住，忽儿映现出来。那雾气似是神灵呵出的仙气，变化万千。

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Day3 绿野仙踪之森

Day3: 上雨崩——沙棘林——梅朵崩顶——笑农垭口（3700m）——笑农牧场——冰湖（往返）；徒步13km。

徒步冰湖，离开村子便进入沙棘林，雨崩的沙棘树和印象中的灌木可不一样，这里的沙棘是乔木，棵棵巨大无比，张牙舞爪，枝条伸到行人的路上，沉甸甸的沙棘果随手就能摘到。夏初，村子被大片大片的荞麦花填充，谁也想不到这山林里还藏着一片少女粉。

张牙舞爪的沙棘树

走过高山草甸，穿过密不透光的树林，再过跨过河流，最艰难的爬升便开始了。穿越原始森林，踩着树根和石头往上爬。5月到10月初都是雨崩的雨季。整日阴雨连绵，云遮雾绕。本来就泥泞的山路被雨水淹没，偶尔要淌着“山洪”前进。尤其是冰湖下山的一路滑到怀疑人生，一定要小心小心再小心。

卡瓦格博的锅庄舞场--梅朵崩顶

梅朵崩顶，这里是卡瓦格博的锅庄舞场，也是我最爱的地方。这块难得的平地被密实的竹林环绕，参天的杉树笔直地立在坡上，颇有些绿野仙踪的感觉。过了锅庄舞场，翻过笑农垭口，就到了笑农大本营。这里是雨崩村的夏牧场，植被十分丰富，各种颜色的高山杜鹃丛生，视野又开阔。

雪崩后的冰湖

大本营继续往前，是最后3公里的“绝望坡”。这片高山草甸非常开阔，没有了遮阴的树林，面前就是巍峨的将军峰，而冰湖就在将军峰脚下。冰湖在藏语里称为“乃钦拉措”，意为卡瓦格博神的生命之湖。冰川融水汇入湖泊，流入山下，是村子的主要水源。湖水的颜色随着季节、天气而变化，时而乳白，时而冰蓝。

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Day4 转山必经之路

Day4: 上雨崩——下雨崩——三圣水——乃农大本营——莲花生大士禅修处——神瀑；徒步14km。

虽然说雨季的梅里犹如天堂的对立面，但雨季的山林可太热闹了！只有这个季节才能见识到真正的云南，野生菌的天堂！如果前一天刚好下过小雨，那快快到林子里去，各种模样的菌子都钻了出来，像森林里的精灵！当然还有松茸、鸡枞、羊肚菌，可惜这种好东西只有跟着采菌子的村民才能找到了。

森林的雨季

去往神瀑的路，已经铺好了石砖水泥，跟昨天的跋涉相比，走起来更轻松。斯那巴些是神瀑的藏语名字，意为福运瀑布。藏民相信，神瀑是卡瓦格博从天上取来的圣水，能占卜人的命运，也能消灾免难。所以雨崩内宫圣地的终点，是走到瀑布的下面，沐浴佛的灌顶之水。

乃农大本营

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Day5 无情的走路机器

Day 5: 上雨崩（下雨崩）——尼农峡谷——秘境客栈——尼农村——香格里拉；徒步14km，6h左右；车程3h。

最后一天沿着雨崩河峡谷两侧，走出尼农大峡谷。虽然又是14km，但全程下坡，速度会快很多。

尼农峡谷最后一段是峡谷悬崖路，也称高路。宽度不足2m，挂在百米高的崖壁上，下面就是怒吼的河水。对朝圣梅里的藏民来说，尼农是必经之路。和冈仁波齐转山不同，朝圣梅里不需要三步一拜、五体投地地磕长头，徒步到神瀑下祈福对他们来说已是真诚。所以无论是被抱在怀里的娃娃，还是拄着拐杖的老者，你都能在路上遇到他们的身影。

经历了4天60km的艰苦跋涉，我们终于走出了大山。回头再望一眼峡谷，此时此刻，此情此景，是不是成就感满满。

梅里雪山垂直银河

雨崩名气越来越大，越来越多人来“逛公园”。但户外徒步终究不同于普通旅游，绝不是一拍脑门的说走就走，考验的是野外生存技能，你必须在有充足的户外安全知识，充分地了解目的地地理天气，足够的经验、装备支持等等前提下进行。

╱ 徒步Tips ╱

下面的安全守则，不只适用于雨崩，也适用于其他入门级徒步。

# 提前做攻略，就算不爱看攻略，那也请看看这篇安全指引！

# 百度地图之类在山里是没法用的，可以在两步路或者六只脚app下载雨崩徒步路线离线地图导航，户外徒步必备。

# 穿戴合适的户外装备。

# 注意时间管理，出发前检查好日出日落时间。冰湖往返至少要8-9小时，建议不要晚于9：00出发，14:30要抵达冰湖后返回。就算没抵达，脚力不快的也要考虑返回了！神瀑路好走一些，根据自己的状况量力而行。

# 有些美景远观即可。不论季节，每年都会有大型雪崩，也不时有人因雪崩丧生！！不要觉得听起来不可思议，既然你不尊重自然，那自然也不会看得起你的生命。

# 不采蘑菇、不吃野果、不碰野生动物。

# 在成熟的道路上行走，沿着垃圾桶/电线杆/丝带走没错。

# 不要总是抱侥幸心理，希望大家理智户外，安全户外。

# 还有最后一句忠告，leave no trace！！我们不要求大家沿途捡垃圾，但一定要把自己产生的垃圾带走！

图、文｜Fier斐儿的游牧计划

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