长条铝扣板的拆卸方法取决于铝扣板的类型和安装方式。一般来说，可以按以下步骤进行拆卸：

1. 检查安装方式：首先需要确定铝扣板是以哪种方式安装的。一般有吸盘式和卡扣式两种。吸盘式铝扣板拆卸时，需要使用吸盘拆卸器工具，将吸盘拆卸下来；卡扣式铝扣板拆卸时，需要用手按压卡扣，将铝扣板从龙骨上取下。

2. 处理接口部分：在拆下铝扣板之前，需要将接口部分的铝扣板先拆下来，以便更容易拆卸整块铝扣板。接口部分的铝扣板拆卸方式与整块铝扣板相同，按照吸盘式或卡扣式进行拆卸。

3. 拆卸整块铝扣板：拆卸整块铝扣板时，需要将铝扣板的一侧往上抬起，然后将铝扣板从龙骨上取下。注意在拆卸时要轻拿轻放，以免损坏铝扣板或龙骨。

如果铝扣板翘起来了，可以按以下方法处理：

1. 轻轻按压：如果翘起的铝扣板面积较小，可以用手轻轻按压，将铝扣板按回原位。这种方法适用于铝扣板翘起的程度较轻的情况。

2. 重新安装：如果铝扣板翘起的程度较严重，可以重新安装铝扣板。需要先将翘起的铝扣板取下来，然后将龙骨上的卡扣或吸盘进行调整，重新安装铝扣板。

3. 更换铝扣板：如果铝扣板已经损坏或老化，导致翘起，需要更换新的铝扣板。在更换铝扣板时，需要注意选择与原来铝扣板型号和颜色相同的铝扣板，以保证整个铝扣板吊顶的一致性。