3A粉香料主要是指一种食物添加香料，正常适量食用并不会对人体造成明显危害。但如果长期大量食用，则会对人体健康产生一定危害。

3A粉香料是天然的一种复合粉状香料，具有耐高温的特点，添加在肉类食物中可以帮助肉类散发出浓郁的鲜香味，去除肉类本身的腥气和臊气，能够增进人的食欲。但是这种天然香料中含有的一些物质，可能会对人体健康造成一些负面影响，如黄樟素及醇、酮等成分，可能会增加肝脏代谢负担，引起肝脏病变，甚至还有一定的可能性会导致细胞发生基因遗传功能的异常变化。

烹饪食物时添加各类香料虽然可以使食物更美味，但也要尽量少添加各类复合香料。建议自己购买一些新鲜或干燥的香料，烹饪过程中可根据食材的特点来适当添加，尽量减少使用各类复合香料，以免影响自身健康。

建议平时多吃新鲜、健康的食物，如新鲜水果，尽量避免用果汁、饮料等代替水果的摄入，以免摄入过多添加剂。同时还应尽量保证清淡饮食，避免过度烹饪导致食物中的营养丢失较多。