将你的双脚跟膝盖保持垂直地平放在地板上，不要把它们放在凳子下面或两侧。之后，能够把脚从这个休息位置自由移动来使用踏板将会很重要。一些作品结合了大量的踏板运用，所以现在双脚平放舒服地坐着的时候，也要记住这一点。

如果你的双脚没有平放在地上，手臂的位置也不正确，你可以用垫子或地毯来增加地面的高度。同样地，要保证你使用的垫子舒适且牢固。

现在你的下半身已经固定了，脚和臀部都很稳，不会有太大的移动。你要记住，在演奏时，臀部最好不要在琴凳上移动，而要保持稳稳当当的坐姿，同时伸手去触碰较高和较低的琴键。如果一首曲子集中在键盘上的某一部分，那么你可以坐在琴凳的一边，这样你就不会始终歪着身子演奏了。你可能要尝试一些位置和姿势组合才能找到最合适的方式，但这一步是十分必要的。

虽然在弹琴时，只有指尖会与琴键接触，但你的手指从来都不是在单独完成所有工作。相反，你的整个身体都参与到弹钢琴的过程中。音乐会中，看似轻松的钢琴家们其实是在通过对身体的完美控制进行演奏。他们只是在将全身的能量传输到琴键上，所以我们在这里指导你如何做到这一点。

端正坐好，保持背部挺直。想象一条线从座位沿着你的脊柱一直到头顶。这样的坐姿一开始可能会很累，特别是如果你习惯坐在有靠背的椅子上。别担心，你的核心力量会很快变强，这个姿势也很快就会感觉比较自然。

放松你的肩膀。尽量抵抗驼背或者弯曲脊背的冲动。你的头部其实是很重的，所以要避免脖子前伸去看键盘，因为这将给你的背部和肩膀带来压力。如果你像大多数人一样，肩部总是保持紧张，可以将肩膀前后转几圈，然后让手臂在身体两侧放松垂下。

一旦你觉得肩膀舒服了，将你的手放在键盘中心的两侧。你的手指应该与琴键平行，在白键中间上方某处、靠近黑键开始的地方（不是在键盘边缘）悬停。