渡边淳一（Junichi Watanabe）

医生，日本小说家，被誉为日本情爱大师。出生于日本北海道，毕业于札幌医科大学，随后任母校骨科讲师。当了10年的骨科医生后，他转而从事专业文学创作，著有50余部长篇小说及多部散文、随笔集，目前已出版了130多部作品。

2003年渡边淳一的小说《失乐园》荣获日本出版大奖菊池宽奖，深受中国读者的喜爱。

《钝感力》这本书是作者生活态度的详细阐述，相信会让更多的人适应现在繁杂快速的生活。

本书从能力、健康、恋爱和婚姻、生存与适应等多个方面，阐述了钝感力的巨大魅力，作者利用一些身边人发生的故事，深刻挖掘钝感力的内涵，让我们人人都能够反思，进而具备这一重要能力。

钝感力在作者看来是可以习得的，它的能力甚至影响到生活的各个方面，当我们读完这本书，希望钝感力能给到大家帮助。

故事是这样的：

四十年前，作者还是一个初出茅庐的新作家，参加了名为“石之会”的文艺沙龙，这个沙龙后来产生了五六位获奖的作家，其中作者认为最有才华的O先生不但没有获奖，最终落得个退出文坛的结果。作者分析原因，正是因为O先生太过于敏感。

作为刚入行的作家都有被编辑拒搞的经历，钝感力强的人往往喝喝酒，郁闷过去之后重整旗鼓。敏感的O先生因为有不错的天赋，极强的自尊心，在遭受编辑退稿的挫折后不容易从失败中走出来，不停地挠头叹气，再也没有创作的热情，时间长了，主流文坛再难见到O先生。

O先生的例子告诉我们，成功不完全取决于才能，如果非要举出成功的必要条件的话，那就是钝感力。

作者在札幌大学附属医院作医生时的故事。

作者当时的教授是医院的后起之秀，医术高超且严厉爱训人。S医生作为教授的第一助手，常常被教授大声斥责，S医生每次的回答必定是“是，是”，轻轻重复两次。无论教授如何呵斥，S医生一律用“是，是”作答。

正是S医生这种忠厚的回答，使得教授的嘟嘟囔囔变得十分坦然，在S医生的唯唯诺诺和教授的嘟嘟囔囔之间有了默契。S医生每次都不会往心里去，而且都马上抛到脑后，更难能可贵的事，S医生每一次“是，是”的回答，都在不断掌握教授手中的要点，后来他成为了医疗部最出色的外科医生。

上面的事例告诉我们，男人都要成为像S医生一样钝感、经得住打击的人。

1、血流畅通。血管是由自律神经来控制的，拥有有益钝感力的人，其自律神经不易陷入异常的刺激中，能够使血管保持舒张状态，血液得以畅流全身。

2、远离胃溃疡。精神上的持久压力和慢性疲劳是胃溃疡的重要成因。精神压力有利有弊，由于工作等持续的压力会给人的身体带来负面影响，最终积劳成疾。钝感力通过自律神经能够保持身体平衡，有益的钝感力避免给自律神经增加不必要的负担。

3、迟钝的五官。a、视力超常的人往往因为看的过于真切而产生疲劳，视力钝感的人可以通过眼镜进行校正。b、听力敏感的人听到的声音繁杂，易被扰乱，进而出现心情烦躁甚至幻听，而听力钝感的人则没有这些烦恼。c、嗅觉敏感的人，往往能够嗅出饭菜中有异味而无法下咽，进而产生挑食的行为，影响身体健康，钝感的人则不会。d、味觉敏感的人，往往对刺激性的食物如咸或辣感到不适，异常敏感的会味觉异常，味觉钝感的人则能享受到更多美味。e、触觉敏感的人则更为麻烦，轻轻触碰可能疼痛难忍，蚊虫叮咬可能引起瘙痒红肿溃烂等，钝感十足的人可能蚊虫叮咬都感觉不到。

4、良好的睡眠。a、按照每天7个小时的睡眠计算，倒头就睡的人和上床挣扎两小时仍不能入睡，起床发两小时呆的人相比，一天就有四个小时，四十年的工作时间就会有6万小时的差距。假设两人能力相当，睡眠差的人落后了6万个小时，赢得希望渺茫。钝感十足的人更容易入睡，更容易成功。b、尝试做随时起床训练，作者通过多喝水用尿意锻炼起床。c、失眠的人，属于凡事想不开的一类人。作者建议耗尽体能、不想无聊和无结果的事、摆脱“我睡不着，所以我得早睡”的心理暗示和横下心来闭眼休息。

5、肠胃钝感。吃了不干净的食物，只有一个人没有拉肚子，这个男人得益于肠胃的钝感，而肠胃钝感的习得恰恰是以前生活在杂菌多的地方，身体受到了锻炼。

6、为了战胜癌症。从癌症的预防到治疗，以及治愈后的回归社会，最重要的就是保持良好的心态，即钝感力。钝感力出色的人，患癌的几率会非常低，即使得了癌，也将无所畏惧。

钝感力让人的从内到外不再敏感，血管畅通，保证健康的身体和心态。

恋爱不是一种有规律的学说，而是一种心灵的碰撞。恋爱之所以无理可循，根本原因在于男女本就是不同生物，而钝感力则是追求女性的利器。

耐性。在恋爱面前，男人属于彻头彻尾的急性子，男女双方喝过几次茶，便恨不得马上拥有对方的身体。男性最缺乏耐性，而女性最忌讳焦躁。女人是善于逃跑的生物，她们的拒绝只是考验你的借口，而如何经受住这些漫长的考验，这就是耐力，耐力的动力之源就是钝感力。

钝感的肠胃。作者指出钝感的肠胃能够适应更多的食物，而大快朵颐的时候，更容易让女性放松，在轻松的氛围里增进彼此感情。

杂乱的房间。女性进入男性的房间，如果看到一尘不染往往会感到紧张，钝感力强的人往往能够忍受自己的房间有一些杂乱，并且不惧于展现出来，进一步发展，女性照顾人的天赋就会让她感觉能为你做些什么。

婚姻幸福，恰恰来自于双方漫长的忍耐磨合，而相互容忍的背后是出色的钝感力支持和守护着他们。

恋爱看到的都是彼此的好，结婚之后彼此的缺点就印入眼帘。

作者的同事有一天闷闷不乐，原因是因为和妻子因为牙膏管吵了架。他们家的牙膏管又白又长，每次挤牙膏会容易留下指痕，丈夫是个一丝不苟的男人，每次用完都会把指痕抚平，并从后面把牙膏管卷起来，太太呢则不太在意，随便一挤还留下许多指痕。丈夫每次发现都要修整一番，终于有一天忍不住训斥了太太，太太也不示弱说出了她忍不了的事，最后因为这件小事吵得都很不愉快。

爱的热情在岁月中不断流逝，以往的容忍，变成了现在的怒火。

夫妻生活在一起，肯定会发生很多无可无不可的小事，钝感力强的人可能不会在意，也就不会发生上面的争吵。丈夫的钝感也可能会得到太太的抱怨，但长时间不在意，倒可能改变妻子的急脾气，性格也随和起来。

弱者，你的名字叫男人。男性是一种诚实、严谨、敏感的性别。相比之下，女性则大度、暧昧而钝感。

单薄的男孩子。谚语中有这么一句话：“一千金，二公子”，意思是老大以女儿为佳，老二则以难养活的儿子为好。这是因为小时候女孩睡眠好，即便吵闹也不容易醒，也不容易生病，男孩则比较敏感，即便声音很小也容易惊醒，因此较难抚养。

出血。教科书上说人只要失去三分之一的血量就会死亡，作者发现女性失去二分之一的血量仍然救得活，而男人不行，钝感的女性在出血救护上更胜一筹。

分娩。在过去，分娩对于母亲和即将降生的婴儿来说，是性命攸关的一道坎，造物主为了让生命持久地存在下去，将担当重任的女性创造的更为坚韧而强壮。从分娩的疼痛上看，女性钝感力十足，不然很难熬过十月怀胎的艰辛和分娩时的剧痛，敏感男性则很难忍住，果然，弱者的名字是男人。

伟大的母爱。母爱集钝感力之大成。母亲对于自己经过分娩痛苦的孩子，无论做什么事都觉得可爱，亦可原谅。这种原谅一切的情感，正是产生钝感力的原点。

我们这个时代，环境更加多变，也更加复杂，拥有良好的钝感力，让我们不论在什么环境中都能够，精神百倍的生活下去。

生活。芸芸众生各有各的毛病，每个人对这些毛病的感觉都各不相同，但有一点可以明确，对这些毛病忽略不计，才能开朗大度地生活下去。作者举例，白领生活的小隔间内，女性可能会有浓烈的香水或者嗲里嗲去的嗓音，假如钝感力不足而又无法改变现状时，就有可能神经衰弱、垂头丧气，影响身体健康和工作效率。钝感力强的人更容易脱颖而出。

适者生存。能够针对外界变化，及时调整身体状态的能力，我们称为“适应环境的能力”，广而言之，还需要包括适应人际关系、社会状况的能力。身体钝感力强的人，出现伤口也会很快愈合而敏感的人可能需要涂抹药膏打点滴才行。心理上钝感强的人，能够忍得住外界的嫉妒和讽刺并怀有感谢之心，不往心里去自顾自的生活，更好地适应环境。

得寸进尺的精神。很多人职业生涯的开端就是遇到了别人的欣赏，如作者入行时，酒馆妈妈桑的鼓励。钝感力强的人具备得寸进尺的精神，相信自己，相信别人的鼓励，进而努力进取成为更为优秀的人。

钝感力的五项铁律:

1.迅速忘却不快之事。

2.认定目标，即使失败仍要继续挑战。

3.坦然面对流言蜚语。

4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。

5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

哼哼作为一个处女座，对很多事都容易多想，想着想着晚上就会无法入睡，对事情发展起不到正面的影响，相反失眠造成的易怒常常伤害到周围的亲人朋友，每每发生，彼此的关系就会受损，即便修复也不会回到当初。

这本书给了我很大的影响，这也是很多年后再一次读一遍的时候发觉的，这种影响是潜移默化的。第一次看的时候，完全是冲着作者去的，相信品质不会太差，读完之后似乎有所得，但在以后的生活学习中这些理论就会润物细无声的改变你。我不再像以前那么敏感，甚至大大咧咧，现在是心宽体胖。以前换个床就可能睡不着，现在在实验室把三个凳子拼在一起依然睡得鼾声四起。

不在乎别人的评价，并不是让我们学着没皮没脸。钝感力其实是让我们守住自己的内心，只要做的自己满意就行，哪怕活的格格不入，只要我们心有未来。对我来说，每日精进一分体重减轻一分仍然是我孜孜不倦的追求，只不过现在没有了过高的要求，只要今天进步了，就可以了。

希望各位看了能够有所得，开开心心过好每一天。