暴瘦30斤,从小胖妞到“最性感身材”,减肥界励志女神只服她 |
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有媒体评价,金雪炫腰肢纤细,从臀部到腿部的流畅弧度迷人性感,比例完美,凹凸有致,完美身材确是名副其实。 /01/ 从120斤小胖妞变“韩国最美身材” 南韩减肥,只服金雪炫 但是你可曾想过,这位拥有“韩国最美身材”称号的95后女神金雪炫,身高167的她在出道之前的体重足足有120斤! 120斤对一个女爱豆是什么概念?舞台上的露脐装简直秒变灾难!▼ 颜值虽然在线,但脸盘子是真的很肉啊▼ 作为爱豆和演员,上镜的脸盘子直接塞满一个镜头▼ 在韩国娱乐圈对每一位明星都有着严格的要求,尤其是女明星,身材管理都做不好的更没有资格出道。 韩女星减肥背后都拥有着极度黑暗的辛酸史,曾经的雪炫胖到被众人劝着吃了一口炸鸡都会被经纪人训斥▼ 被公司规定要求减肥,曾历经多次减肥失败,甚至因为体重超过50公斤哭着给大众道歉▼ 经纪人说的没错:别人劝你吃东西也许是好意,可是别人不会代替你过肥胖的人生啊! 虽然减肥之路很坎坷,但减肥前后画风简直判若两人(仿佛看到瘦身后的自己 )下巴从圆变尖,蝴蝶骨变得笔直纤细,甚至连圆滚滚的腰都变成了小蛮腰。 舞台上的雪炫,身材美炸,台风妩媚自信,面容更紧致,果然每一个胖子都是潜力股▼ 身材好到连人形广告牌都完全用不着P图▼ 关键是,瘦下来的雪炫神采奕奕,完全没有节食减肥后病恹恹的样子,又美又瘦且健康。 作为韩国女明星减肥辛酸史排行第一的金雪炫,到底是怎么瘦下来了的? /02/ 暴瘦30斤的背后 是科学的“运动+饮食” 现在的金雪炫身高167,体重45公斤,好身材离不开运动健身。运动不仅给自己塑造完美的身材,更赋予了一种决心和自律 除过一有空就去舞蹈室练舞,金雪炫平时做的最多的就是练习塑身瑜伽和普拉提。 雪炫的腹肌和翘臀线条均匀有致,很适合亚洲女性的审美,所以她的训练方法很受大家的关注。 除过运动和瑜伽,正确的饮食也相当重要! 减肥并不代表要节食,每种食物都有它的特性,狂甩30斤肉的雪炫,上节目居然说自己最喜欢吃的食物是鱿鱼和炸鸡。 但其实经科学查证和对食物的分析,从热量和脂肪含量来说,肥肉是鱿鱼的80多倍。 当然,不只是靠这些主食就能瘦下来,小番茄、黄瓜等...蔬菜也会是平时常备食物。 成功瘦身的背后,对食物的认知和规划息息相关。一个人在大汗淋漓健身的同时仍然大吃大喝,那么往往会以失败而告终。 金雪炫减肥血泪史告诉你减肥并不是长期节食,不吃晚饭,只要疯狂锻炼就可以瘦身!对食物的正确认知,科学合理的饮食规划以及正确的健身运动才是最重要的。 /03/ 他们帮助3万+学员成功瘦身 超强燃脂,月瘦10斤 帮助你精准减掉腰腹、臀腿和背上的赘肉 轻松修炼香肩、美腿、小蛮腰~ 《13节维密塑形课:每天30分钟,腰/腹/臀/腿/重点雕刻》 对于我们普通人来说,减肥、塑形、变美之路,可谓困难重重…… 没时间:每天从早忙到晚,睡觉的时间都不够,哪有大块时间折腾减肥? 太贵:办张健身卡几千块,私教更是一节课几百上千; 效果差:下载了各种健身APP,get各种燃脂动作,每天跟着跑、跟着练,几个月过去,依旧胖...... 绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求,希望自己身材变好。 从这个角度看,瑜伽就再适合不过了。 相比于其他的运动方式,需要耐力的慢跑,需要体力的举重健身...想重启自己的身体,柔和地进入运动状态,瑜伽是非常好的选择。 然而瑜伽讲的是身体的平衡,正位,力量,拉伸……当然还有呼吸! 如果你在没有好的老师的正确指导下练习,99%是要练习错误同时弄伤自己的。 因此,我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练,郭若曦老师,杨梓老师,教大家如何练好瑜伽。 郭若曦老师 @Rosie的瑜伽乐园 R.Wings空中瑜伽创始人,China Fit 2013年度瑜伽讲师,马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,YogaAlliance E-RYT200注册瑜伽,每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练,这其中最为瞩目的是,维密超模雎晓雯私人教练。 郭若曦老师和雎晓雯在特训中 雎晓雯身高176cm,在走秀的模特里不高,但是她的身材比例几乎令人妒忌 深受国际大牌青睐。国外媒体都称赞“她的身材太好了”。 雎晓雯好身材的背后,少不了郭若曦老师的精心指导,可以说郭若曦老师在雎晓雯的超模之路上狠狠助力了一把。 除了国际超模,她还是奥斯卡影后朱丽叶·比诺什(Juliette Binoche)的塑形导师,不少人对她在经典电影《英国病人》的演技记忆尤深。 ▲ Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”,还邀请影后朱丽叶·比诺什来参与 她是各大电视节目的宠儿,受邀参加过央视的《爱上这一行》以及《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等综艺,给大家分享瘦身塑形技巧和方法;并多次获得健身运动领域的奖项,其中一个便是2017十大影响力运动健身大V。 10年的瑜伽经验,她结合大量的线下和线上案例,将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合,研发出属于自己的“燃脂塑形”体系,普及给更多人,线下课程也同样爆满。 郭若曦老师说,练习瑜伽是我目前为止做过的最正确的选择。 在接触瑜伽前,郭若曦老师也像绝大部分女生一样,基本从不运动,能坐车绝不走路,能坐着绝不站着。 也尝试过一些极端的减肥方法——吃减肥药,郭若曦老师在不断地试错中,找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。 相比于其他的运动方式,瑜伽有一种“控制自己身体”的神奇能力,让你从身体的奴隶变成身体的主人。 郭若曦老师练习瑜伽 她说,我喜欢现在的自己,更喜欢未来的自己。 正是因为亲身体会到瑜伽的好处,因此郭若曦老师一直致力于推广瑜伽,现在,她带着多年来对瑜伽的感悟,和她的朋友杨梓老师。带来了13天的课程。 杨梓Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。 全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。 针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。 这门课程结合了2位老师多来年练习瑜伽的心得感悟,自上架以来,收获满满的好评! 在往期的线下课程中,很多学员在若曦的指导下,用13天的时间,获得了显著的瘦身效果: 看看下面这些人,你就会明白,减肥的快乐之一,就是你站在体重秤上,站在试衣间的镜子前,直面手机镜头时,惊喜地看见一个比原来小一号、小两号的自己。 她们告诉我,瘦一定是刻骨铭心 ▼ 这些人,有的甚至只用了两周,整个人的体型就发生了非常明显的变化,平均减重10.5斤,平均体脂率下降8%,她们有的减去了小肚腩,有的瘦出了大长腿,甚至有的练出了马甲线…… 可能很多人都会说,你不知道减肥有多难吗?节食饿、运动累、坚持闷,更要命的是:会反弹!简直就是噩梦啊! 然而,这群学员却说,以前也觉得减肥是可望不可及,但自从跟若曦老师健身减肥后,发现:减肥并没有想象中的那么难,只要一个月,你真的能轻松瘦出,小一号自己。 /04/ 13天视频课程+瘦身食谱 腰/腹/臀/腿/臂重点雕刻 课程分为13课。每天教你一个成效显著的塑形技巧,将你身上的13个问题逐一击破。 它们包括:瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。 若曦和杨梓老师带你一起拒绝长胖! 和市面上大部分通用减脂塑形课不同 这套课程更有针对性 五大模块 13节精品课程+13节瘦身食谱 从调理肩颈,锻炼胸型 紧致小腹,挺翘臀部 再到收紧四肢,调整体态 原价299元 现只需付99元!! 维密私教10年内功亲授 高清视频跟练 课程节数:13节/30分钟左右+13节瘦身食谱 课程能够带给你什么? 教学大纲先睹为快 除过13节的视频课程可以跟练,更是贴心打造13节健康饮食食谱。不节食轻运动,超强燃脂饮食结构,加速身体新陈代谢,轻松健康塑身塑形。 课程几乎覆盖身材上的所有小缺点 每天只需要30分钟, 跟着老师的节奏一起练 全方位帮你修炼完美体形! 一顿聚餐的钱,让你拥有能放心吃更多美食的身材!! 只需99元,先到先得 看课表就知道这个课多值 老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上! 科学减肥食谱,美味0负担:从肉类、主食、水果的摄入,到自制零食和酱料,课程附带超强瘦身饮食结构,轻松做到练的好吃的对,瘦身大计不毁在吃上。 (往期明星学员减脂餐) 随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由! 课程特色 1.课内价值799元 “13天训练视频,维密导师亲授”,照着做就行,轻轻松松瘦10斤; 2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦10斤不是问题; 3.最不需要坚持的减肥法:每天30分钟,微量运动,吃饱也能瘦! 4.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分! 也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,Rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。 (随时随地,场地不受限) 无论是上班族久坐形成的肩颈劳损,还是产后妈妈的线条走样,在瑜伽的帮助下,你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。 最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。 部分学员案例 在往期的线下课程中,很多学员在若曦的指导下,用13天的时间,获得了显著的瘦身效果: 到目前为止,Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤,线上好评如潮。 在市面上,完课率(听完课的最后一节课的人数 / 报名人数)不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%,被业内称为完课率第一人! Rosie老师携手Mavis老师, 带来了这套最实用的超模塑形课 用5大模块13节精美视频课程 + 13节超强燃脂食谱 让全家受益的健康饮食结构 定期更新迭代优化课程内容 (一次购买 终生受益) 让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导 学习最实用最有效的瑜伽塑形方法 Rosie老师的线下课程费用 2天一级瑜伽空中课程是2280元 阿斯汤伽瑜伽课程是3580元 7天三级连报课程是7200元 认证课程要12800元 现推出99元的课程简直物超所值! 仅需99元 即可购买整套课程 (日常299元) 限时报名特价99元,之后随时涨价返回搜狐,查看更多 |
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