发布时间：2022-07-12 17:242045次浏览

关键词： 血糖 , 血糖高

血糖高忌讳吃主食、水果、酸奶、饮料、调料等食物。在食用这些食物时要适量。

1、主食

主食应搭配粗细粮，不能完全不吃主食，但要少吃精加工主食，少吃馒头、绿豆糕、油面筋、面包、煎饼、煎饼、面条、红豆沙、年糕、粽子、卷等。

2、水果

血糖控制不良者不宜多吃水果，尤其是含糖量高、热量高的水果，如鲜枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、龙眼等。控制好血糖后，可以吃少量水果(每天不超过200克)。

3、酸奶、饮料

市场上不宜食用甜牛奶、普通酸奶等乳制品，以及零食和饮料（一般含糖量高）。你不应该喝咖啡或可可。你可以少量喝清茶、低糖或代糖零食和饮料。4、调料

烹饪时少用调料，少吃或不吃重油、重盐、勾芡的食物。油炸食品、腌制食品、红肉等不宜食用。