用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

齐鲁网·闪电新闻4月27日讯一项统计调查显示，在女性最讨厌的男性十大用语中，“多喝热水”排名第一，成为最能惹毛女人的一句话。不知从什么时候开始，“喝热水”就成了一个梗，用来调侃那些不知道该给什么关切的朋友。甚至有人开始争论，喝热水真的能治百病，解百难吗？

一项统计调查显示，在女性最讨厌的男性十大用语中，“多喝热水”排名第一，成为最能惹毛女人的一句话。不知从什么时候开始，“喝热水”就成了一个梗，用来调侃那些不知道该给什么关切的朋友。甚至有人开始争论，喝热水真的能治百病，解百难吗？

其实，我们仔细琢磨琢磨就会发现还真是这么回事。小时候发烧，一大杯热水下肚，再裹着被子捂身汗，不药自愈；寒冷冬天，手脚冰凉，喝一杯热水立刻就能停止发抖；就算是艳阳高照的夏天，喝杯温水，晒得发晕的人也能渐渐变得清爽……似乎当热水的温度顺着口腔传到全身的时候，各种不适都可以得到一定缓解。如此看来，直男们“多喝热水”的关爱，倒也有些道理。

热水如此神奇，所以在中国没有任何一种饮品可以撼动“热水”的地位。中国人爱喝热水，本来是自己的事儿。但近年来，国人手中的保温杯成功引起世界人民的关注。最近，国外研究人员就梳理了8项研究，发表在美国“健康在线”网站上，证明了喝热水对健康的好处。

好处一：缓解鼻塞

英国研究人员发现，温热的茶水、咖啡等热饮可快速且持续地缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛和疲劳。医生表示，温热的白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

好处二：有助消化

土耳其研究人员也指出，喝水不足时，小肠只能通过摄入的食物和饮品来吸收水分。多喝水可软化粪便，而温热的水则可以促进肠道蠕动，加速粪便排出。

好处三：促进循环

不仅如此，水的温热作用可扩张血管，加快血流速度，促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。研究表明，一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血流量会增加10~18倍，喝温水也能获得相似的效果。

好处四：温暖全身

在寒冷的季节，喝温水能改善血液循环，让全身暖和起来。

好处五：舒缓压力

《自然神经学杂志》刊登的一项研究显示，温暖的感觉能改善人的情绪。因此，常喝温水可镇静中枢神经系统，减轻焦虑，舒缓压力。

好处六：减轻体重

而对于减肥人群也是福音，因为研究发现，从喝凉水改为喝温水，能促进体重减轻。饭前喝500毫升温水，能将机体代谢率提高30%，且这种效应能持续30~40分钟。

好处七：调节神经

除此之外，研究还发现，饮水不足会对人的神经系统产生负面影响，从而影响情绪和大脑功能。而经常喝温水，不仅有助改善中枢神经系统功能，还能促进睡眠，减少负面情绪。

好处八：待人友好

还有一项特别有意思的研究，美国研究人员发现，与爱喝冷水的人相比，爱喝温水的人更多被他人评价为慷慨、富有爱心，他们喜欢给朋友送礼物，而不是只买给自己。

您看，热水能治病、能养生、能调剂生活的紧张感，叫人如何不爱？中国人对热水的执拗背后，是我们关于健康的一整套理念。

水是生命之源，但它不仅养活了人，还滋养着各种细菌和寄生虫。历史上，因为饮用水中的微生物，死伤的人不计其数。远的不说，1993年4月，美国密尔沃基市的供水受到隐担孢子的污染，造成100人死亡，40万人致病。而把水煮沸，在100度的高温持续5分钟以上，能消灭大部分细菌和寄生虫。此外，根据中医的理论，肠胃“喜温恶寒”，生水的水性寒凉，会刺激它们。而经过充分沸腾的热水，温和甘平，更适合中国人的肠胃。所以，别看只是多了一道工序，却是迈向健康的一大步。

说到这，你是不是也在考虑这样一个问题：热水的“热”是要多少度呢？40度左右就刚刚好。温度过低会失去热水效果，温度过高则容易烫伤。尤其是饮用水的温度，别超过65℃，否则会增加食管癌等疾病的患病风险。

那么65℃是什么概念呢？煮沸的火锅汤高达120℃；刚沏的茶水温度在80~90℃；刚出锅的饺子、面条温度大约在70~80℃；而65℃的水只能抿一口。当我们用手触摸杯子感觉温热，或者小口品尝感觉舒适，这是的水温一般就是40℃左右。

另外，在刚刚梳理热水好处的时候，我们就发现，喝水饮茶、泡澡泡脚，热水可以说是无处不在。所以除了直接喝热水，生活中热水坐浴、热敷，甚至是热水熏蒸，这些方法也能发挥热水的养生功效。

别看一杯热水平淡无味，它其实简朴而有效，充满了我们认真生活、尊重生命的态度。“喝杯热水”，你还会觉得是在敷衍你吗？

请您关注

山东广播电视台新闻频道

《健康是1》节目

首播：每周日19：00——19：30

重播：每周一19：00——19：30

更多精彩等着您！

闪电新闻记者 刘洋 报道

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.