"轻度抑郁治疗，也是一个值得重视的问题。尽管抑郁的表现比较轻，有些落落寡欢，有些不合群，有些寂寞，有些悲观情绪，表达很轻的症状，甚至有些不需要很好的治疗，经过自我调整也能纠正，但毕竟是抑郁，是一个严重的情绪性疾病，带来一定的影响，所以还是应该重视轻度的抑郁。一旦发现抑郁，应该由专业医师进行指导，采用适当的、适合的化学物理等综合治疗，迅速改变抑郁的状态，使患者在临床上收到很好的效果，这是一个很严肃、很严谨的问题，值得很好重视。综合治疗效果很好，不要自行买一些药物进行治疗，也不要相信民间的偏方处方，这些都是不够严谨、不够科学的。"

黄世昌│北京大学第一医院

2023/04/30收听(80328)

"轻度抑郁症治疗的方法主要以心理治疗和自我调整为主，因为轻度抑郁症患者主要就是开心不起来、兴趣减退以及乐趣丧失，但是并没有严重的躯体不适症状，也没有悲观、消极，自杀、自残之类的行为。这时患者可以进行自我调整，而且没有丧失行动的能力，也就是可以进行认知行为治疗，比如在认识层面上要改善不良认知，甚至扭转歪曲的信念。对自己的评价应该客观，尤其是要提高自信，同时一定要增加适当运动、与人交往、投入工作等，通过系统的认知行为治疗都能够好转。自我调整的方面也需要从以上的几个层面进行，比如给自己非常好的暗示，鼓励自己多出去走一走，通过这些方法自我调整都可以。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/03/03收听(92994)

轻度抑郁的治疗...

曲姗│北京大学人民医院

2023/08/08播放(90274)

轻度抑郁一般指轻度抑郁症，轻度抑郁症治疗最好的方法是心理治疗联合必要的药物，因为抑郁症与人的生...

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/05播放(29958)

抑郁症分为轻度、中度和重度，轻度就是具有轻度不适，虽然已经具备相应的核心症状，但是本身并不能意...

邵自强│中日友好医院

2023/02/20播放(91894)

"对于轻度抑郁怎么治疗？抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，根据严重程度分为轻度、中度和重度抑郁发作。轻度抑郁也需要综合性的治疗，是药物治疗、心理治疗，还有其他辅助物理治疗等等。有些患者可能觉得自己比较轻，不太喜欢接受药物治疗，有些病人还是喜欢接受药物治疗，所以说可以有选择性。有些病人有失眠等等症状，适用作用比较缓和的抗抑郁剂，带有催眠镇静性质略强的，比如曲唑酮也有比较好的效果。心理治疗、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系治疗、婚姻家庭治疗，都有比较好的效果。对抑郁症的患者适当的做运动，也有利于提高情绪，做自我疗愈。另外其他辅助的，比如有身体不适、躯体的疼痛等等，也可以适当做理疗、推拿等等辅助治疗。"

肖春玲│北京回龙观医院

2023/05/27收听(28396)

"只要是诊断抑郁症，都需要治疗。如果只是轻度的抑郁症，可以暂时不用药物治疗。可以用行为治疗或者是用心理治疗来疏导。轻度抑郁症往往具有以下几个症状或者一个症状，比如有的会情绪低落，每天觉得垂头丧气高兴不起来，有的会表现无兴趣，以前喜欢做的事，现在都不愿意做了，以前有的爱好也不愿意去做了。有的会表现为精力疲乏，觉得累，白天觉得困倦。这种情绪没有影响正常的工作和生活或者是仅受很小的影响，可以暂时通过行为矫正，比如增加运动。运动可以导致体内多巴胺分泌增加，从而调动积极的情绪，也可以多参加户外活动，与周围的朋友多进行交流来舒解郁闷的心情。如果有条件也可以预约心理医生做心理治疗，做认知心理治疗来改善错误的认知，纠正后可以改善情绪。"

周佳男│天津市安定医院

2023/05/13收听(26824)

轻度抑郁是否需要治疗因人而异，有的轻度抑郁不需要治疗，不需要干预就可以自我痊愈；有的轻度抑郁可...

王永龙│山西省人民医院

2023/04/07播放(69078)

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症根据症状的轻重和症状表现的多少，分为轻、中、重度三种类型。轻度抑郁症的治疗，应该相对的比其他的中重度的容易一些。但是，也需要综合性的治疗，抗抑郁药的使用、心理治疗等等，当前治疗抑郁症的药物主要是SSRI类药物，有比较好的效果。如果患者还有其他焦虑症状，或者失眠的症状也可以适当合并镇静催眠药、抗焦虑药等。对于轻度的抑郁症，心理治疗也是一个很重要的选择，心理治疗的方法，主要有支持性的心理治疗、认知行为疗法、其他人际关系治疗、家庭治疗等等。另外，也可以在医师的指导下做自我疗愈的方法，比如在认知矫正的基础上，做体育运动、听听音乐，对自我疗愈都有好处。"

肖春玲│北京回龙观医院

2023/07/31收听(54656)

"治疗轻度抑郁的方法是综合性治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗。药物治疗强调足量、足疗程治疗，可选择新型抗抑郁药有SSRI类、SNRI类药等，都有比较好的效果，副反应比较小。轻度抑郁还可以选择心理治疗方法，有支持性心理治疗、认知行为疗法、婚姻家庭治疗、人际关系治疗等。综合性治疗方法，还包括其他物理疗法，比如身体不适等，也可以做理疗。轻度抑郁选择往往在门诊治疗，有些患者倾向于适度工作，工作也可能会带来一定疗愈心情的作用。"

肖春玲│北京回龙观医院

2023/09/09收听(96744)

"轻度抑郁可以通过积极的自我调适达到缓解，在积极的自我调适过程当中，可以利用减压放松、情感的积极表达，包括运动、休闲等方式都是可以考虑的。在减压放松方面，主要是积极调整自己的压力和自我的期望值，努力的放松神经，减缓生活的节奏。在情感表达方面应该通过心理咨询，或者是通过找合适的朋友积极倾诉，倾诉近期的负性情绪，包括心理压力以及在人际关系当中所带来的各种不适。在运动、休闲方面可以采用积极的运动，比如跑步、SPA，或者是登山、游泳，包括瑜伽等项目，通过积极运动间接的缓解情绪。以上的这些方法都能够很好去缓解抑郁，达到轻度抑郁的治愈。"

咸振萍│连云港市第一人民医院

2023/07/02收听(19946)

很多人可能都有轻度抑郁的体会，比如遇到挫折、做事情不尽如人意的时候，可能会感觉心情比较沮丧，做...

孙燕│山西白求恩医院

2023/02/03播放(50816)

"专业上的抑郁，核心症状是情绪的低落、消沉、愉快感愉悦感下降或者丧失，兴趣活动下降或者丧失，轻度的情况一般不至于到丧失的程度或有不同程度的下降，自己也会感觉到有些闷闷不乐，不太容易高兴，愉快感下降的体验。同时一般也会伴随一些身体上面的不适。比如睡眠紊乱、夜间睡眠质量下降，特别是早醒、食欲下降、吃饭不香，或者感到精力体力下降，在轻度抑郁发作的时候，首先症状总体的严重程度不是太重，可能每次严重持续的时间也会相对比较短，中间还会有一定的时间能够保持比较正常或基本正常的情绪和思考思维活动状态，这是轻度的，相对的一种表现。患者一般还是能够坚持一些工作，但是效率会有下降，处理工作的能力和顺利成功以后带来的愉悦感会有下降，轻度抑郁也是需要引起重视的，可以通过适当的减轻压力，丰富娱乐运动活动，进行一些调整，如果调整效果不明显，还是要及时去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。"

张卫华│北京大学第六医院

2023/02/01收听(23162)

轻度抑郁症和重度抑郁症，通常是表现程度不同而已，如情绪低落程度的轻、重，兴趣减退程度大、小。轻...

崔界峰│北京回龙观医院

2023/10/25播放(88148)

轻度抑郁患者还是会体验到明显情绪低落、兴趣下降这种状态的，他的思考能力、注意力、记忆力有可能会受到一定的影响，工作效率会下降，也会出现身体的不舒服。比较常见的像疲劳、精力下降、体力下降感、睡眠紊乱、难以入睡或者说早醒，或者是睡的时间延长，有部分也可以表现睡得过多，但睡得过多还不解乏。轻度抑郁会对患者正常的工作生活造成一定的影响，工作效率、自己感到的工作能力，还有处理家庭事务的能力都会受到一点影响，但是可能还能够坚持。如果这个时候开始认识到病情的表现，开始积极的调整，就是通过丰富的日常活动、丰富运动等等这些活动调整有可能会减轻，但是如果没有得到及时的治疗，或者说有一部分患者可能会进一步发展病情加重趋势。只要是出现自己难以处理的状态一定要及时去就诊，寻求专业的诊断，系统和规范的治疗。

张卫华│北京大学第六医院

2023/05/01收听(80660)

轻度抑郁与中度抑郁、重度抑郁的区别主要在于症状条目数少和严重程度轻，如抑郁的

曲姗│北京大学人民医院

2023/04/21播放(96946)

轻度抑郁应该尽快做心理治疗，轻度抑郁通常不太需要进行药物治疗，较多时候做心理治疗，比如认知行为...

曲姗│北京大学人民医院

2023/04/23播放(76524)

"轻度抑郁症以持续的心情低落为特征，在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧、对日常活动缺乏兴趣、对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中、记忆力降低、思维迟缓、自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面动作迟滞、无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往，甚至会有自杀的倾向。"

宁侠│中国中医科学院西苑医院

2023/03/02收听(28306)

"所谓抑郁情绪、抑郁状态和真正的抑郁症，病的程度不一样。最轻的抑郁的表现，症状就是性格内向、沉默寡言、不喜欢和人沟通、常钻牛角尖儿、情绪低沉、缺乏动力、没有业余爱好、不参加集体活动等，总之沉默的、寂寞的、情绪低沉的内向性格的患者。表现可以很轻，甚至于表面上看不出来，就是很蔫的人。有的时候认为性格就是这样，不大引起别人的注意。但是如果他有家族史的阳性，本人的情绪一直比较沉闷、不参加集体活动、不善于沟通、情绪比较低沉，就应该提高警惕，可能是轻度的抑郁的早期的表现的症状。这时应该关心、关怀，防止病症的加重，应该及早请医师诊断和鉴别诊断。一旦确诊，应该给很好的治疗，不要让病情的发展，预后可能就会好些。"

黄世昌│北京大学第一医院

2023/08/26收听(47922)

轻度抑郁的特征主要包括脾气不好、睡眠质量下降、脑功能下降，原因是患有抑郁症后，典型症状就是情绪...

崔界峰│北京回龙观医院

2023/04/17播放(73546)