蹦极（Bungee Jumping），也叫机索跳、跳跳床，白话叫笨猪跳，是一项户外休闲活动。蹦极是起源于南太平洋岛瓦努阿图（Vanuatu）的一种成年仪式。1997年首次传入中国，在北京十渡建成了中国第1座蹦极跳台。[1]

蹦极运动按地点可分为桥梁蹦极、塔式蹦极和火箭蹦极；[1]蹦极按跳法可分为绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑脚高空跳水式、绑脚后空翻式等。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止。[2]

蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加；凡是深度近视者要慎重；跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤；着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物；跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到；如果采用绑腿式跳法，腿部和脚部一定不能有骨折的病史。[3]