在 Microsoft Excel 中，您可以使用函数和公式来自动计算时间进度。以下是一些常用的方法：

1. 使用 DATEDIF 函数：DATEDIF 函数用于计算两个日期之间的时间差。您可以使用该函数来计算某个任务的开始日期和结束日期之间的天数、月数或年数。例如，=DATEDIF(开始日期, 结束日期, "d") 可以计算两个日期之间的天数。

2. 使用 TEXT 函数和日期格式：TEXT 函数可以将数字转换为文本。您可以使用该函数将日期转换为特定的格式，然后使用该格式来显示时间进度。例如，=TEXT(开始日期,"d") 可以将开始日期转换为天数格式。

3. 使用日期函数和单元格格式：Excel 中有许多日期函数，如 DATE、DAY、MONTH 和 YEAR。您可以使用这些函数来提取日期的特定部分，然后使用单元格格式来显示时间进度。例如，=DAY(开始日期) 可以提取开始日期的天部分，然后您可以将该单元格格式设置为百分比，以显示时间进度。

4. 使用图表：您可以使用 Excel 的图表功能来直观地显示时间进度。您可以创建一个折线图或柱状图，将开始日期和结束日期作为轴，然后将时间进度作为数据系列。

请注意，上述方法可能需要根据您的具体需求进行调整。您可以根据自己的需求选择最适合的方法来自动计算时间进度。

工具：office excel

步骤：

打开office excel，先在时长后插入一列；

输入列名并注明单位；如小时；

选中第一个时长（小时）的数据单元格；输入“=”号；再选中对应的前一列时分秒显示的时长单元格；然后输入“*24”，回车；

鼠标指向相应时长（小时）单元格右下角；当鼠标显示“十”字时，按住鼠标左键向下拖动，然后再松开左键，将公式复制到其它时长（小时）单元格；

其它时长（小时）单元格将会自动将时分秒的时长数据换算成小数形式；

若显示不对或想设置保留小数位数；可选中时长（小时）列；右击；单击“设置单元格格式”；

选择“数字”；选择“数值”；设置“小数位数”；选择“负数”形式；单击“确定”；

注意：假如时长在D2单元格；换算成小时公式为“=D2*24”；换算成分钟公式为“=D2*24*60”；相应单元格设置成“数字”-“数值”，并设置合适的“小数位数”即可；

材料/工具：Excel2010

1、首先打开需要编辑的excel文档，这里主要介绍4个时间获取方式，分别是当前时间，当前日期，当前月份，当前年份，这是使用最多的，其他的根据这个去扩展即可

2、先选中需要输入日期的单元格，然后选择菜单栏中的公式

3、在公式工具栏中选择时间和日期

4、在时间和日期中有很多函数，只要最基础的英文功底就能看懂，这里我们先显示当前时间，那么我们就选择NOW

5、然后我们就能看到这个函数的介绍，而且是可变的，在函数栏中还能看到这个函数=NOW()，记住后你以后可以直接输入函数了

6、确定后我们就能看到效果，而且时间是和当前时间一样，以后重新打开这个文档，时间会根据当前时间变化

7、当前日期操作也是一样

8、但是选择TODAY这个函数即可

9、当前年份和当前月份两个操作是类似的，当前年份选择YEAR，当前月份选择MONTH，但是这里需要输入一个函数参数，就是是哪个时间段的年份或者月份，这里我们需要动态的，所以输入刚才刚学过的TODAY(),就是说这个单元格输入当前日期所在的年份或者月份

10、最后我们就获得了我们所需要的各个时间日期了