喝酸枣仁对人的睡眠有效果呢？有助眠的效果么。

失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。 　　中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。 　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。 　　此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果

酸枣仁，又名棘实仁、山枣仁等，具有宁心养神的作用。梁代陶弘景《名医别录》论枣仁日：“主烦心不得眠，虚汗，烦渴。”

酸枣粥，让你走出夏季失眠阴影    立夏过后，伴随着气温的逐渐升高，失眠的人越来越多。爱“数绵羊”的人，越数越清醒。爱做梦的入，常常被噩梦惊醒。失眠让他们长期处在疲劳、头痛、情绪不稳、反应迟缓、记忆力不集中的状态中，严重地影响着他们的工作与生活。    中国有句古话：“一日不睡，十曰不醒。”就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。那么，是什么在夏季夺走了我们的睡意?怎样才能将我们失去的睡眠找回来呢?    中医认为，失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等。然而主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，如心神安定，则能正常睡眠；心神不安，则不能人睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病都会影响于心，导致失眠。    解决失眠问题，人们首先想到安眠药，然而它不但容易引起胃肠功能紊乱，还会损害肝肾功能。因此，特意在这里介绍一种无毒副作用、无依赖性的养生粥——酸枣粥，此粥出自唐代医学家孙思邈撰写的食疗专著《干金食治》，有失眠问题的人不妨一试。    除此之外，按摩穴位也是解决失眠问题的好办法。失眠时，我们可以用大拇指按揉太阳穴(主穴)2分钟，而后再按揉神门、内关穴各2分钟。同时，我们还要避免睡前精神过于紧张和忧虑，养成不把烦恼带入睡眠的好习惯。

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