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酒瘾自测：喝酒出现这4种情况，你已经是“酗酒者”，不要忽视

李玲（化名）38岁，已经戒酒七年，但她觉得酒瘾一刻也没离开她的身体。刚开始尝试喝酒是因为工作应酬需要，后来变成了她生活的一部分。她甚至每天早上会喝一小瓶白酒或啤酒才能去上班。她也曾在公司被发现在茶杯里偷偷倒酒，最终丢了工作。

长期饮酒导致她患上严重的胰腺炎，住院治疗期间她认为自己已经戒掉酒瘾，但出院后又开始喝酒，导致胰腺炎复发。母亲为了帮她戒酒，每天都严格看管她，但她仍然在戒断期间出现了严重的戒断反应。为了治疗酒瘾，她多次进出精神病院，甚至在没有钱的情况下偷酒喝。

酗酒指的是频繁、大量地饮酒，以至于对身体健康、工作、家庭和社交生活等方面都产生了负面的影响。酗酒是一种慢性的酒精滥用，如果不及时加以治疗，会严重影响健康，甚至危及生命。虽然每个人对酗酒的定义不同，但通常酗酒者会因为酒精依赖而无法控制自己的饮酒行为，导致身体和心理方面的各种问题。

情况一：频繁、大量饮酒。

1.频繁饮酒是指每周饮酒的频率较高，如每天或者每两天饮酒，而大量饮酒则是指每次饮酒的酒量过大，例如男性超过5个标准饮酒单位（标准饮酒单位是指一个含有14克酒精的饮品），女性超过4个标准饮酒单位。

2.喝酒带来的身体危害。

频繁、大量饮酒对身体的危害是巨大的，可能导致心血管系统疾病、肝脏疾病、胃肠道疾病、免疫系统疾病、神经系统疾病、生殖系统疾病等多种疾病的发生。此外，酗酒还可能导致精神障碍和依赖，例如酒精中毒、酒精谵妄、酒精性肝病、酒精性胃炎等。

3.如何纠正这种情况。

如果你已经意识到自己频繁、大量饮酒，那么第一步是减少饮酒频率和酒量。可以通过逐渐减少每次饮酒的量和增加饮酒的间隔来实现这个目标。此外，还可以寻求帮助，例如加入戒酒组织、寻求家人和朋友的支持和鼓励，或者向专业医生咨询。

情况二：渴求酒精。

对酒精的渴求心理。

渴求酒精是指对酒精产生了强烈的渴望和需求，即使意识到饮酒会对身体和心理健康产生负面影响，仍然难以抵御饮酒的欲望。这种渴求与精神依赖和成瘾有关，可能源于心理、生理和社交因素。

酒精成瘾的生理机制。

酒精成瘾是由于长期滥用酒精导致大脑中多巴胺等神经递质系统的改变。多巴胺是一种神经递质，能够使人感到快乐和满足。长期酗酒会刺激多巴胺的释放，使人产生强烈的快感和满足感。但随着时间的推移，多巴胺系统会逐渐适应酒精的刺激，失去对酒精的反应，从而需要更多的酒精来获得相同的快感，形成成瘾。

如何解决这种渴求。

要解决酒精的渴求，需要针对心理、生理和社交因素进行治疗。心理治疗可以帮助酒精成瘾者解决内心的冲突和焦虑，以及掌握更健康的应对方式。药物治疗可以减轻酒精渴求和戒断症状，帮助酒精成瘾者逐渐减少饮酒并戒除。社交治疗可以通过加入戒酒组织、与家人和朋友交流和支持，以及建立健康的社交圈子来帮助酒精成瘾者戒酒。

情况三：酒精对情绪的依赖。

a.酒精对情绪的影响。

酒精可以对情绪产生明显的影响，使人感到放松、愉快、自信和无忧无虑。这种影响可能导致酒精成瘾者依赖酒精来调节情绪，特别是在面对压力、焦虑和抑郁等负面情绪时。

b.情绪依赖的危害。

情绪依赖酒精会导致许多问题，例如影响日常生活和工作表现、影响家庭和社交关系、增加经济负担等。长期酗酒还可能导致精神障碍和酒精中毒等健康问题。此外，酗酒还可能导致逆行性遗忘，即对事实和事件的记忆丧失。

c.如何处理情绪问题。

为了解决情绪依赖酒精的问题，需要寻求心理和行为上的支持和治疗。心理治疗可以帮助酒精成瘾者掌握应对负面情绪的有效方法，如放松技巧、认知行为疗法、心理治疗等。行为治疗可以通过建立健康的生活方式、减少压力和焦虑、改变负面思维模式等方式帮助酒精成瘾者减少对酒精的依赖。除此之外，还可以考虑药物治疗，如抗抑郁药和镇定剂等。

情况四：酗酒影响日常生活。

酗酒对工作、家庭等方面的影响。

酗酒可能会对工作、家庭和社交生活等方面产生负面影响。在工作方面，酗酒可能导致缺勤、迟到、工作效率低下、误操作和事故等问题。在家庭方面，酗酒可能导致家庭关系紧张、家庭暴力、疏远、经济负担等问题。在社交方面，酗酒可能导致社交关系疏远、失去信任和尊重等问题。

如何处理这种影响。

处理酗酒对日常生活的影响需要寻求专业的支持和治疗。对于工作问题，可以寻求职业咨询和治疗，例如职业康复计划和职业培训等。对于家庭问题，可以寻求家庭治疗和家庭康复计划，例如婚姻和家庭治疗、家庭教育和支持等。对于社交问题，可以寻求社交治疗和支持，例如加入戒酒组织、建立健康的社交圈子等。在任何情况下，与家人和朋友保持开放的沟通和互动都是很重要的，这将有助于缓解酗酒对日常生活的负面影响。

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