很容易被吓一跳在中医上称为善惊，指碰到事情容易惊吓，或经常自觉惊慌，属于疾病的一种。多数情况下善惊不单独出现，通常还伴有其他表现，如伴随疲惫乏力、心慌气短、睡眠少、容易做梦等，这是胆小心虚、心神不宁导致的善惊。而体虚导致的善惊，还伴随面色苍白、心烦、盗汗。

如果是饮食不节、积食或者精神刺激等原因导致的善惊，通常在晚上睡觉时更容易受到惊吓，同时还伴有痰多火旺，有口渴、舌苔黄腻等症状。由情志郁结、辛辣食物食用过多，或者吃了温燥药物导致的善惊，更多表现为烦躁易惊，还有感到口干、口渴，或者有口舌生疮等症状。由于肝气郁结导致的善惊，通常还会有两肋疼痛、头痛目眩、易激惹等症状。

善惊和自身的精神状态有较大关系，平日里注意调节好情绪，保持愉快的心情，注意休息，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜。还可以去看中医，明确病因后进行调理。