8.找到适合自己的娱乐及健身方式，并长期坚持。

绝大多数人在回顾自己的一生时，都会觉得，爱比财富、名利、地位这些事情更加重要。关于爱，这些清单经常出现在各种列表中：

9.大胆地告白一次。

10.好好陪陪孩子，少加一次班，至少每年陪孩子做一件他最想和父母一起做的事。

11.在孩子成年之前，每年帮助孩子完成一个梦想。

12.把买车的钱给父母买双好鞋子。

13.不要用健康为代价去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

14.每天反思一次自己的言行，看看自己是否因为没有控制好自己的情绪，用言语伤害了所爱的人。

15.每年至少好好陪伴父母几次，不要嫌他们烦，不要觉得他们什么都不懂，跟他们好好聊聊自己的生活和梦想。

16.在自己的朋友需要帮助时，倾力帮助他一次。

17.将自己40岁后获得的人生感悟认真地和孩子分享一次。

18.对帮助过、温暖过自己的人真心地说一句谢谢，哪怕是很熟悉的人。

19.去看望奶奶，帮她打扫房子。

人生最大的遗憾就是把太多的时间花在了无意义的事情上，有太多的理想没有实现，没有活成自己心目中的那个人。关于梦想，以下清单值得我们参考：

20.认真反思你曾多少次背弃了自己的承诺，然后，每天提醒自己，认真履行你的承诺。

21.从事一份自己喜欢的工作。

22.人生中至少全力以赴、拼尽全力地去完成一个目标，这样的体验一生中多多益善，最少也要有一次。

23.接受一件艰辛的任务。

24.实现自己的梦想一次、

25.为自己的某一个理想坚持5年以上的时间。

26.制作一个理想日历，记录下自己已经实现的理想，用来激励自己。

27.完成一个最简单、最容易实现的梦想。

28.把自己的梦想公开告知给自己的朋友，请他们监督自己。

29.每年结束时梳理一下自己的梦想达成情况。

人际交往是我们一生中都会经历的事，关于人际交往，这些清单是常出现的：

30.身边有几个真正的朋友。

31.梳理身边的好朋友，在自己困难的时候可以肯定至少有3个愿意帮助自己的人。如果没有，则需要重新建立亲密人际关系。

32.与你的对手保持彼此之间的尊重，从对手身上学习。

33.至少有一次，从心底宽恕那个曾经亏欠过你的人。

34.与一个陌生人结识并成为好朋友。

35.拥有一段能维持20年以上的友情。

36.努力寻找到失联的老朋友。

37.与志同道合的朋友放下戒心倾心交谈一次。

38.向身边人表达自己的感激之情。

39.向自己所伤害过的人道歉。

40.衷心赞美你身边的人。

41.给足他人“面子”。

42.学会拒绝别人。

挑战自我和保持进步，也是我们必须列入人生清单的重要项目。以下可以参考：

43.在公众场合表演或演讲。

44.努力改掉一个顽固的坏习惯，比如戒烟。

45.接纳困境并努力摆脱它，人生中至少有一次因战胜困境而感到自豪的经历。

46.至少拿一次第一，不管在什么领域。

47.每年年底总结自己一年的得失。

48.参加一次竞赛找寻到自己的优势和不足。

49.参加一次体力劳动，体味劳动者的艰辛。

50.每年制定一项读书计划。

51.去一个陌生的环境用自身技能生存一次。

52.制定周计划、月计划、年计划。

53.发现一项自己的天赋和特长。

54.完成指定的减肥/健身计划一次。

55.每赚下人生中的第一个10万，100万时，犒劳一下自己。

56.为自己的消费列一个清单，杜绝盲目消费。

57.为自己的孩子留下多种类型的资产。

58.思考自己死后的安排。

59.做一次慈善。

60.买一个属于自己的房子，无论地点、大小。

61.制定一项长期的、稳妥的理财计划。

62.有一个财富目标和规划。

63.为冲动消费惩罚自己避免再犯。

64.买一样自己特别渴望的东西，犒劳一回自己。

65.做一次自己特别想做的工作，不论年龄。

66.开拓一份属于自己的副业。

67.与他人合作完成一项任务。

68.挑战自我、能力突破一次。

69.学习一样重要的工作技能、剪辑、新软件、外语等。

70.为自己的工作技能短板的提升做一项规划。

工作之外，还有诗和远方。每个人都应该花点时间培养和建立自己的兴趣爱好。以下清单我们可以参考:

71.学会做几样拿手好菜。

72.掌握一门乐器。

73.发表一篇文章。

74.至少会一项技能型运动。

75.至少看过20本世界名著。

76. 拥有马甲线/腹肌。

77.亲手种一棵树（一盆花）。

78.将一个浪漫的想法变成现实。

79.把自己的一个兴趣爱好变成副业。

80.去电影院看100场电影。

快乐有时候很难，有时候也很简单。如果不能获得灵魂的终极自在和快乐，那至少把一些快乐的小事写进我们的人生清单。

81.用心聆听大自然的旋律。

82.在乡间体验田园风光。

83.去自己念念不忘的地方旅行一次。

84.来一场说走就走的旅行。

85.用一天的时间放空自己，细心观察人生百态。

86.关掉手机，与世隔绝一次。

87.做个“白日梦”异想天开一次。

88.尝尽身边的美食。

89.随机选一天录制自己的生活vlog。

90.当一次志愿者，感受帮助别人的快乐。

很多人在年老的时候会因为一件事而后悔，那就是沉浸于负能量中，被负能量消耗了自己的精力。关于远离负能量，也应该写进我们的人生清单里。例如：

91.找个时间清理一下身边消耗你的人，远离他们。

92.每隔一段时间断舍离一次。

93.面对恐惧，并战胜恐惧一次。

94.训练自己用最短的时间从一件伤心事中摆脱出来。

95.与人争吵时，努力让自己冷静下来。

96.不要与别人一起背后议论他人。

97.管住自己的嘴，不要乱说话。

98.愤怒时，深呼吸，转移注意力，尽快让自己冷静下来。

99.彻底解决掉一件长期困扰自己的麻烦。

100.把自己所有的烦躁、不安、焦虑等负面情绪全部写下来，彻底释放一次。

2023年已经开始，都来立下自己的Flag吧！有了目标和人生清单的指引，相信我们可以完成更多更加重要的、有意义的事。新的一年，愿大家都心想事成！

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