体能训练心得体会1000字（第1篇）

　　当孩子的需求没有得到满足，从而产生伤心，生气，沮丧等情绪时，他就遇到了一个问题，这个问题归属于孩子，这时父母可以使用“积极倾听"，这样可以使孩子开口谈自己的问题和感受，最后引导孩子自己想出解决问题的方法。

　　当问题归属于父母时，他们有一些可供选择的方法1、试着改变孩子2、试着改变环境3、试着改变自己。比如，当有一天我下班回到家，发现孩子们正在用唱歌机在客厅兴高采烈地唱歌时，我觉得很吵很烦躁，孩子本身的行为并没有错，这个问题归属于我，我可以让孩子们停止唱歌，也可以让她们去自己的卧室唱歌，或者改变自己的想法，累的时候听听孩子们稚嫩清脆的歌声也不失为一种放松方式。

　　对于改变孩子的不可接受行为，父母可以送出包含以下三部分的“我―信息"。

　　1、对不可接受行为的一个描述

　　2、父母的感受

　　3、这个行为对父母造成的实际而具体的影响。比如上面的情况，在自己无法享受孩子们的歌声时，我对孩子们说，大宝小宝，你们唱歌的声音真的很大，妈妈觉得很吵很烦躁，因为上了一天班以后，这么大的声音真的让我觉得头痛，妈妈希望你们可以去卧室小一点声音唱歌。孩子们听了，互相看了一眼，乖乖地去卧室唱歌了。

体能训练心得体会1000字（第2篇）

　　为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了科大，成为了一名军校生。几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重 的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名军校生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天，我们都 要起的很早，在晨曦中出操，每天还要安排一个小时进行体能训练。

　　在此其间我们已经在科大呆了三年了。而我们就这样默默的在科大进 行了三年的体能训练，其中各种酸甜苦辣，各位看官心中自知。从大一的三千米长跑到现在的五千米长跑，从简单的几个俯卧撑到现在难度系数大大增加的卷腹上， 这一切见证了我们三年来坚持不懈的训练。操场上洒满了我们的汗水，兼有深紫的鲜血点缀着跑道。这三年的坚持，让我们收获了强壮的体魄，持久的耐力，但是我 们经历的也很多很多。

　　记得大一刚入校时，三千米是每名同志的噩梦，高中最多也是一千米，现在一下子要来三千米，对于多数同学而言是个不小 的难题。那时，怀揣的青春的梦想，为了给自己争口气，为了不给三队丢脸，我们每天挥洒着汗水在跑道上前进，100多人齐心协力，一起加油鼓励，慢慢的克服 了三千米的障碍，在大一第一次体能考核时全数通过。

　　到了大二，距离就直线上升了5000米，这对很多同学又提出了新的要求，但是所有同志都发扬了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000难关。这些都是令人振奋的事情，但是这些不是我现在想说的，最后的结果固然让我们欣慰，但是最难以忘记的还是奋斗的经过。

　　伤 病，是体能训练的正常现象，三年来谁都会遇上几次，或有手受伤，或有腿受伤的，但是大家不怕伤痛，坚持训练的精神着实让人感动，换谁见到这么一批蓬勃向 上，不畏险阻的年轻学生，心里都会充满深深的敬佩。手受伤了就练下肢力量，腿受伤了就练手部力量，总之绝不松懈，坚持训练，每个人心中都有那么一股劲，绝 不做拖后腿的人。三队的训练氛围是如此的浓厚与积极，让每一个深处这么一个团体的人感到骄傲。

　　静下来回味这三年的训练，可谓是感慨颇多，将之归纳为“一二三四”，即“一次目的、两项挑战、三种精神、四个增强”。现分述如下：

　　一次目的。大家的目的非常明确，为将来下部队做一个合格的指挥官儿不断努力，为着这个目标，所有同志三年来都毫不松懈，坚持到底，可以说都是好男儿。

　　两 项挑战。两项挑战即是自我的心理挑战和体能挑战。体能训练是对自己身体的挑战，这会遇见心里和体能的双重难关。比如跑5000米，

　　在接近极限的时候，就需 要自己顽强的毅力坚持下去，忍受着体能超支带来的痛苦，坚持下去才能突破。每次跑5000米就是一个挑战，就是对自我的心理挑战和体能挑战。

　　三种精神。即体能拓展训练培养了我们的三种精神：吃苦精神、团队精神、挑战精神。参加体能训练一定要能咬牙吃苦，否则自己是坚持不下来的，长跑、短跑、俯卧 撑等等各种训练项目，体能消耗比较大，这是不言而喻的；400米障碍，渡海登岛等比较危险的项目，没有吃苦精神是做不到的；在遇见体能难关是，比如大二上 大家拉杆还拉不上去，靠的是大伙一块思索训练方法，先进的带后进的，一块努力训练，最终才让全队同志都能轻松的通关拉杆考核的。此外，体能拓展还培养了我 们的挑战精神，自己遇到了困难，一定要敢于挑战，也许不知道会不会成功，但是一定要敢于做自己以为不能做到的。没有挑战精神，就不会有创新，个人的人生就 不会有大的进步。

　　四个增强。体能训练增强了我们的勇气、毅力和克服困难的技巧。增强了勇气自不必说，在渡海登岛这样的项目里，没有勇气是 不可想象的。我们第一次上去的时候都很害怕，但是我相信，如果再让我们去攀爬这么高甚至更高的障碍时，我们一定能成功克服，这是因为通过体能拓展训练，我 们的勇气得到了增强。有的项目不是一蹴而就的，要坚持20多分钟，比如5000米，没有毅力也不能获得最后的成功，所以体能训练也增强了我们的毅力。另一 方面，任何事物都有自身的发展规律，我们做每一件事都需要把握事物的特点，采用一定的技巧。就拿400米障碍来说吧，如何平衡自己的身体，如何通过各种障 碍，掌握了技巧不但可以保证取得胜利，还可以起到事倍功半的效果。 最后，想把感谢的话留给大家：感谢您和我分享这段文字和体能训练的心得体会；感谢我们队领导三年来对我们发展的关切；感谢他们一直在背后默默的支持着我们 的训练，督促着我们的前进。我想说，体能训练予以了我们最强壮的身体，坚强的心志，对以后的发展大有好处。

体能训练心得体会1000字（第3篇）

　　通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。

　　量化考核更加规范

　　在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。体能素质显著提高

　　体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。

　　09级新生成为亮点

　　在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。

　　路漫漫任重而道远

　　体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。

体能训练心得体会1000字（第4篇）

　　上一周工作较忙，没看书，很后悔，因为自己又没控制自己的脾气，和老公吵了一架，前段时间每天看一会儿书还是很有效果的，心情会平和很多，现在好习惯还没养成，一旦中断，感觉前面的知识白学了。

　　这本书第一章将父母应该受到训练而非指责，嗯，我们都不是天生的会教育孩子，会处理问题，都得学，所以当出现问题时，我们不要太过自责，而应该想，怎么做能弥补已经发生的过失，同样，我们也应原谅父母的一些行为，以前总觉得我婆婆的思想很奇怪，和我的，同龄人的价值观很不同，接受不了，就总看不惯她，想想我们出自不同的家庭，她又没受过什么教育，不应该那么苛责她。="background:#b2ec0a;">="background:#b2ec0a;">

　　第二章，父母是人而不是神，这一章还是让我思想改变很大的，以前我总是努力在回家前调整状态，不管多累心情多烦，站在孩子面前我都希望自己是个阳光，精神饱满，可以接受孩子一切行为的妈妈，孩子的一些行为经常弄的我抓狂，可我还尽量控制着不发火，保持微笑，这使我很多时候疲惫不堪，可又不知道问题出在哪儿，就像本书说的，我们要真实，只有自己真实，才能教会孩子真实，只有自己诚实，才能教会孩子诚实，想生气的时候，咱们不是憋着，而是真实的表达出来，不发货，客观的说出自己的感受，说出问题在哪儿，等孩子想生气的时候，他们也会这样做，这样孩子才会觉得和我们没有距离，中间是没有障碍的，他们看到的一切都是真实的，咱们是表里合一的。="background:#b2ec0a;">="background:#b2ec0a;">="background:#b2ec0a;">

　　第八章，改变环境以改变孩子不可接受的行为，这让我想起孟母三迁，书中提到很多场景在我家孩子小的时候也同样是那样做的：把尖锐的物品放的高高的，不让孩子够到，也就远离了伤害。我家孩子现在三岁半，上幼儿园，老师多次反馈孩子爱做小动作，不认真听讲，专注力很差，这个我也发现了，给孩子讲绘本时，她总会顺手拿起桌子上的玩具把玩，于是，最近我在给她讲故事时，总是先把桌子上的玩具都收拾掉，干干静静的，然后才开始讲。

　　学以为己，反求诸己，坚持读书，坚持打卡！

体能训练心得体会1000字（第5篇）

　　最近的我状态不太好，生活一堆琐碎的事情让我又渐渐地失去了耐心，读书以后我发现自己尽管是第二次阅读《父母效能》，但是现在我又忘了孩子遇到问题，我首先应该积极倾听，又忘了遇到问题应该陈述事实用我―信息来表达，我好像又打回了原型，又回到最初那个不会表达，不会倾听，动不动就情绪失控发泄情绪的人。还是李老师那句话“谁痛苦谁需要学习”，我现在仍然还停留在因需要而学习的阶段。我会继续努力。尽管如此，因为学习，因为看书，我的状态还是调整了很多。分享一些小事情给同学共同学习探讨。

　　感谢我的老三，虽然他才8个月大，还是一个不会说话只会咿咿呀呀的小孩子，如书上说的，积极倾听对于小婴儿也是同样受用。老三有一次自己在那儿玩，突然摔倒撞到了头伤心地哭起来，我立刻过去抱着他，给他说“哎呀，宝贝，撞到了头啦，是不是好痛啊，妈妈给你吹吹。”他立刻就停止了哭泣。我知道他感受到了我的关心和理解。又一次他躺在那儿玩一个玩具，在那里咿咿呀呀可开心了，还笑出了声。我好奇地凑上去给他说“宝贝现在是不是觉得这个玩具很有意思，特别好玩，玩得很开心啊，看你都笑开了花。”他望了我一眼，又笑了起来，继续玩玩具。我知道他虽然不会说话，但是他从我的表情态度语气中感受到了我的理解和关注。

　　老二给我说她要出去玩，我直接回复她“现在在下雨，等不下雨了再出去。”老二说要吃糖，我直接拒绝说“你现在身体不好，暂时不要吃了。”老二如果哭了，我直接吼她“怎么又哭了，哭什么哭，这么大了，一天哭个不听”。太多太多了，最近的我真的好久没有耐心地倾听过她，关心过她，总是不能及时满足她的愿望，了解她的想法和感受。因为我自己心情不好，所以就很不耐烦地对待她。我真的不是一个合格的妈妈。今天她见我背老三，突然对我说她也要背，我想都没有想就答应了她，背着她摇啊摇，她可开心了，想一想真的很感慨，小孩子真是容易满足啊。以后我得继续努力，多多地关心她，倾听她。

　　老大有次写作业，问我“妈妈，你看老师写的这个1怎么是歪的？”那时候的我正在心烦想事情，直接很不耐烦地对她说“你都写了多少次1了，1长什么样还不知道吗？老师怎么写你就怎么写，老师也不可能都是正确的？你不确定不知道去翻书吗？书上写的就是标准的，你长了脑袋为什么总是什么都问我，长脑袋不用的吗？”孩子听我唠叨完就不高兴了，哎，现在回想后悔死了。就这么点事情，我也没有能够正确处理，我如果去倾听她，回答她“对啊，老师写的这个1和书上写的不一样呢？是写歪了。”她可能还会给我说更多的她的想法。可是我错过了。被我搞砸了。老大本来就是不太善于表达她自己的性格，什么事情都习惯闷在心里，所以以后我得努力控制，抓住机会多多倾听她，这样慢慢地她一定能够重新信任我，愿意对于敞开心扉。后来我给她道歉了，因为这个事情后来我对她发脾气，把她惹哭了。我对她说“妈妈那时候心情不好，你没有错，妈妈不该对你发脾气，那时候妈妈变成怪兽了，真正的妈妈是爱你的。”她点点头，看上去好像开心了一些。对于大宝，我亏欠得太多了，这几年我总是脾气时好时坏，总是拿她当出气筒。让她受了我很多委屈。孩子真的是天使，无论我这个妈妈犯了多少错，可是她每一次都原谅我，还是那么爱我。我真的觉得好幸福。我会努力改正。="background:#b2ec0a;">

　　其实，人生一辈子，谁不是一直在修行，一直在犯错。但是只要一直在前进，一切就有希望。从孩子们脸上多了的笑容我知道我的生活虽然还是一片狼藉，但是仍然在前进的路上。我会努力，继续努力。谢谢同学们！谢谢组长们的付出！谢谢所有陪伴帮助我的人！

体能训练心得体会1000字（第6篇）

　　通过学习《教师课堂教学能力的培养与训练》培训课程，我对自己的本职工作有了更加新鲜和深刻的认识。我认为作为一名人民教师，我的职责不仅仅是将现成的知识灌输给学生，更重要的是要教会学生探索和领会知识的能力。正所谓“授人以鱼，不如授人以渔”，只有把追求知识的信念和方法传授给学生，学生才能养成乐于求知、勤于求知的习惯，成为更有用的人才，我们才无愧于“教师”这一神圣的称号。经过这段时间的学习，我对教师课堂教学能力的培养提高方面有了很深的感悟。

　　一、转变传统观念，更新教学方法

　　目前，虽然新课程改革已经实行多年，但是仍然有一些教师在设计教案时被传统教学观念影响，偏重知识传授，而忽视对学生能力、智力、非智力因素和思想品德教育方面的训练；在教学内容的设计上下足功夫，却没有认清教学的真正目的；认为教学活动只是课堂内的事情，讲好教材内容就完成了教学任务，而忽视对学生进行课外知识的补充。但是学习了《教师课堂教学能力的培养与训练》的培训课程，就会发现这些教学思想和方式是不利于学生提高能力和全面发展的，教师一定要掌握更为先进的教学方法，做好全面完善的教案设计，为课堂教学注入新鲜血液，培养出更优秀的学生，才能够跟上时代的发展对新型人才提出更高要求的步伐，推动新课改的进一步实施。例如我们应该走出“教师讲、学生听，教师写、学生记”的“平静”模式，而是模拟教学内容中所涉及的现实环境，给学生制造或愉悦、或愤怒的情境，让学生在身临其境的氛围下学习并感受教材想要表达的中心含义，这样一来，不仅能够提高学生的学习兴趣和参与程度，也会让学生对所学知识的记忆更加深刻，取得更好的教学效果。

　　二、调动学生兴趣，运用情感因素

　　兴趣是最好的老师，多数有所作为的人从事的都是自己感兴趣的行业和领域。情感则是人际交往中不可或缺的因素，和谐融洽的'师生关系可以提高学生对该教师所教学科的学习兴趣，提高学生的学习效率。对于教师来说，我们应该充分重视兴趣和情感在教学中的作用，设计有利于调动学生兴趣的教学方案，无论在课上课下或是校内校外亲切和蔼地对待学生，让学生消除拘束感和恐惧感，把教师当成自己的亲人，如此一来，将会使课堂氛围变得融洽，学生思维也更加活跃。例如在授课前，让学生提前预习，在课外搜集与教学内容有关的素材；在课程导入时，我们可以多设置一些生活化的、有趣的问题让学生解答，或者演示一些与课程有关的自然现象，让学生感到好奇，产生探索求知的愿望；在授课过程中，让学生多动手多参与，提出自己感兴趣的问题，由老师或其他学生帮助解答，适当时还可进行分组辩论来得出答案满足学生的探求心理；在课下与学生多交流多沟通，经常给学生以鼓励和关怀，甚至也可以与学生一起做游戏或郊游踏青，增进师生之间的感情。

　　三、传授人生哲理，健全学生人格

　　每个人都在社会中扮演着不同的角色，学生只是一个人在某一阶段和环境下的一个角色，他首先要做好一个“人”，才有可能成为对社会有用的“人才”，《教师课堂教学能力的培养与训练》这本教材中着重谈了这一点，要求教师要借助教材实施“人格本位”教学，将学生培养成为德智体美全方位发展的人才。这就需要教师在课堂上关注教学意义的同时也要关注人生意义和社会意义，帮助学生树立科学的世界观、人生观、价值观，乐观积极地对待生活，做一个“多专多能”的“十”字行人才，为社会做出更大的贡献。

　　总之，《教师课堂教学能力的培养与训练》让我加深了对教学工作的理解，能够让我在未来的工作中找到更加科学的方法，帮助学生提高学习积极性，掌握学习方法，达到有效教学和寓教于乐的目的。

体能训练心得体会1000字（第7篇）

　　站在九米高的断桥上，相信每个人都会有胆怯的心理，但是不管怎样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，勇敢地迈出了第一步，人生才不会留下遗憾！尽管我没能完成最后那一跃，从空中掉了下来，但最后对着镜头微笑留念的时候，我告诉自己“我没有留下遗憾，至少我迈出了那一步”。这次的失败也使我明白，面对任何事情，任何困难，我都需要更加自信的勇敢面对、果断抉择！我们来训练就要有吃苦的决心，不要因为一点小挫折就放弃，不抛弃、不放弃，那么什么困难都可以克服。在日常工作中，我们也会遇到这样那样的困难，困难并不可怕，可怕的是缺乏战胜困难的勇气。也许我们不知道会不会成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，没有挑战精神就不会有创新，人生就不会有大的进步。

　　雷锋同志说过“一滴水只有放进大海里才不会永远干涸，一个人只有当他把自己和集体的事业融合在一起的时候才最有力量”。如果没有队友给予生命安全保障以及所有队员们的呐喊助威，我们每个人都难以鼓起勇气跨出那一步。联系到我们的日常工作中，正是有了领导和同事的支持和鼓励，我们这些青年员工们才得以放手大胆地去尝试，去发挥自己的聪明才干。有很多事情依靠个人力量根本无法完成，必须依靠集体力量协同配合。一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有团队群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次的训练使我认识到：没有团队意识的员工，无论学识多高、技艺多精，对集体来说都是零，只有每个人都相互帮助，才能完成最终的团队目标。

　　体能拓展训练给予了我们的启发、经验是一笔永久的精神财富，使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情，更增进了对集体的参与意识和责任心。这次的拓展训练让我时刻提醒自己：要相信自己，时刻保持积极的人生态度和团队合作精神！在今后的工作中，我们要把体能拓展训练的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一次的工作任务，更要把这种精神传给每个人。在这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能手牵着手共同去克服，我们坚信：团结就是力量！