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他五岁习武几乎与圈内的武打明星都有过合作。他拜师洪金宝因气质和长相出演了一辈子反派角色，他是李连杰合作过最舒服的演员，也是唯一能跟成龙、甄子丹抗衡的演员。

但从一个替身演员翻身成为香港一线打星，邹兆龙的成名依靠的是大哥洪金宝，虽然在舞台上光鲜亮丽，但邹兆龙的童年却充斥着黑白色彩。他兄弟姐妹共有十三人，他是家中老八，父亲的早早离世，让邹兆龙小小年纪便外出打工，扛起了家庭的重担。

因为没有父亲，他和兄弟姐妹经常被人欺负，小小年纪的他也明白了，用拳头保护自己的重要性。他做学徒的店铺旁边就有一家武术馆，他也偷偷的跟着学徒一起练武。

十二岁那年，邹兆龙跟大哥去台北发展，恰好看到有家电影公司正在招人。不会演戏的邹兆龙现场打了一套拳，电影公司当即拍板让邹兆龙留下来。他从替身做起，这一呆就是六年，经过长时间的学习和锻炼，邹兆龙早已练就了一身的腱子肉。

而他的事业也在一九八五年迎来了事业的转机。这一年，洪金宝前往台湾省拍摄电影《全力反弹》做了六年武替 的邹兆龙被洪金宝一眼相中，并顺利出演了剧中的男主角。凭借这部电影，邹兆龙从幕后转到台前，也与洪金宝结下了一段师生缘。

电影拍完后，邹兆龙到了服兵役的年纪，洪金宝十分欣赏他，便告诉他退役后去香港找自己。退役后的邹兆龙来到香港拜师洪金宝成为了彭于晏的师兄，加入洪家班后，邹兆龙不愿一直背负着师傅的光环，他越发努力的表现也在洪金宝的操作下出演了不少男主角。

尽管邹兆龙在拍戏时几乎豁出命去，但影片最后的票房还是不尽如人意。此后，他开始转变戏路，饰演反派，也在洪金宝的牵线下认识了王晶。

一九九三年，邹兆龙在倚天屠龙记之魔教教主中饰演的宋青书两面三刀，阴险狡诈，在当时也收获了一致好评。不过最让邹兆龙出彩的角色不是宋青书，而是九品芝麻官中的常威。

你敢相信吗？这个让邹兆龙一夜成名的角色竟然是他演艺生涯最不愿提及的一个角色。一九九四年，周星驰正在筹拍九品芝麻官，其他演员的人选他早有考量，唯独剧中的反派常威一角始终空缺。

洪金宝思量过后，将邹兆龙推到周星驰面前，希望邹兆龙出演影片的恶人常威与洪金宝的欣喜不同，邹兆龙对常威这个角色没什么好感，毕竟自己只是长得凶了点。而影片中的常威是个没有逻辑原则，彻头彻尾的坏人。

他前脚刚从九品芝麻官的剧组离开，后脚就被洪金宝送了回来。为了不辜负师傅的期望，邹兆龙只能努力让自己适应这个一身邪气的角色。就连邹兆龙自己都没想到，他竟然会跟常威这个角色产生奇妙的化学反应。常威在邹兆龙的演绎下，气质可与周星驰饰演的包龙星抗衡，而他强大的气场也一度让在场演员为之震撼。

时至今日，影片中的经典台词仍被观众念念不忘，而与一众影迷的欣喜不同，尽管邹兆龙凭借常威这个角色在影坛一炮而红，但伴随走红而来的还有后悔和苦恼，他后悔接下这样一个天性相恶的角色，也苦恼于记这个角色之后，戏路被定型，自己接到的剧本都是异常凶狠的反派。

邹兆龙承认，周星驰确实很厉害，但可惜的是，两人自此之后再无合作。而说起邹兆龙最欣赏的搭档莫过于演员李连杰，两人在一起合作了，差不多有七八部影视作品，对打是拳拳到肉，就连李连杰都直呼过瘾。

但怎样改变现状是摆在周兆龙面前的难题，而他也做出了一个大胆的决定。

千禧年前后，邹兆龙离开香港前往美国进修。在李连杰的牵线下，邹兆龙接到武术指导袁和平的邀请，加入到黑客帝国剧组。彼时的邹兆龙怎么也想不到，自己竟然在这个大ip 中接连不断的出演角色。

二零零三年，黑客帝国二剧组找功夫巨星李连杰拍摄，却被婉拒。剧组找到了邹兆龙，希望他出演邹兆龙研读剧本后，发现影片没有影响华人形象。在接下这部剧的同时，也卖出了整套动作的版权，并终身享有该影片的系列分红。

不过邹兆龙也不是什么外国角色都会接好莱坞对他抛来橄榄枝的时候，邹兆龙依然放弃好莱坞选择回国。

有人问他为什么有钱不去赚，邹兆龙是这样回答的，艺术不分贵贱，但是你用艺术的方式来践踏我们民族的，我就不可能接受。在邹兆龙的心里，每个人都要有底线和原则，因为这些东西往往比金钱更为重要。

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