Q1.为何要赤足练习瑜伽？  

A1.利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。

Q2.练习时为何脚会抽筋?A2.原因有4:1)脚部筋络不通， 脚下浊气排出受阻；2)缺乏 锻炼；3)缺钙；4)若长期多 次左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍.

Q3.练习时头晕?A3.原因有4:1) 极度空腹或低血糖2)吃得过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足3) 低血糖，低血压或高血压、高血糖(如有上述疾病应提前告知您的瑜伽师从而进行有针对性的练习)4)一些体位动作会引起血液集中流向脑部(如弓式)，属于正常反应，做小放松即可恢复.

Q4.-次要练习多久一周应该练习几次?A4.古代的瑜吉每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为- -个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周练习3-4次，对于想要局部快速减肥者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。

Q5.我的骨头很硬，不能做到标准?

A6.瑜伽不是柔术更不是杂技，我们从不强调你的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状祝都不相同，所以并没有-个统一标准说 -定要做到何种程度才是做的好，如果达做不到就是不好。只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的, .是你自己的标准。请记住，我们锻炼的是自己的身心，那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢?

Q6.我以前练习过其它健身的方法，比如气功，那现在还能练习瑜伽吗?A6.可以，不同的运动或养生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助，那就是适合你的养生方式。

Q7.练习瑜伽是不是特别苦?A7.--定要循序渐进的练习，并在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松在快乐中伸展，如果你觉得很苦痛，那么就已经失去练习的真正意义了。

Q8.为什么在体位练习时我的身体局部或全身不断颤抖?.

A8.尽管体位法通常是保持某一姿势长期不动，这看上去是在消耗体内的能量，但事实恰恰想反，我们练习体位法之后唤醒了更多的体内能量，更多的能量在我们的体内流动。由于人的身体习惯于有的生活规律和动作，许多练习者在刚开始练习时几乎无法承受体位法所带来的大量能量，身体出现强烈的抖动。但是坚持下去，掌握了那些要决就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适;同时，人体内部会孕育、滋长出强大的生命气息的力量。瑜伽师往往能长久的保持一一个固定的姿势， 实际上他非但没有因为这种长时间的呆滞而感到麻木和困倦，相反却积蓄和增加了体内的能量，使他越发的精力充沛。瑜伽体位法练习强调体验练功时的自我感受，每一个瑜伽体位动作配合呼吸都解开了练习中不断产生的紧张疙瘩，使得不断产生出来的能量温暖那些刚刚被冲击过的身体部位，从而达到身心的健康与愉悦。