邓超:15天瘦10斤的速瘦减肥大法 |
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正所谓“今天少吃一块肉,明天维密我走秀”,连这群蜂腰长腿的妖精们都对自己这么苛刻了,你还有什么理由摸着自己的小肚腩静静发呆! “管住嘴,迈开腿”,减肥的真谛也无外乎这六个字。今天我们就一起来聊聊“管住嘴”这件事儿,看看这些长腿女神们的减肥食谱是什么样子的?❤ 刘雯:食物清淡少油甚至无油,终于知道自己为什么胖了… 今年大表姐刘雯重新回归维密秀场,首先宝宝们来感受一下表姐的大长腿 ! 来看下表姐刘雯的食谱,胡萝卜、紫薯、腰果、生菜,营养均衡热量低,吃的真是比宝宝的一半还少啊!烹调方法也主要是以水煮或凉拌为主。 ▲刘雯的减肥食谱❤ 范冰冰:一天只吃一顿饭,青菜小狂魔。 成功瘦身12斤的范爷真是越来越美了,曾经的“范小胖”已成功蜕变为“范小瘦”。 范爷还曾在直播中大方分享减肥秘籍:“管住嘴、迈开腿”,一天只吃一顿饭,还大部分是青菜。 以下是范爷的三日减肥食谱,我只能帮到你们这了 ▲范爷的减肥食谱❤ 朴信惠:一言不合就暴瘦20斤 都说在韩国当明星难,本来竞争就大,保持身材就更重要!连我们的婴儿肥女神最近都一言不合就狂瘦了20斤。 来看下暴瘦20斤的朴信惠的减肥食谱,你是不是想去死? 朴欧尼的饮食减肥食谱也是单纯又简单, 就是吃白菜和黄瓜,6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。谁都可以模仿,拼的就是意志力了! ▲朴信惠的减肥食谱❤ 陈妍希:从小笼包到骨感女神范儿 马上就要晋级升为妈妈的陈妍希真的是越来越美了,她因为自己的婴儿肥被大家亲切的称呼为“小笼包”,但是作为小笼包的陈妍希曾很励志的瘦到新高度。 曾在某节目中爆出自己的减肥餐,全部是蔬菜和水果,而且非常苛刻的把摄取的肉食和果蔬都会用秤称好重量!她自己也在微博分享减肥餐,并强调想要瘦就得挨饿! ▲陈妍希的减肥食谱 无盐无油是基本准则,蔬菜瓜果为主,所有食物都要严格控制量,曾经一片水煮鸡胸肉撕成三顿来吃,曾经因为减肥每天只吃李子干,导致大姨妈不来…… ❤ 邓超:15天瘦10斤的速瘦减肥大法 逗比超哥也曾在微博上分享自己的减肥秘籍,并说自己在15天之内减下了10斤。除了每天运动一小时之外,节食也是主要减肥手段。 以下是超哥的减肥食谱,拿走不谢~ ▲邓超的减肥食谱 郑秀文:坚持减肥20年,曾连吃49天的水煮鸡胸肉 郑秀文坚持减肥20年,曾连吃49天的水煮鸡胸肉。 这是她给吴君如的蔬菜汤食谱:番茄、椰菜、西芹、洋葱和青椒。 ▲郑秀文给吴君如的减肥食谱 以下是Sammi分享的减肥食谱,跟着有着逆天减肥毅力的Sammi学习下新技能吧! ▲郑秀文的减肥食谱❤ 张馨予:美丽总是要付出代价的~ 不仅自己上热搜连自家狗也要上热搜的张馨予也是减肥界的楷模,作为李晨的前任,连“胖美人”范冰冰都瘦了,张馨予当然不能落后! 这是她在微博上爆出的减肥食谱,基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主,并且感慨对于吃货来说减肥的艰难,坚持才是减肥成功的保证。 ▲张馨予的减肥食谱❤ 十大健康减肥食品 减肥是个技术活,任重而道远,尤其是对于吃货来说。那么究竟应该怎么吃呢?以下是十大健康减肥食品,吃也要吃出好身材!返回搜狐,查看更多 |
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