朋友们，《中华人民共和国反家庭暴力法》实施五年后，为什么仍未能阻止方洋洋、拉姆等人悲剧的发生，而普通人对于“家暴就是犯罪”的法律意识也依然有待加强。今年的“11·25国际消除对妇女暴力日”马上就到了，关于家暴事件的讨论和反思，其实远未终结……

那么，究竟为何在有明确法律制约的前提下，家暴现象还是屡见不鲜呢？最重要的是，为何在身心屡次受虐之后，不直接离婚或寻求外界帮助，而选择忍气吞声？

即使是在21世纪，许多家庭仍是“男主外，女主内”的传统家庭分工模式，依附丈夫给予经济支持的女性不在少数。如果选择离婚，女方更易遭受经济重创。而部分男性也依仗司法体系赋予其的这一“特权”而为所欲为。当然还有其他一些常见的原因：害怕离婚后被报复的懦弱心理；为了孩子以及家庭的完整；担心外界的偏见和蜚语。

下面，我们针对家庭暴力做出几点建议：

一、什么是家庭暴力？

家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。例如施暴者以踢、揍、掴、抓、咬、拗扭肢体方式或用工具攻击受害者等行为；又如施暴者以侮辱、谩骂或者不予理睬、不给治病等手段对受害者进行精神折磨。

二、如何做好预防措施？

01

可以提升自我保护意识和能力。家暴往往具有突发性，受害者第一时间应做好自我保护。如将家中利器藏起、不与出现愤怒情绪的施暴者正面冲突，随身携带手机、钥匙、身份证等重要物品，给自己规划最短的逃生路线等；也可用手机设置好紧急联系人，提前约定好求助信号，让紧急联系人第一时间代向外界求助。

02

避免矛盾进一步升级。如果能外出，戴上口罩出门走走，放松情绪。如果不能外出，到独处的房间里安静一会。

03

向共同朋友拨打电话，让对方帮助劝解。

三、在遭受家庭暴力时，可采取如下几种救济途径：

01

受害人应第一时间向公安机关报案，如因隔离状态或其他客观原因无法自行报案，可由其近亲属代为报案。报案后，应及时前往医疗机构就医，鉴定伤情。同时，留存受伤照片、现场照片或视频、医院诊断证明、伤情报告等相应证据。

02

受害人向其所在地居民委员会、村民委员会、妇联等单位求助。

03

受害人还可向受害人居住地、加害人居住地或者家庭暴力发生地人民法院提交《人身保护令申请书》和遭受家庭暴力的相关证据，申请人身保护令，人民法院将结合相关证据材料，依法作出裁定。

04

受害人可向人民法院提起离婚诉讼。

四、面对频繁发生的家暴问题，正确的择偶显得尤为重要。

在家庭暴力问题肆虐的当下，如何正确地择偶成为了问题关键。令人欣慰的是，女性的个人主义和主观意识正在不断增强，她们将个人情感置于社会期待之上，逐渐摆脱“父母之命，媒妁之言”的束缚，越来越注重自身的情感需求。随着受教育程度的提高、个人经济能力的提升，以及社会认知的进步。女性作为家暴的最主要受害者，其婚恋观正在与时俱进，逐渐挣脱世俗的枷锁。

五、避免家庭暴力要学会非暴力沟通

1.

观察：表达事实而不是指责

沟通的时候说出自己看到的事实，而不是做出评论。如果我们的表达带着指责、批评，会让对方处于防卫状态，沟通也就无法继续下去。例如，当另一半一整天都在看手机，你可以说：“亲爱的，我发现你已经从早上九点一直玩手机到现在，超过6个小时了”。而不是说：”你怎么一整天都在玩手机，看着就烦！”

2.

察觉、说出自己的感受

在沟通中，体会自己的感受，还要说出自己的感受并非懦弱，而是在告诉对方自己此时有所感受。察觉自己感受，情绪才能被看见和得到回应。我们可以用“我感到烦躁”、“我感到担心”……来说出自己的感受。

3.

理清自己的需求

在这一步，我们可以说出去自己感受背后的需要，需要记住的是，我们的感受起源于自己的需要，而不是要归咎于对方的行为。例如，我们可以说：“你一整天都在房间里自己玩手机，我很失望，因为我需要你帮助我处理家务。”而不是说：“你只顾着自己玩手机，我失望极了！"

4.

说出具体的请求

明确告知对方，你希望他怎样做？这个请求要具体、清晰，对方才能知道怎样行动。如果我们的请求对方不愿意做，我们需要给予对方选择权，寻找其他可行的方法，因为我们提出的是请求，而不是命令。

亲爱的朋友们， 家暴是文明社会的暗红伤疤，抵制家暴更需要我们每个人的努力。去鼓励那些已经站出来的，说“你做的很对”，去反思如何才能让施暴者停止暴行，全社会一同帮助家暴受害者降低维权成本。被家暴者，往往是更善良和忍让的一方，有的时候我们会爱错人，但这并不代表我们本身不值得去爱。如果你正在面对家暴，请记住这不是你的过错，你也没义务去感化与改变他，你是值得珍惜的人，你只是爱错了人，勇敢地离开他，利用法律的武器、国家的保护，将自己从深渊中拉出来。如果你身边的人正在遭受家暴，不要再劝她一味忍让，如果是朋友，是亲人，你应该明白，忍让换不回幸福，只会将她推向无边的黑暗。如果你爱她，请帮助她取证，协助法律保护她，请将这篇文章转发给她。

来源：甘肃妇女

巾帼学习园地

全会提出，不忘初心，方得始终。中国共产党立志于中华民族千秋伟业，百年恰是风华正茂。过去一百年，党向人民、向历史交出了一份优异的答卷。现在，党团结带领中国人民又踏上了实现第二个百年奋斗目标新的赶考之路。全党要牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，把握历史发展大势，坚定理想信念，牢记初心使命，始终谦虚谨慎、不骄不躁、艰苦奋斗，不为任何风险所惧，不为任何干扰所惑，决不在根本性问题上出现颠覆性错误，以咬定青山不放松的执着奋力实现既定目标，以行百里者半九十的清醒不懈推进中华民族伟大复兴。

——中国共产党第十九届中央委员会第六次全体会议公报

原标题：《遇到家暴怎么办？维权指南来了》

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