撰写遗愿清单这件事情

最难的是起笔的第一行

当我拿起笔

开始撰写的时候我才发现

原来在生命中

有那么多尚未尽意的愿望

等待着去实现

北京尚善公益基金会发起的“2023百城万人健心跑”历时两个月的旅途圆满结束，为号召更多人关注生命健康，一刻talks响应发起公益演讲，这是一刻talks讲者优客工场、共享际创始人毛大庆的精彩分享。

过去的三年，几乎每时每刻都在制造着焦虑，前方充满着大量的不确定性，我们在迷雾中看不到前方，于是回过头，开始向后寻找，开始向内心寻找，于是我们发现了生活的本质，发现那些细致入微的感动。

当你开始撰写遗愿清单

我是一刻talks的讲者毛大庆，我来自北京。我是一名建筑师，八年前我离开了熟悉的，从事了二十三年的职业经理人的工作和生活，开始创业，创立了致力于商业空间活化与智慧办公创新的企业，优客工场。不久以后，我又创立了致力于旧城文化复兴，与直柱美学架构的企业共享际，究其我本人，专注领域聚焦于城市的人居体验，中国人口老龄化等亟待解决的社会问题。

公众所知，我的另一个标签是一名重度的马拉松爱好者和中国马拉松运动的推广者，时至今日，我已经跑过了大大小小的160场马拉松，足迹遍布了全国，当然更多的，是中国的大大小小的那些城市。就在不久以前，我刚刚完成了一项极限挑战赛，777环球马拉松挑战赛，在七天内登陆七大洲，每天一场马拉松。过去特殊的三年，在我们众所周知的那些特殊情况带来的巨大的不确定性之中，我、我的家人、我的朋友，我的企业、我的团队，都陷入了巨大的焦虑与恐慌，这种情绪一定不单只是我，而是社会的群像。

企业创始人也好，打工的个体也好，每个人都被无形的不确定性在拿捏着，每天一睁眼，就要面对柴米油盐与衣食住行，这样锱铢必较的现实问题，下面是我一个抑郁症患者、一个马拉松跑者、一个企业的创始人，在现实面前的心路故事，每个人都是，独特而独立存在的个体，我从不期望我的故事，可以帮助与启发到大家，但是，如果这些故事，可以带来一点点帮助和启发，那将是我特别大的荣幸。

过去特殊的三年，大流行时代的世界，几乎每时每刻都在制造着焦虑，在我们的国家，经历了2022年年初，举世瞩目的北京冬奥会之后，三年特殊情况中，最令国人焦虑的时刻终于到来了，多少鲜活的生命，在过去一年里离开了我们，在世界上的其他土地上，战争的阴影依然笼罩，俄罗斯与乌克兰的冲突至今仍未停止，大量无辜的百姓因此流离失所。特殊的三年里，无情地剥落了企业、家庭和精英们华丽的外壳，像粗砂纸，彻底打磨着个人、社会、国家，直击和暴露着各种各样的问题的本质和真相，家庭也好、企业也好、个人也好，在生活与工作间努力平衡着关系，寻找着新的支点的人们，都在这一年里迅速地回归，我想回归是在过去的这一年里，乃至过去的三年里，很多人回荡在心头最多的一个词汇。

在汉语的语境里，回归我想有两层含义，第一层是返回，第二层是倒退，2022年回归的含义，更加接近于寻找，前方充满着大量的不确定性，我们在迷雾中看不到前方，于是回过头，开始向后寻找，开始向内心寻找，于是我们发现了生活的本质，开始发现那些细致入微的感动，发现了曾经被物欲包裹着，密不透风，难以找到的亲情，发现了人与人之间最宝贵的分享，从来不是金钱，而是灵魂的交流。

这一年我的企业非常艰难，我的团队极其的不容易，但我非常骄傲的是，我和我的团队，我们从未放弃努力，从未放弃着寻找着再生的第二增长曲线的信心。三年特殊的期间，我们克服了重重困难，将企业成功上市，开始努力转型并坚强地活了下来，直到今天，我深知作为一家企业的创始人，我的责任应该是什么。当然在这特别的过去的一年里，为了对抗每时每刻，扑面而来的焦虑和困难，以及因这些焦虑而产生的混沌感，我在不停地用奔跑去对冲，冲破了马拉松限定里程的身体极限，重新认知自己体能的边界，开始去尝试挑战，一切认知中的不可能。连续九天，我在大夏天里跑了九个半马，剩下的三个凌晨，我连续尝试着跑了三个全马，用九个半小时的时间，刷下了北京四环的一圈，在特别的管控放开的前夕，在隔离酒店的房间里，我跑了四个半小时的卧室马拉松，特别是在从2022年跨越到2023年的那样的一个特殊的一天，我用一场121.8公里的五环跑，庆祝了元旦，也跑出了自己人生的最长的距离。

《活出生命的意义》，这本书中有这样一段话，他说一切不可控的力量，可能会带走你很多东西，但它唯一无法剥夺的，是你自主选择。如何应对不同处境的自由，你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制，面对这些事情时，自己的情绪与行动，我对这句话的理解可能更直白些，人的伟大正是在于人的渺小。在2022年这一年里，有三个普通人，用他们的渺小，特别震撼到我的内心，影响对我来说是至深的，让我深刻领悟了伟大之于渺小，就像日月之于星河，孰大孰小，需要用内心去感受。

这三个人，一个人叫李月，这是一个非常漂亮的小姑娘，我在15年前的汶川地震之后，我认她做了我的干女儿，北京残奥会上著名的芭蕾女孩，在她弱小的身体里，一直藏着一颗坚强的内心，时隔14年，在2022年年初，北京冬奥会的闭幕式上，国家体育场的舞台中央，这个我再熟悉不过的姑娘，气质优雅、面露自信的微笑，又一次站到了奥运会的舞台上，用她特有的表现，向世人展示，一个残疾的年轻人，从幼年到青年，走出阴霾、走出残疾伤害的自信的一个年轻的残疾者。

九岁时，这个因为突如其来的灾难，而严重残疾的少数民族姑娘，曾经深度抑郁和绝望，时隔14年，她却两次站在了奥运会的主舞台上，向世界展示着生命最坚强的魅力，2022年冬残奥会的闭幕式上，洗去了少年时代喧嚣与浮躁的李月，比14年前显得更加从容和淡定。李月的心中一直有一个理想，她跟我说她想通过自己的努力，去精修美术，将来成为一名老师，在演出结束后，李月非常平静地，回归了自己的日常生活，为了她的理想而不断地在努力着，我默默地在观察着，一个深受灾难的、不断克服自我和不断克服困难、顽强成长的一个坚定的自信的女孩子，她给了我很大的启发和感动，因为李月，我深深地相信，一个人拥有梦想，眼中的世界将光芒万丈。

2022年，我的另外一位挚友离开了人世，他叫张进，他是抑郁症互动平台，渡过的创始人，在去年12月，他离开了我们，11年前，张进被诊断为抑郁症后，他开始亲身经历着，推广抑郁症的科普事业，将中国庞大而复杂的抑郁症社群，捏合在一起。与抑郁勇敢战斗的张进，直面切身的病痛，2015年，他开设微信公众号渡过，去渡人，以渡己之意，以自己以抑郁症战斗的亲身经历，撰写了大量的抑郁症相关的，科普文章，并刊载抑郁症患者和家属们发来的交流投稿，普及抑郁症的医学知识，澄清社会，对抑郁症的认知谬误与偏见，帮助更多的抑郁症患者，去摆脱病的病耻感和困难感。张进是一个特别纯粹的人，他将自己活成了一道光，让那些擦肩而过的人，因此走出黑暗。

2022年我见到了第三个人，他叫朱彦夫，是一个90岁高龄的普通的中国农民，但是他是一个特别不凡的英雄，朱彦夫在抗美援朝的战争中，十次负伤、三次立功，失去了四肢和左眼，战争结束后回到家乡，他放弃干休所特护的待遇，回到农村，担任一个普通的村党支部书记，长达25年，他用自己的努力，去带领村民致富，自费办图书馆 、学校，增产创收，修井解决农民的饮水问题，用他的抚恤金进行扶贫的工作。我看到他的时候我非常惊讶，我问起朱彦夫，到底是什么样的力量，可以支撑他在这样的身体状况下，去干这些事情，他对我的回答是，他说现在的每一天，他都是在替那些战争中离去的战友而活着，他说我的生命还在延续，就代表着，我的战友们的生命也还在延续，所以我有责任把我们的生命活好。英雄有很多种，但在我看来，最纯粹的英雄，以及他所奉行的行为准则，是在伤痕累累之后，依然义无反顾、勇敢前行。

从这三个人身上，我感受到了，生命回归后的真实与真诚，生命从来都不是在和别人赛跑，而是在享受自己的旅程，道路上荆棘与花同在，沟壑与坦途间或，但这都是生命的选择，我在每一次跑马拉松的时候，我都能感受到这样的感觉。在这段旅途中 我想我们要做的，就是尽量的不给自己留下遗憾。

有一部美国著名的老电影，叫做《遗愿清单》，我建议大家都可以去看一看，故事特别简单，就是将一个穷人和一个富人，放在了一起，他们的生命都因为绝症，而即将谢幕，在人生的最后时刻，他们都写下了自己未尽的遗愿，然后努力倾尽全力的实现所有。这时候你会发现，无所谓富人跟穷人，他们大量的遗愿都是非常接近的，倾其所有的意思，绝对不仅仅代表着金钱，两个人在遗愿之中，有一些，根本无法以金钱的能力去实现，比如说笑到流眼泪，比如说亲眼目睹神迹，这些都是琐碎而真实的感动，唯有灵魂的坦荡，才能触及梦想的可能。电影探讨的主题是人生的意义，即便到了电影的结束，也没有人可以为这件事，写出标准的答案，人生的意义，我想本身就没有标准的答案，人生也许本无意义，要用我们的努力，去为我们的人生去书写意义。

从2020年的跨年夜，我开始尝试提笔，撰写自己的遗愿清单，反思生命中过往，很多并不如意的细节，并希望在未来的日子里，有机会将它们完善与修补，不让生命留下遗憾。

关于遗愿清单这四个字，第一次是从这个电影里看到的，第二次，是从我在翻译《鞋狗》这本书里，我发现菲尔·奈特，当他结束这本书的时候，他最高兴的一件事情，是他开始提笔，撰写自己的遗愿清单，而并不是他创造了耐克这样一家伟大的公司。

撰写遗愿清单这件事情，最难的是起笔的第一行，当我拿起笔，开始撰写的时候我才发现，原来在生命中，有那么多尚未尽意的愿望，等待着去实现。而这些愿望中，我还需要去考量实现它们的，可操作性和现实的可行性。遗愿清单从来不应该，是给余生开出的一张空头支票，它也不是一个悲伤的事情，而它应该是一个非常充满魅力，充满吸引力、招引着你，往前努力前行的一件快乐的事情，特别需要我们做的，就要做到知行合一，用生命中有限的时间跟精力，去勾画清单中的一个一个选项，以及一个一个去实现它们的步骤。

那么为什么要写遗愿清单呢，所谓遗愿，并不是我们正在面临死亡，所以才有愿望，恰恰相反，正是因为依然对生命，充满无限的热忱与希望，依然对我们生命所余下的时间，充满着更多的期待，想让自己活得更加清晰，活得更加透彻，让生命迸发出更多的光与热，为热爱而活着。唯其如此，才是撰写遗愿清单的初衷，让我们可以时刻提醒自己，梳理理想、面对未来，勇敢地实现梦想，从今天起努力，不要把遗愿带进医院，我想，这是我们每一个人，可能听完我，今天分享我的心路历程以后，大家都可以问问自己的。

余生我有四个愿望，或者说是四种，面对不确定的世界时的心态，跑步，用它来强大身体；学习，我希望用它来精进灵魂；旅行，我要用它来拓展认知；陪伴，我用它来回归自然的生活。不确定中的确定，哪怕只有那么一丁点，都是比黄金更加宝贵的东西，我想我们能够找到，遗愿清单里那些非常具体的东西，我想这才是我们生命中，最应该抓住的，那些确定的东西，在这一点上去做你生命，和生活的认真的经营者，才能坚持维护真正的内心的热爱，然后行稳致远，让我们真正地能够一路，向着积极的方向前行，这才是我们可能开启，我们的新的一年，乃至抵达更远的未来时，应该有的意识和态度。所以今天我在这儿跟大家分享，我过去的一些，真实的心路历程和做法，我希望我们能够和过往再见，向未来说一声，你好，谢谢大家。

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原标题：《毛大庆 | 当你开始撰写遗愿清单》

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