引起运动损伤的原因有多种，但临床上并没有所谓运动损伤的十大原因之说。其原因主要考虑未充分热身、运动姿势及方式不佳、运动强度过大、身体碰撞、运动后未拉伸，以及运动装备及环境不佳等。

1、未充分热身：运动之前没有做好充分的热身活动，如对各关节肌肉进行拉伸。在身体处于比较僵硬的状态下，盲目进行剧烈运动，就容易导致运动损伤，如肌肉拉伤或骨关节损伤等；

2、运动姿势及方式不佳：运动过程中，由于姿势不正确或运动时没有选择合适的运动方式，可能会造成运动损伤，如肌肉软组织挫伤等，会导致疼痛、肿胀等情况，甚至产生运动功能障碍；

3、运动强度过大：运动时如果持续时间较长或动作过于剧烈，没有合理休息，运动过量就容易造成运动损伤。因为长时间的剧烈运动，肌肉频繁收缩，体内的能量消耗过大，超过身体能够承受的限度时，就会导致肌肉疲劳，从而诱发运动损伤，如出现肌肉劳损等问题；

4、身体碰撞：运动时如果出现身体接触的情况，比如打篮球或踢足球的过程中，运动员相互之间的身体碰撞就可引起运动损伤；

5、运动后未拉伸：运动之后如果没有做好充分的放松活动，也容易引起运动损伤。因为运动过程中血液循环加快，肌肉中的乳酸产生过多，会引起肌肉酸胀的感觉。所以运动结束后需要适当进行放松运动，促进乳酸代谢。如果不注意放松，就可能会加重肌肉的酸痛感，诱发运动性损伤；

6、运动装备及环境不佳：若运动装备不适合自身，如运动鞋不合脚、打滑等，也容易在运动过程中出现损伤。同时如果场地本身比较滑，那么在运动时也容易导致滑倒等不良情况的发生，出现运动损伤。