介绍： 七点之前，洗漱妥当，穿上跑鞋，带上手环，喝点温水，戴上耳机，热身一下，开始慢跑吧！最少10分钟哟！减肥的自觉晚上跑，早起对你们心脏不好…先来第一首提神醒脑，第二首调整呼吸，第三首放松肌肉…JUST...

介绍： 七点之前，洗漱妥当，穿上跑鞋，带上手环，喝点温水，戴上耳机，热身一下，开始慢跑吧！最少10分钟哟！减肥的自觉晚上跑，早起对你们心脏不好…先来第一首提神醒脑，第二首调整呼吸，第三首放松肌肉…JUST RUN!…封面你懂的