孕妇在怀孕期间应该多吃一些虾，虾的肉质鲜美香嫩，其中富含有丰富的蛋白质，是孕期妈妈们最好的摄入，但是很多的妈妈们会担心，如果吃了虾以后是否会影响到宝宝的健康，实际上是并不会的，因为大虾中富含的钙成分，以及锌元素，不仅可以帮助补钙，又能够增加身体的抵抗力，孕妇怎么去吃下才能有助于宝宝聪明?

韭菜炒虾丝;孕妇的饭菜最好是用花生油，因为这样的油营养价值比较高，比起别的有营养功效要好很多，虾仁洗干净以后处理好，切成细丝，把韭菜洗干净，切成两厘米长的段，上锅爆炒加上油，适合孕妇的调料，有香油，花生油，酱油，可以加适量的料酒和味精，但是不要加的太多，因为料酒也属于酒。

鲜虾竹笋;孕妇在怀孕期间吃一些笋子，有利于身体的康复，而且能够满足身体中的多种微量元素的需求，首先是准备白虾，把虾的表面去掉虾皮，之后再去掉一些脏东西，清洗干净以后放入水中浸泡，芦笋切成小段，把蒜拍成泥，油热以后先把蒜和姜片炝锅，之后，再把虾芦笋倒进去，进行爆炒。

芦笋是一种常见的美食，其中富含有丰富的维生素及矿物质，芦笋中的粗纤维营养价值极高，有利于身体的康复和吸收，芦笋的粗纤维比起粗粮要高很多，在吃菜的同时，还可以满足身体的粗纤维要求，其中的热量非常的低，孕妇可以吃很多也不用担心会有问题。

孕妇在怀孕期间的饮食方面需要仔细安排，一次性不能吃得太多，平时也需要注意，一次性不能吃的太少，健康，合理的饮食才有助于身体的康复，不要让一些问题影响到我们的身体健康，平时的时候要注意不要吃一些刺激的，或者是一些调味料。