当你准备继续时，深呼吸。

这是一个非常活跃的姿势，可以锻炼你前身的所有肌肉。

这种姿势可以拉长你的脊柱，伸展你的后腿肌肉，并有助于消化。由于它是一种轻微的反转，还可以释放压力，帮助缓解头痛，并使神经系统平静。

在任何瑜伽课程中，如果您想休息并重置神经系统，这是一个很好的姿势。

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「创作声明」

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针对具体病情，请规范寻医。

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