对于越野跑，尤其是在山区，脚上一定需要一双耐造的越野跑鞋，来帮助跑者快速通过泥泞和山路、以及跃过碎石和灌木。然而，选择一双合适的跑鞋是非常困难的，近期，美国户外媒体《Outdoors Magic》汇总了2022年最佳越野跑鞋的选择和买家指南，来帮助大家根据自己的需求选择合适的鞋子。

在这一系列的越野跑测试中，主要考察了越野跑鞋的抓地力和重量这几个性能。另外，《Outdoors Magic》还指出，在选购一双越野跑鞋时，需要考虑三个重要问题：

最有可能在什么场地穿着这双鞋？是什么样的地形？

上脚是否适合自己的脚型？脚趾有活动空间吗？以及是否贴合？

穿着的用途是什么？比如是参加山地马拉松还是日常湿地公园跑步？

1、Arc'teryx 始祖鸟 Norvan LD 2 越野跑鞋

这款始祖鸟Norvan LD 2，专为长跑而设计，适合山地远足。对于定向挑战或更长距离的比赛来说，这是一个不错的选择。它采用轻盈、简约的聚酯网鞋面，带有加固设计，可在脚趾周围增加支撑并提供保护。脚踝处有填充物设计，能增强运动时的舒适感。

中底混合了EVA泡沫，提供了恰到好处的缓冲效果。外底采用Vibram的新Litebase技术，可在不影响健身或抓地力的情况下减轻重量，同时能在砾石路面上具有良好的抓地力，同样也适用于潮湿的岩石环境。

2、Altra 奥创 Timp 1.5 越野跑鞋

Timp 1.5这款越野跑鞋，是Altra的Timp的延续产品，目前在长途徒步旅行者和跑者中十分受欢迎。Timp 1.5缓震级别优越，同时具备合适的能量反馈，能在轻量和缓震效果之间找到平衡点。

与其他跑鞋相比，它具有一个更大的鞋头，能够在崎岖多变的上路中为脚部留出更多空间。中底采用网格凹槽设计，减少了中底材料，使双脚弯曲自如，同时带来轻便脚感。大底一如既往的坚实，带来更贴近地面的零落差感。

3、Dynafit Feline Up Pro 越野跑鞋

这款鞋重量为230g（半只），十分轻量，运动起来会有脚着地的轻盈感。鞋面采用轻质合成网眼，搭载快速系带系统，能确保运动过程中的安全性。大底Vibram Megagrip经过优化，可提供尽可能多的干湿越野牵引力。而且鞋底上的箭头形凸起能帮助跑者爬坡，也能牢固在地面掌握下坡环境，对于泥泞路段，也能便于泥土脱落而不是粘在上面而带来不好的脚感。

4、CimAlp 喜玛尔图 864 Drop Control 越野跑鞋

CimAlp这个品牌的跑鞋在站内不常见，源于法国，在追求功能性的基础上，更加追求舒适、休闲风格。864 Drop Control是一款具有前瞻性的越野跑鞋，能提高性能和防止受伤。它配有三对鞋垫，带来的作用是让跑者能在跑步过程中逐渐降低后跟的高度，中足能改善自然阻力，为跑者带来更有效、自然的步伐，同时会最大程度上减少压力损伤的风险。

5、new balance Fresh Foam Hierro V6 越野跑鞋

Hierro V6是一款非常坚韧的越野跑鞋，适合长距离长时间的行动。除了耐用性表现突出以外，其脚底的云状感觉，也带来轻盈舒适贴合的感受，结合凹凸纹路，提升抓地力的同时起到防滑耐磨的作用。系带的开合方式，可自由调节松紧度；搭配后跟提拉带，穿脱省时省力。鞋身饰有暗色花纹，时尚且富有层次感。

6、Inov-8 Trailroc G 280 越野跑鞋

Inov-8的鞋款命名方式很直观，280就代表单鞋重280g。通常，较软的外底抓地力更好，但易磨损，较硬的外底则抓地力稍差。Trailroc G 280搭载了全新的石墨烯注入橡胶外底，则兼顾了抓地力和耐磨性。双层泡沫中底夹有全长的防石板，提高对脚底的保护。测试人员认为这双鞋敏捷快速、回弹性好。较窄的鞋头，对部分跑者不够友好，但对于窄脚跑者更为贴合。

7、adidas 阿迪达斯 Terrex Speed Ultra 越野跑鞋

这款是为长距离设计的越野跑鞋，在重量、保护和性能之间取得了不错的平衡，由英国超级跑者Tom Evans用2年时间测试和设计，当年他穿上这双鞋参加了塔拉维拉越野赛，并取得了冠军。这款跑鞋重245g，属于200-300g越野跑鞋的轻量级类别，但仍具有大量缓冲和回弹，可在坚硬的地面上长距离穿着。鞋面为轻质透气的网眼材质，中底采用两种别致材质打造——柔软舒适的boost泡沫和坚固、反应灵敏的Lightstrike泡沫，这保证了长距离响应性、稳定性和舒适性的完美结合。

8、La Sportiva Karacal 越野跑鞋

这款La Sportiva的越野跑鞋专为中长距离越野跑训练的跑者而设计，采用双密度EVA中底，实现轻量柔软度缓震性能，提供穿着舒适感。它的突出之处在于3D网格无缝的鞋面设计，保证了透气和灵活性，尤其适合夏天，42码单只鞋重仅290g。

9、Vibram 五指 越野跑鞋

Vibram的五指越野跑鞋专为想要更自然跑步的人而设计，它提供仅5毫米的微小堆叠高度和低缓冲性，虽然中足落地的技术可能并不适用于所有人，而且需要一段时间来适应，但得到的反馈通常是它改善了跑步步态，创造了更有效的步幅，降低了膝盖和脚感的冲击力，这一点分享站内值友（@顺义吴彦祖）也曾在文章提到过。

10、ON Cloud Ultra 越野跑鞋

ON Cloud Ultra这款越野跑鞋专为山区和混合地形上长距离穿着而设计，轻便、舒适、快速是它的代名词，并提供了优异的减震效果。Helion泡沫制成Cloud舱结合嵌入式Speedboard，提供不错的稳定性、推进力和响应能力。抓地力方面，MissionGrip橡胶外底可以很好地应对磨损良好的小径和更容易的坡度。

11、 Saucony Peregrine 11 越野跑鞋

相比上一代， Peregrine 11的外底和中底几乎没有变化，主要的创新来自鞋面的改进，新一代鞋面采用Saucony的FormFit网眼结构，关键部位采用加强贴片，可以很好地固定贴合脚部。中底采用Saucony的 PWRRUN TPU泡棉，融合的颗粒感与adidas Boost类似，具有良好的缓冲性和良好的响应性。全掌PWRTRAC外底和5毫米多向防滑齿，具备强劲抓地力。