以下内容由消费者分享转述整理，欢迎大家私信你的视力提升故事案例。

大家好，我是阿炯，人在上海，今天给大家分享我的近视恢复的过程，希望能够对大家有所帮助和启发。

我的眼睛是从初中一年级开始近视的。

配第一副近视眼镜的时候，当时已经200度了，别人配个眼镜50度，100度，我一下子就到了200多，也不知道是什么原因。而且打配了眼镜之后，近视度数一直在加深发展，基本上每年加深100度左右，到大学毕业就达到800度左右。

上班了，工作内容是软件设计，天天对着电脑。

过了一年时间，感觉视力又下降了，赶紧到医院检查验光，结果是视力比去年又上涨了100度，从800到了900。

心里面很沮丧，感觉很无奈，为什么这度数一直涨一直涨，什么时候能稳定下来。

不敢多想了，如果照这样的速度继续发展下去，很快会到1000度，1100、1200，摘下眼镜来什么都看不见，太悲伤了，想想都挺可怕的。

眼科大夫或者网上的评论都是说近视不可逆，你就认命吧。

认命？不可能的？我不甘心。

之前对近视不够了解，现在近视严重了，不得不花时间好好了解一下近视这个问题了。

赶紧到网上搜索资料学习了解，了解到近视和睫状肌有关。大强度近距离用眼，导致睫状肌痉挛；调节能力下降，引起视疲劳和假性近视，此时如果不注意防控，将会逐步导致眼轴比正常值偏大，逐步演变成轴性真性近视。

这些观点好像小时候就有过了解，这也是网上的主流声音。

那么，眼轴变长以后，还可能训练回缩缩短吗？

通过不断探索发现，还真有不少人通过锻炼，让自己的近视度数下降了的，甚至也有不少人通过锻炼恢复到了正常视力。

看到这些信息，我更加坚信了，眼睛是可以通过某些锻炼的方法。来提高视力了。

也搜集到很多练眼的方法，在一些练习眼睛的论坛网让上了解到好多的锻炼方法，模糊法、瞪眼法，熨目法，雾视法，等等的好多方法。

眼睛的调节都是通过肌肉来控制的。这些方法的都是锻炼的眼睛的肌肉

而对于眼睛的控制， 是眼睛肌肉群协同作用的结果，锻炼眼睛就是要锻炼一群肌肉，锻炼它们统一协调的配合。

在网上不断的深入了解眼睛的结构，对近视的了解越来越深，也知道了很多之前忽略的细节。

我发现，任何一件事情都经不起持续的在上面付出时间与精力，只要你不断的在一个点上精进，一定会有所结果的。

视力下降的根源在于，睫状肌痉挛眼疲劳引起假性近视，假性近视不及时防控，慢慢演变为轴性真性近视。

控制度数核心要去锻炼睫状肌，恢复睫状肌弹性解除假性近视，不然度数会进一步增高。

恢复正常视力，必须做眼球回缩训练，让眼轴恢复缩短。

在网上看到了好多的视力恢复的案例，解决近视视力问题，都和自己坚持的锻炼有关系。最好最健康的选择是做眼球内缩训练。

现在各种视力调理机构，各种中医中药按摩眼贴，也有宣传介绍可以恢复视力的，但更多的是靠外力来干预眼睛，并没有让眼睛主动锻炼起来。那么到底什么方法才是效果最彻底的提升视力呢？

通过仔细了解发现，很多视力保健调理按摩，还有中药敷贴、眼贴眼罩等，他们只能缓解眼疲劳，恢复部分眼疲劳导致的视力下降。不能把视力恢复到理想状态！视力能轻微提升，但是还不稳定，很容易反弹！

我要找的是，让眼睛能彻底能摘镜的状态！！！而不是缓解眼疲劳！！

如何彻底的去恢复睫状肌弹性？如何做眼轴回缩训练？终于有一个理论吸引了我，就是做眼睛晶体操，做眼睛动感练眼，最有效的训练工具就是眼轴回缩训练镜（雾视训练镜）。

眼睛晶体操，听起来很高大上，其实操作很简单，就是远进交替的来回去看，让眼睛内的肌肉像做体操一样，不断放松紧张，激活活力与弹性。

动感练眼，就是主动的望远聚焦，动感练眼，听名字就知道，练眼的时候，一定要动起来。

关于近视恢复的原理，还有一个理论不得不提，那就是近视离焦效应。

近视了，成像的焦点在眼睛视网膜的前方，不戴眼镜的状态下，看东西都是模糊的，雾蒙蒙的状态。在这种雾视的状态下用眼，慢慢的就可以促进眼轴的回缩。

理论上讲，近视了，不戴眼镜对提升视力是有好处的，但是现实中很多人没有这样的认识，摘下眼镜是看不清楚的状态就不再坚持了。

刚才上面讲的，用离焦训练的方法锻炼眼睛，这个离焦必须是全离焦才有足够的训练力度，并不是中心离焦或周边离焦。

工欲善其事，必先利其器。要想有足够的练眼力度，就要有好的练眼工具。

锻炼眼睛的时候有个训练工具，叫雾视训练眼镜。利用雾视眼镜训练眼睛，实际上就是加大这个近视离焦的作用，从而促进眼轴回缩，恢复视力水平。

凡是我觉得对眼睛有帮助的我都要试一试。于是马上就购买了训练镜。

刚开始听到雾视眼镜这个概念，心里想这不就是老花镜么，在网上也有一种说法，是用老花镜来锻炼眼睛，我自己之前就试过，发现戴上老花镜之后，眼睛特别的不舒服。

至于用老花镜的锻炼效果，也和一些人做过交流，很多人用老花镜后出现重影、飞蚊症的现象，我也不敢再坚持下去用老花镜了。

我看这个眼轴回缩训练眼镜的介绍，是专门为提升视力锻炼眼睛所设计的，还有研发专利，这应该不是老花镜，老花镜是不可能申请专利的。

收到训练眼镜之后，马上戴上感受一下，戴远雾视镜，是模糊的，画面朦朦胧胧的，原来这就是为什么叫雾视训练的原因。

但是眼睛没有不舒服的感觉，之前戴老花镜，戴上之后眼睛感觉眩晕，戴这个训练镜没这感觉，能感觉到眼球受到推拉的感觉，还蛮舒服的。

近视雾视镜的训练力度小，稍模糊一些，夹到近视眼镜上面，生活工作也没有多大影响，就是这个眼镜的重量稍有点重，鼻子有些受压迫的感觉，也没办法，这是水晶眼镜，水晶对眼镜还好呢，那就“享受”这个吧。

然后就开始了视力提升的训练了，开始锻炼眼睛，做弹性训练，做聚焦训练，都是在雾视状态下锻炼眼睛。

每天抽时间直接戴着远雾视镜训练，用近雾视镜看电脑，近雾视镜挂套眼镜看电脑，感觉很好，效果显著，用完感觉很放松舒服，瞬间感觉很清晰，马上做闪亮延长训练。

看手机的时候也锻炼起来，用远雾视镜看手机，做眼球内缩感训练，刚开始不适应，要距离很近，慢慢的不断适应。后来把训练镜挂在眼镜上玩手机，加强效果。

锻炼持续了100天，明显的感觉视力比以前好了很多，到医院验光，下降到了800度，新加深的100度近视恢复了。

训练眼镜的说明书很详细，上面有很多其他人的方法分享，我有时间的时间就拿来学习一下，看有没有更好的锻炼方法。通过学习别人总结的恢复实例，我自己总结了一些实用的训练技巧，在这里也分享给大家，希望参帮助到更多人。

1.减少戴近视眼镜时间，要戴低度眼镜，给眼睛恢复空间，高度近视可以戴低200左右的近视眼镜（降低对眼镜依赖，起缓降作用，防止反弹）；

2.多使用远雾视镜锻炼眼睛，戴着玩手机，做望远训练都很好，多做户外体育活动；

3.看电脑玩手机时做临界点训练，人体自身是有恢复调节能力的；

4.适当补充营养，比如维生素A、B1、B2、钙、铁、锌等，都有好处；

5.每天二次专属眼保健操，按摩眼睛周边穴位，畅通眼睛血液循环。

前面一段时间的锻炼，还是在边学边练，摸索着进行。

100天降了100度，这效果我也很满意的。

这时候的我已经体验到了训练眼镜的效果，也掌握了正确的训练方法，工具、方法都齐了，万事俱备说干就干，接下来给自己加码，加大训练力度，加长训练时间，争取早日恢复啊。

我开始集中精力戴训练镜练习，尽量多的增加练眼的时间。

戴训练镜不影响工作学习，平时用手机和电脑的时候进行适应训练，做眼轴内缩感训练，同时坚持睡觉前练上20分钟。看电视看手机的时候同样也戴雾视训练眼镜，也算是做眼轴回缩训练了。

100天后，感觉视力又提升了很多。眼睛能自动产生内缩感，去验光测视力，这次大幅度降度了，双眼600度近视，左右眼各降了200度。

坚持训练是有效的，更加坚定了我的恢复信心，之后一直按照此方法训练。

平时就戴400度近视眼镜，虽然看远不是很清楚，但因为眼睛对锻炼形成肌肉记忆了，需要看清楚远处时，就用大脑控制产生内缩感，达到看远清楚的目的。

眼球内缩感训练长了，次数多了，裸眼或戴着低度数近视眼镜也能做眼轴内缩短训练，这种眼轴内缩感眼睛很舒适。

又过了四五个月练眼，又感觉比以前清楚了一些，戴400度近视眼镜看远比较清楚了，去验光测视力，奇迹出现，双眼425度，双眼各降度康复175度。

从此平时就戴200度近视眼镜，把练眼养眼形成一种习惯，又过去半年，感觉离正常眼很接近了，感觉戴200度近视眼镜很明亮。验光，发现只有150度左右。从此不戴眼镜，坚持每天做训练，利用眼轴内缩产生的闪亮做眼睛闪亮延长训练，感觉眼睛无比舒服。

坚持了三个月，我的近视大概还有75度左右，用送的2.5米视力表，基本能看到1.0。

为了测到准确的视力数，又到医院去验光，单眼裸眼视力1.0，双眼裸眼视力1.2，但是还有75度近视屈光度，医生说已经是奇迹了，现在属于正常眼的范围了，绝对的0屈光度的人很少很少。 

截至目前，我一直把训练镜带在身边，有视疲劳就适当戴一下，视疲劳马上消失。

其实现在的社会，手机电脑，电子设备泛滥，人们的用眼压力太大，就算是成年人，如果不注意用眼，视力一样有下降的可能。

既然这样，我也建议那些需要长时间用电脑用手机的朋友们，即便现在的视力水平正常，也可以考虑平时用电子产品的时候用了近雾视镜防护用眼，提前预防近视的发生，预防近视的加深。

找到正确的方法，运用上高效的练眼工具，坚持下去，一直坚持下去，形成习惯，这就是我的经验之谈。

分享到最后，我由衷的感谢训练眼镜的发明人，也特别感谢在我训练期间给我技术支持的群主，也感谢一下我自己，这么长时间的坚持练眼，也是真的不容易，一般人很难坚持下来。

近视不是短时间形成的，恢复视力需要时间和耐心。

希望大家给自己一些时间，多一些耐心与行动，坚持锻炼终将让你的视力恢复清晰。

加油吧亲们！马上行动，相信你也能创造奇迹！