其实，三伏灸是一个系统养生法。一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这三个阶段行灸，是最基础的；若要加强效果，可在三伏天持续做灸法调理。也就是说，如果只是灸疗一两次，缺乏系统行灸，效果就会大打折扣。另外，行灸调理期间不忌口也会影响灸疗效果。

三伏灸不可随便灸，注意事项一定要知道

三伏灸虽然好处多多，但也有一些注意事项一定要知道~

1、三伏灸有人群之分

像中老年人、青年男性病患和青年女性病患比较适合三伏灸。中老年人可重点调理消化系统慢性疾病、骨骼关节类疾病；青年男性可重点调理前列腺疾病、肾虚肾亏；青年女性可重点调理经期不调、痛经、月子病等。

2、三伏灸有时间要求

每伏第一天是“开穴”的日子，而白天阳气盛，适合白天上午贴灸，晚上不适合贴。施灸时间建议每伏前三天上午贴敷，成人4-8 小时 （穴位灸4小时，灸卫士8小时），儿童1-2小时。

3、贴灸期间饮食要清淡

忌烟酒、辛辣、生冷、过咸、油腻、鸡鸭鱼虾、海味、牛羊肉等食物，以免出现发疱现象。

4、贴敷当天应减少运动

贴敷当天应避免出汗，不要呆在过冷的房间，避免用风扇、空调直吹，需保持开窗通风，以利于药物吸收。

5、贴灸后不建议马上洗澡

因为灸完以后毛孔闭合，洗澡会导致毛孔张开，容易受凉，一定要等2-4小时后才洗温水澡，不要擦洗，也不要冷水洗。

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