原标题：健身=健康，长期坚持健身的人，恭喜了，这些好处会找上你

直到失去健康，我们才知道健康的重要性。

现在疫情开放了，每天的问候已经从：你吃过饭了吗？你吃饱了吗？你是杨康吗？

当健康问题被重新强调时，健身自然被提上日程。你可以为健身付出多少就收获多少。你坚持的时间越长，你获得的好处就越多。

健身是一种安全、无副作用、低成本的防腐剂，只需要时间。

如果你还不到30岁，想要减缓皱纹和皮肤松弛的出现，你必须养成健身锻炼的习惯。

如果你超过30岁，你应该开始多锻炼。运动可以促进细胞再生，减缓衰老的速度，让你远离同龄人。

如果你很胖，有自卑心理，督促自己运动可以改善活动代谢，降低体脂率，并慢慢减肥。减肥后，你的五官也会变得立体，你的眼睛会变大，你的衣服会看起来更好，人们会在不知不觉中变得自信。

如果你的免疫力差，平时容易感冒发烧，跑几步就气喘吁吁，那么你必须尽快养成锻炼的习惯。健身运动可以锻炼心肺功能，保持年轻的身体素质，帮助你提高抵抗力，抵抗疾病侵袭。

如果你的抗压能力很差，容易出现焦虑、抑郁、悲观等负面情绪，你必须积极参加体育锻炼。在体育锻炼的过程中，你的身体可以释放多巴胺，创造愉悦因素，帮助你赶走抑郁等负面情绪，有效提高你的抗压能力，让你变得乐观积极。

如果你经常久坐不动，身体僵硬，容易出现腰痛和肌肉劳损，那么保持健身运动的习惯可以激活身体肌肉群，促进血液循环，多做拉伸运动可以提高身体柔韧性，有效提高健康指数，减轻身体负担，还可以改善姿势，改善气质。

待续......

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