"偶尔通宵一次出现猝死的可能性不大，如果本身心脏有问题很容易因为通宵而导致过于亢奋，造成心脏压力过大而出现猝死，所以建议最好不要通宵。通宵除了对心脏产生影响，还会把人体的生物钟进行打乱，从而出现免疫力、抵抗力下降、衰老、面色不好等问题。夜晚是休息的时间，身体需要张弛有度，而通宵之后的第二天会出现头晕、脑胀、没有精神，久而久之也会出现记忆力衰退、神经衰弱等情况，所以无论任何年龄段的人群建议都不要存在侥幸心理来通宵熬夜，如果因为工作原因不得已则建议第二天进行充分休息。"

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2023/08/19收听(59944)

"经常通宵熬夜会有猝死的风险的，病人经常通宵熬夜，处于不睡眠的状态，会引起交感神经兴奋，而且神经、体液调节失常，会出现病人心跳增快的表现，当病人的心跳增快时会增加心肌的耗氧量，可以导致病人出现心绞痛，甚至出现急性心肌梗死、猝死的可能。再有熬夜不睡觉，还可以导致冠状动脉血管痉挛，对于那些有基础性心脏疾病的患者来讲，熬夜是诱发出现猝死可能性的原因之一。绝大多数的心脏性猝死，发生在有器质性心脏病的患者身上。"

夏立志│哈尔滨二四二医院

2023/07/23收听(10498)

"通宵猝死的人里有些人会有猝死预兆，而有些人是没有预兆的。猝死本身就是一个比较快的死亡方式，有预兆的人一般会感到突然心前区闷痛、刺痛、大汗淋漓、无力、憋气，或者面色苍白、冰冷等。因为是猝死，死亡时间是比较快的，病人即使有预兆也来不及诉说，所以一般不容易被发现。有些通宵猝死的人是有一定诱发因素的，比如熬夜、通宵、生气、过饥、过饱等。还有一部分人在睡眠中心脏猝死，不会感到任何预兆。所以平时有慢性疾病或者心脏病的人，尽量要注意保健，养成良好的生活习惯，按时服用药物，可以避免一些意外，还应定期做体检，出现异常应及时进行治疗。"

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2023/06/08收听(76606)

"通宵熬夜可增加猝死的发生率，但通宵多少次可导致猝死无法确定，没有具体的次数。心脏所支配的神经非常丰富，无论是交感神经还是副交感神经，经常熬夜可以使内分泌系统，尤其生物钟的调节紊乱，易引起神经调节失常，从而引起各种心律失常的发生。通常发生恶性心律失常时易发生室颤、室速，而室颤、室速就是导致心脏猝死的主要原因。另一方面，经常熬夜，体位不断的变化也会出现另一个情况，即易出现下肢血栓的形成，突然改变体位又可以使肺栓塞发生，而急性肺栓塞也是猝死的原因之一，所以如果不是工作需要，不建议患者经常熬夜，尤其不能经常通宵熬夜。建议通宵后的第二天及时进行休息，可先洗热水澡，但睡眠时间不要过长，通常休息2-3小时即可。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/27收听(15882)

目前还没有明确的研究提示，连续通宵多少天会发生猝死。一般人体白天和晚上有作息规律，是人类在漫长...

余剑波│北京大学人民医院

2023/06/09播放(26182)

"连续通宵对机体的危害非常大，可以诱发猝死发生。但连续通宵多少天会引起猝死，尚缺乏流行病学调查，不能给出准确的答案。连续通宵、严重睡眠不足是诱发猝死的重要危险因素，可以诱发有基础心脏病的患者发生猝死，也可以诱发正常人发生猝死，但有基础心脏病的患者发生猝死的风险更高。连续通宵作为一种强烈的应激反应，可使机体极度疲劳，体力、精力得不到恢复，交感神经和副交感神经功能失调，可引起急性心肌梗死或恶性心律失常，从而诱发猝死。在日常工作、生活中，要保持良好的作息规律，避免通宵，尤其要避免连续通宵，保证充足的睡眠，降低猝死的发生风险。"

丁开方│河北省沧州中西医结合医院

2023/07/27收听(61142)

通宵一晚上一般不会发生猝死，但是如果患者本身有某些基础病，如高血压、心脏病，过度的疲劳时有可能...

彭华│上海长征医院

2023/04/26播放(30625)

"通宵熬夜，可能会增加猝死的发生风险，但并没有明确的数据判定连续多少时间熬夜会造成猝死，应具体进行分析。不同的患者合并的心脑血管疾病的情况不相同，对于熬夜的敏感或者耐受程度也不相同。但是可以确定的是存在长期熬夜、睡眠减少、精神压力过大的情况会增加心脑血管事件的发生风险，可能会引起猝死。引起猝死最常见的原因，就是急性的心肌梗塞发生或恶性心律失常的出现。因此需要积极的避免，保证充足的休息和睡眠。日常生活中，建议患者睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，睡前不要有玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯。可以放些舒缓的音乐，帮助快速进入睡眠状态，有利于身体健康。"

徐新娜│北京积水潭医院

2023/07/30收听(90268)

天天通宵熬夜很有可能会发生猝死，熬夜对身体的损伤很大，长期的通宵熬夜会使猝死的发生率增加。熬夜不仅会使人产生疲劳感，还会使神经细胞过早的衰老，使肝功能下见转氨酶升高，会损肾脏的排泄功能下降，患者有可能会出现肾功能不全，也会影响到胃肠道的消化功能，会使食欲不振、消化功能下降。如果患者有高血压、冠心病等基础疾病，熬夜也会诱发心肌梗死，导致猝死。所以经常熬夜的人要安排好工作和休息，避免熬夜，可以适当的补充维生素，改善机体的代谢，要多吃新鲜的蔬菜、水果，可以喝纯牛奶，可以吃蛋和新鲜的海鱼来补充蛋白质。

郑桂安│漳州市医院

2023/07/09收听(71188)

必须要强调，不仅是天天熬夜，甚至在一定时期内或者间断性熬夜都会导致猝死。

人体的休...

李力卓│首都医科大学宣武医院

2023/04/22播放(48781)

晨跑的好处主要有以下几点：第一点，减肥，晨跑是一项有氧运动，可以很好的消耗体内脂肪，而达到减肥的效果，特别是早晨吃很少的食物，腹内空虚，这个时候脂肪更容易被燃烧，有减肥的效果。第二点，锻炼品质，主要是锻炼意志力，通过坚持晨跑，可以使工作更加有效率，意志更加坚定。第三点，晨跑可以愉悦心情，晨跑锻炼会分泌一些激素，使大脑兴奋，这样使一天的心情都会好转。第四点，改善性功能，通过晨跑塑身，增加力量，特别是男性，可以明显的改善性功能。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/11/14收听(76736)

"晨跑可以减肥。晨跑，在早晨的时候一般胃里的食物比较少，属于接近空腹的状态，这个时候跑步可以很好的燃烧脂肪，通过燃烧脂肪获得的能量才能够维持人体的跑步运动。晨跑属于有氧运动，通过坚持，每天晨跑时间控制在45-60分钟左右，这样可以更好的使脂肪燃烧。晨跑的时候一定要配合，通过补水，还有补充少量的食物这种方式，防止低血糖的出现。坚持1个月的晨跑可以瘦大约3-5斤左右，如果再配上饮食效果会更好。晨跑的时候应该做一些拉伸运动或者跑前准备，以防止在晨跑过程中出现抽筋等情况。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/11/08收听(84286)

高血压患者可以进行晨跑，但需要根据患者情况、天气、运动方式等判断。高血压患者定期规律运动对于降...

李玉峰│北京中医药大学东直门医院

2023/09/05播放(97664)

"每天坚持晨跑有非常好的作用，对人体身心都有非常良好的促进作用。早晨的时候空气清新，人们起床精力比较充沛，进行晨跑这项有氧运动能够明显提升人的体力和耐力，进而能够提升人的心肺功能。心肺功能提高，体力体力耐力提高了，能够更好的让人的专注力和精神状态有非常好的促进作用，让工作和学习能够更加的精力充沛。清晨跑步的时候由于空气清新，这个时候跑步人处于非常愉悦的状态，久而久之人的心态会变得越来越好，所以晨跑是一项非常好的作用。而且通过晨跑还能够培养人持之以恒的能力，或者持之以恒的品质，所以非常建议进行晨跑。"

张亮│辽宁省人民医院

2023/12/05收听(77418)

精神病患者可以晨跑。现在城市里早晨参加晨跑的人非常多，精神病患者参加晨跑也是一项非常不错的运动...

李达│无锡市精神卫生中心

2023/05/04播放(74686)

高血压患者一般不建议参与晨跑，主要是因为有一部分患者会出现清晨高血压，对于晨峰高血压的患者，如...

俞蔚│浙江医院

2023/10/04播放(91452)

对于高血压患者，并不推荐晨跑，存在以下几个原因：

1、血压在一天中并不稳定，正常的...

宋浩明│上海市同济医院

2023/08/29播放(51084)

天天通宵但是白天睡觉会不会猝死，这个问题会根据不同情况而作出不同解答。一般人体要保证每天6-8...

余剑波│北京大学人民医院

2023/05/30播放(43027)

"对于天天通宵而白天睡觉，如果睡眠时间足够长，每天睡眠时间在八个小时以上，睡眠质量足够好，醒来后感觉神清气爽、精力充沛，一般不会导致猝死。但是白天光线强、噪音大、生物钟紊乱等原因，睡眠质量普遍偏差，一般达不到良好的睡眠效果。如果长时间是这种生活方式，虽然不至于导致猝死，但对机体可以产生一定的危害，出现各种各样的躯体不适和精神症状，躯体不适包括头晕、头痛、乏力、胸闷、胸痛、食欲不振等症状，甚至可以诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病。精神症状包括注意力不集中、情绪不稳、易怒、自责、悲观，甚至绝望等症状。如果是因为工作原因而需要天天通宵，建议尽可能减少班次。如果是因为玩游戏、玩手机而天天通宵，建议立刻停止不良的生活方式。其实古人所提倡的日出而作、日落而息，是一种非常好的生活作息方式。"

丁开方│河北省沧州中西医结合医院

2023/03/22收听(49326)

长期熬夜、通宵有可能会发生猝死，长期熬夜、通宵会引起肾素-血管紧张素系统的激活，导致血压升高，长期高血压容易引起脑中风、心绞痛发作。长期熬夜、通宵还容易引起冠状动脉粥样硬化，导致冠心病、不稳定型心绞痛的发生。严重的会出现急性心肌梗死，会导致猝死。长期熬夜、通宵很容易引起神经衰弱、自主神经调节功能障碍，也会引起猝死，所以要避免长期熬夜，以免出现心血管疾病，减少猝死发生的可能，平常要安排好工作和休息。

郑桂安│漳州市医院

2023/09/23收听(27346)