2、烟酒无度

很多人都有抽烟酗酒的习惯，往往有些人嗜酒如命，而且每天两包烟，长此以往，身体的各重要器官都会有所受损，心脏也会跟着出现问题。

烟酒不仅仅会伤害到肺部、肝脏，过量吸烟饮酒则会导致心管问题出现，同时增加肝脏、肺部的损伤。

所以，为了防止这种情况出现，纠正坏习惯很重要，减少吸烟的量，少量饮酒。

3、过度劳累

过度劳累会让心脏负担加重，需要的氧气量也会很多，在你不清楚心脏有问题时，这是就会加大心脏问题的高发。

重视劳逸结合是保持身体健康的关键，尽量少让自己处于紧张压力的环境下，另外，少做一些剧烈的体力劳动，当自己心脏频率升高时，就要停下手中的工作。

4、情绪失控

我们经常会看到一些相关报道说某个人因为跟人吵架情绪激动出现昏迷的情况。这往往都是心脏存在问题的人。

因为情绪很容易影响到心脏，控制好个人的情绪才是身体健康的关键。如果本身情绪不好的人，尽量在自己小宇宙要爆发的时候及时平复。

你可以选择深呼吸的方法，当自己情绪上升时，要学会深呼吸，或者去一个空旷的地方大喊，都有利于发泄不好的情绪。

5、起身猛

起身猛是中老年人的大忌，因为动作幅度大很容易让血管承受压力，加上血液供应不足，就很容易激发血管问题，所以建议中老年人不管是起身还是起床的时候，动作都缓慢一些，给血管一些缓冲的时间，避免不必要的问题发生。

以上5个被你忽略的小细节，相信很多人都存在。所以防止心脏出现问题尽量做到避免，特别时本身心脏不好的人，生活中要格外注意。

日常坚持做好4件小事，预防心脏血液堵塞

1、养成良好的生活习惯

随着秋季的到来，温度降低，一定要注意日常生活中的不好的习惯，比如熬夜。经常熬夜，导致睡眠严重的不足，从而对心脏造成不好的影响。

所以，一定要养成好的生活习惯，每天保证睡眠的高质量和充足的睡眠时间，千万不要熬夜。

2、保持温暖

秋季的到来，也就预示这气温明显下降，早晚温差很大，所以早晚出门时要记得保暖，不可让自己受凉。

因为受寒之后，会增加心脏的负担，影响了血液流动，阻碍了血液循环的速度，最终引起心脏问题的出现。

3、多喝水

白开水和淡茶水，是稀释血液的最佳饮品，所以，建议生活中预防心血管堵塞，要多喝水，喝点淡茶水，有助于疏通血管。

茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，对血管健康有重要的作用。

菊花：清热解毒，降低血液黏稠度，防止血管堵塞；

决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；

金银花：疏通血管还能保持血管弹性；

将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，适合日常当茶饮。

4、坚持有氧运动

每天最好坚持不短于30分钟的有氧活动，可一次性完成，或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行、游泳等锻炼。

经常参加运动锻炼，可以增强血流量，对心脏大有益处，像爬山、游泳、骑自行车都适用于心脏。返回搜狐，查看更多