辣木籽中含有蛋白质、维生素、油脂、多糖、膳食纤维以及矿物质等多种营养成分，具有一定食用价值与药用价值。对于便秘、高血压、高血脂、肝功能损伤等人群适量食用有一定益处。但部分人群可能对辣木籽过敏或不适合食用，此时进食容易发生一些副作用：

1、美容养颜：辣木籽的应用涉及护肤品领域，由于提取物中含有消炎、抗氧化的作用，因此配合其他护肤成分，可以起到营养皮肤、清洁皮肤、改善皮肤暗沉等作用；

2、缓解便秘：辣木籽富含高纤维素，可以提高胃肠道蠕动能力，可在一定程度上润肠通便，改善便秘；

3、增强身体抵抗力：辣木籽中还含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分，可以增强身体抵抗力。适量食用对于高血脂、肝损伤、高血糖、高血压等疾病的患者，也具有一定的好处，如辅助调节血压、血脂等，还对于缓解口臭、醒酒等也有所帮助；

4、其他：适量食用辣木籽还有助于保护肝脏，促进身体排毒等功效。

1、过敏：辣木籽最常见的副作用为过敏，常见于过敏体质或有胃肠疾病的患者，食用后会表现为皮肤瘙痒、红疹、腹泻、哮喘等不良反应；

2、形成结石：由于辣木籽中含有草酸，过量食用可能会由于机体草酸浓度过高形成肾脏结石；

3、其他：过量食用辣木籽可能会导致口渴、四肢酸软无力、恶心、呕吐、胃疼等异常反应，还可能会加重肾脏负担，严重时导致肾衰。

此外，辣木籽中含有生物碱等活性物质，所以不建议孕妇食用，可能会对自身与胎儿造成负面影响。因此辣木籽作为临床上的一种保健品，使用前建议患者咨询医生后再服用，以免引起不良反应。