辅酶Q10在备孕期间，主要的作用和功效是能提高精子和卵子的质量，有利于优生优育。另外，辅酶Q10能够促进受精卵着床，所以在备孕期间建议可以口服辅酶Q10来增加上述功效和作用。

因为临床已经发现缺乏叶酸通常会导致胎儿神经管畸形，因此在备孕期间要吃叶酸，避免叶酸缺乏而影响胎儿畸形的情况。备孕期间是女性关键时期，除了用一些药物有利于受精卵着床、胎儿的生长发育，日常起居也要注意，比如保证充足的睡眠、避免经常熬夜、烟酒过度等。

另外，也要少去公共场合减少不必要的感染，以免产生疾病。在备孕期间，还建议注意性生活的卫生，要计算好排卵期，在排卵期内合理安排性生活，往往也能提高怀孕几率。