"充气床垫是近期新出来的产品，由于其灵活、方便、耐用，深受大家的喜爱，但是需要注意的是充气床垫如果长期睡，需要注意以下事项：第一、充气床垫的气压应该有充足的保证，充气床垫如果气压不足会导致充气床垫过软。如果长期睡在过软的充气床垫上，就由于难以对腰椎产生支撑，并使腰部的肌肉在睡眠的过程中长期得不到休息，从而容易引起睡眠后腰椎的酸胀，并引发肌肉的疼痛、发炎等等，进一步会影响到腰椎的健康。第二、对于青少年和儿童，以及孩子，由于他们的身体正处于生长发育阶段，骨骼并没有完全的成熟。这类人群如果使用充气床垫，对骨骼生长发育有着极为不利的影响，所以此类人群应尽量避免使用。第三、老年人多伴有腰椎的疾病，以及骨质疏松，也不适合长期的使用充气床垫，在使用过程中，充气床垫还应该做到经常的检测和日常的保养，因为由于漏气或者受周围温度、湿度的影响，充气床垫内充气的气压和压强经常会有损耗。长期不注意就会使充气床垫内的气压不足，从而导致对睡在上面的广大消费者腰椎和肌肉产生不利的影响。"

李宏│北京大学第一医院

2020/03/21收听(53350)

充气床垫不建议患者长期睡，充气床垫比较舒适，但如果使用时间过长，容易造成继发性改变和疾病，具体...

高嵩涛│河南省人民医院

2021/07/19播放(60889)

"长期睡乳胶床垫的危害包括以下几点：1、背部肌肉劳损：因床垫过软，不能对背部提供合适的支撑，会导致背部肌肉长期紧张引起肌肉劳损性酸痛症状；2、脊柱发生变形：乳胶床垫无法维持脊柱生理曲度，长期使用可以导致脊柱生理曲度发生改变，甚至出现侧向弯曲。脊柱发生变形后可以引起周围肌肉受力不均衡，出现继发性肌肉劳损，进而引起背部疼痛及活动受限；3、脊柱小关节退变：长期使用乳胶床垫，脊柱稳定性会逐渐下降，脊柱小关节也会发生退行性改变，严重时还可以出现脊柱小关节功能紊乱，发生突然疼痛及脊柱活动受限。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/07/09收听(76783)

"防褥疮的充气床垫好处是能预防褥疮的发生，据报道可以减轻褥疮的发生率。它是根据物理学的原理研制，采用三段式循环气流设计，可以自动改变人体的受压部位，避免某个部位持续受压，这样能预防褥疮的发生。褥疮主要是身体某个部位长期受到压力后缺血、缺氧，逐渐发生皮肤、皮下组织损伤、坏死所导致，所以使用防褥疮充气床垫能起到预防的作用，避免局部持续受压。当然也有不利之处，有时对于本身存在腰椎疾病，如腰椎间盘突出，这种患者可能使其症状加重。另外，也不能完全代替人工的皮肤清洁，所以使用防褥疮充气床垫后还要注意护理。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/01/11收听(90874)

"腰椎间盘突出的患者总体应该睡比较硬、承托力比较好的床垫，因为这样可以使患者在夜间休息的时候，腰椎能受到最大程度的保护，减轻上下两节腰椎骨之间的压力，缓解腰椎间盘突出所带来的一系列症状，具体选择如下：第一、患者可以选择平板、硬板的木床，铺上棉质的褥子或者床垫都可以，木板床可以提供最大程度的承托力。第二、如果觉得硬板床不舒服，选择可以睡棕床垫，棕床垫相对舒适性更好一些，而且它硬度也够，对患者的承托力也是不错的。第三、可以选择弹簧比较硬一点的席梦丝床垫，程度就是患者躺上去以后臀部和头部不能有明显的向下凹陷，就可以有效的承托患者脊椎。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/10/02收听(94939)

腰椎间盘突出急性期发作，最主要的缓解办法是卧硬板床。可让病人卧在较硬的床垫上，因为较软或太软的...

贾贵军│山西省人民医院

2020/10/09播放(52922)

"一般腰间盘突出，睡硬棕床垫或者乳胶床垫比较好，因为太软的床垫对腰椎支撑力度不够，很容易造成肌肉紧张，长时间肌肉紧张容易引起炎症物质渗出，从而导致腰椎不稳定。一般比较硬的床垫或者有弹性的乳胶床垫，对脊柱有支撑，可以避免炎症物质渗出、肌肉紧张，从而使肌肉痉挛得到放松。还可以使腰椎稳定，从而对椎间盘突出有保护作用。像有弹性的乳胶床垫，能够根据身体曲线形成一定记忆，对腰椎各个部位有很好的承托作用。同时还可以使肌肉和身体以比较良好和舒适的姿势得到休息，还有促进血液循环的作用。总之，选择比较合适的床垫，改善血液循环、承重，对腰椎间盘突出恢复有好处。"

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/23收听(93493)

对于腰椎间盘突出睡什么床垫，首先腰椎间盘突出建议睡硬床，可以睡硬板床也可以在硬板床上垫一个较薄的乳胶垫，有利于减缓骨突部位的压迫，同时又可以维持腰椎的生理曲度。在睡觉的时候建议在腰部的下方垫小的低枕头，在颈部的下方也垫小的低枕头，这样可以维持腰椎跟颈椎的生理性前凸，可以缓解脊柱肌肉的应力，使脊柱处于松弛状态，同时还有利于腰椎间盘突出的复位。避免睡非常软的床，容易加重腰椎间盘的突出。

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/31收听(64300)

腰椎间盘突出症的患者保守治疗的过程中都会让患者去卧床休息，卧床休息很关键的是睡怎样的床，实际上腰椎间盘突出症的患者和健康的人群是一样的，都应该选择软硬适中的床垫，为什么这样？因为人体在平卧位的时候，有头部、肩部、腰部、臀部、腿部五个支撑点，只有这五个支撑点受力均匀，腰椎才处于一个正常的生理弧度，也就是腰椎的前驱，颈椎的前驱，胸椎的后凸正常的生理活动。太硬的或太软的床垫都会改变生理弧度，太软的床垫会使腰部的应力过大，使肩部和臀部的应力分散。太硬的床垫又会使肩部和臀部的应力太大，造成腰部的应力改变。特别是在平卧位的时候，由于腰部支撑力不足，造成了腰椎的前凸的减少，在侧卧位的时候又引起腰椎的侧弯。所以说卧硬板床并不是卧一块像木板一样的床，而是应该握一个软硬适中的床，这样才能维持脊柱正常的生理弧度。

谢幼专│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2018/05/21收听(83079)

"腰肌劳损是长期弯腰劳累，导致腰部肌肉、筋膜以及肌肉附着点，出现慢性无菌性炎症，是导致腰部疼痛的一种常见疾病。患有腰肌劳损的患者，不建议睡过软的床垫，尤其不要睡弹簧床垫，建议尽量睡硬板床，或者支撑力比较好，尤其是腰部支撑力好的床垫。平卧在这样的床垫上，可以使腰部肌肉得到放松，从而缓解腰部痉挛的症状，帮助恢复腰椎生理曲度。同时腰肌劳损患者在日常的生活工作中，要纠正不良的姿势，避免过度弯腰、过度劳累，注意休息和局部保暖。平时可加强腰背肌功能锻炼，例如可以做五点支撑等，适当的参加户外体育运动，例如可以参加游泳等运动。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/09收听(26787)

"患有腰椎间盘突出的患者最好睡硬板床，避免睡过软的床垫，否则会加重病人的临床症状。比较舒适的卧床姿势是仰卧位，在膝关节和头下各放置一个枕头将肩部抬高，或者是采取侧卧位，位于上方的膝关节弯曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头。患者平时应该避免进行高强度性运动，避免反复旋转或弯腰的动作，避免久坐、久站，远离受凉、受潮的环境，并且戴个腰围带保护一下局部。平时可以局部进行针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗方法，可以有效的改善病人腰椎间盘突出的临床症状，还可以进行小燕飞的动作、拱桥式运动、游泳锻炼，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。"

程斌│济南市中西医结合医院

2021/05/31收听(73253)

"腰肌劳损可以睡椰棕床垫，具体情况如下：腰肌劳损的患者，需要腰部肌肉适当放松，但是又需要有必要的承托，因此多数可以选择椰棕床垫。椰棕床垫软硬度比较合适，而且长期使用并不会使腰椎疼痛症状加重，能够保证腰椎生理曲度得到充分的承托。病人除使用合适的床垫外，还需要配合腰部肌肉的拉伸和腰背肌的训练。拉伸动作主要采用猫式伸展，不但可以拉伸脊柱，也可以拉伸肌肉，对于病人症状的缓解十分有利。而腰部肌肉锻炼既能改善腰肌劳损的症状，还可以预防腰肌劳损的发生。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/30收听(14389)

"儿童睡的床垫应该软硬度比较合适，有专门的儿童床垫可以选择。因为儿童的脊柱尚在发育阶段，太软或太硬的床垫都会对脊柱造成伤害。特别软的床垫支撑力比较差，影响孩子的脊柱发育，可以导致脊柱弯曲、驼背等等。太软的床垫对于小婴儿还容易导致翻身困难，引起婴儿窒息。太硬的床垫，由于硬度比较大也对脊柱会造成一定的损伤，也可以影响内脏的发育。所以，要选择软硬度合适的儿童床垫，同时还要注意床垫的原料要比较环保、绿色，表面的布要用纯棉的并且要保持清洁，勤洗、勤换才能保障儿童的健康。"

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/06/01收听(32353)

腰椎间盘突出的患者建议选偏硬的床垫，腰椎间盘突出是一个长期慢性的过程，很多是在腰椎间盘退变的基...

王伟卓│西安交通大学第二附属医院

2023/03/31播放(60509)

"腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的一种疾病，腰椎间盘突出多会导致患者出现腰疼、坐骨神经痛及马尾压迫症状的发生。出现腰椎间盘突出后，卧床休息是非常重要的，尽量不要选床铺过软的床垫，这样会导致脊柱发生弯曲，从而加重腰椎间盘突出。睡眠的床尽量选择硬板床，而不是睡硬木板，建议尽量选棕垫睡眠，可以让腰得到有效的支撑。出现腰椎间盘突出后，除了严格的卧床休息以外，还要配合口服消炎止痛的药物帮助缓解，如腰痛宁胶囊、氯唑沙宗片、西乐葆等药物。"

邓志勇│邹平市中医院

2019/01/29收听(76549)

"一般用硬床垫好。因为床垫太软，特别是非常软，容易下陷时对于脊柱、腰椎的支撑力度不够。长期卧床时因为在床垫不能支撑脊柱，以及很好承受重力的情况下，腰肌和整个脊柱都在用力，因为为了保持比较稳定和舒适的姿势。这种长期的用力会造成肌肉疲劳和炎症物质渗出，从而造成乳酸堆积。如果持续的睡软床，不能缓解时还容易造成慢性肌肉劳损，以及乳酸累积等情况，出现长时间酸痛，休息后也不能缓解。在这种情况下，有可能造成患者腰椎不稳，造成行增生和椎体退行性变、老化等情况。所以，睡硬床垫床对腰椎和脊柱比较好，也有助于稳定脊柱，使肌肉放松，从而延缓椎间盘突出的情况，所以睡硬床比睡软床垫好。"

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/23收听(52081)

"在日常生活中，病人出现在睡乳胶床垫时出现腰疼现象，这可能是由于乳胶床垫硬度较硬，或者在病人睡觉时一个姿势保持时间过长，使腰部的肌肉组织受到压迫，导致出现肌肉有疲劳性损伤，产生乳酸堆积，就会出现腰部的疼痛肿胀，严重的会影响病人弯腰活动。在病人出现这种腰疼现象后，可以及时更换软硬度适宜的床垫，或者在腰部进行理疗、烤电，或者进行骨科洗药薰吸。病人也可以外敷对打损伤的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，会使病人的腰痛现象逐渐得到缓解。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/12收听(51034)

"床垫太硬就会导致睡觉醒了之后腰酸背痛的情况产生，主要是由于以下两种原因导致的：1、床垫太硬就意味着在睡觉的时候皮肤、筋膜和肌肉会受到长时间的压迫，并且没有缓冲，会导致局部受到压迫而形成损伤。另外长时间的压迫还会使局部软组织形成无氧代谢，从而导致乳酸的堆积，形成腰酸背痛的症状。2、当床垫太硬之后，脊柱尤其是腰椎的生理弯曲就会变直，变直之后韧带和肌肉就会较长时间地处于牵拉状态，从而使韧带和肌肉形成损伤，最终导致腰背酸痛症状出现。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/08/20收听(12782)

"睡乳胶垫腰疼，这个垫子主要还是没有起到足够的腰部支撑的作用，进而产生腰肌的劳损，或者腰椎间盘的受力不均的情况。腰疼主要还是腰椎间盘受力不均的情况，因为当外界平卧位的时候，腰部没有得到支撑，最终骨骼受力，受力不均的时候就发生间盘的退变，进而会产生炎症反应，最后造成腰部的疼痛。所以还是应该选择合适的床垫，平时还是应该加强一些腰背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，能够有效的缓解腰部的疼痛，也可以外用膏药，或者口服消炎镇痛的药物来治疗。"

孙英飞│中日友好医院

2021/01/12收听(97051)

"腰椎间盘突出是可以睡乳胶床垫的，只要使用的床是硬板床，或者是较硬的床就可以了，在硬床上放乳胶床垫并不影响腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症睡觉的时候要平卧位朝天睡，在腰椎的下方要垫一个小的低枕头，这个枕头可以对腰椎的生理性前凸起到一个很好的支撑作用。在枕头的支撑下可以有利于松弛腰部肌肉，缓解椎间盘的压力，还有利于椎间盘的复位回纳，从而缓解神经根性症状。如果长期进行硬床休息，可以改善椎间盘的慢性症状，缓解疾病的发展。"

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/23收听(23268)