多种姿势都有助于消化，包括坐着保持挺直背部、走步、左侧卧位等。以下是具体的分点介绍：

一、走步：饭后进行适量的走步有助于促进肠胃蠕动，增加血液循环速度并加快消化速度。然而，不要在进食后立即进行激烈运动，也不建议立刻进行剧烈运动。最好在进食后至少等待30分钟，然后进行平缓的走动，以避免胃部不适和消化问题。

二、坐在椅子上，扶稳背部：进食结束后，可以坐在椅子上，保持挺直背部。这样做有助于减轻胃部压力，并缓解胃酸逆流。保持坐姿时，可以将手放在胃部上方轻轻按摩，以促进肠胃蠕动。

三、左侧卧位：在进食后采用左侧卧位，有助于减缓胃酸逆流、缓解消化不适，并促进消化。左侧卧位可以使胃液顺着胃弯流向肠道，降低胃酸逆流的可能性。然而，不要立即躺卧，应至少等待1-2小时后再侧卧。

综合来看，选择适合自己的姿势有助于促进饭后消化并缓解一些消化系统疾病症状。根据个人身体状况和生活习惯，可以结合以上姿势进行尝试。然而，每个人的身体状况不同，所以最好在咨询医生或专业人士的建议后再进行调整。同时，还应注意饮食的均衡和健康，控制饮食量和食物的选择，以保持良好的消化系统健康。