要长寿，带点病？这是一位日本血液专家高田教授的观点，他针对西方发达国家的人们健康意识过剩提出了批评。

高田教授说，生病对人体只有坏处吗？其实，疾病能够教给人很多事情，能帮助我们重新看待人生，了解自己，更重要的是，能够一病消灾。

1. 英年早逝太多了

很多本来身体强壮的中年男性，却突然病倒去世，这种情况不胜枚举。为什么那些平时身体很好的人反而早逝呢？

他们仗着自己身体好，所以过度劳累，熬夜，应酬，最终导致过度疲劳而死。这些例子证明了一句古语：“寿夭休论命，修行本在人。”

换言之，个人的寿命长短取决于是否有自我保健的意识。一旦拥有了这种意识，就能够掌握养生保健的方法！

2. 小病小痛反而活得久

许多人平时经常去医院，总是生病，但却活得更长。为什么会这样呢？

只有经历过大病的人才深刻理解健康的重要性。那些患有慢性疾病的患者非常注重自我保健。

一旦出现症状，他们就会及时就医，稍感不适就会注意休息。因此，尽管身体虚弱，但他们仍能度过90岁以上的长寿岁月。

3. 女性比男性长寿

据报道，全球各地的百岁老人中，有一个共同点：95%以上都是女性。

为什么女性能够长寿呢？虽然有很多具体原因，但根本的原因在于女性比男性更注重自我保健。

女性在出现不适症状时会及时就医，这让她们避免了很多风险。研究表明，男性看病的频率比女性低28%。另外，女性往往更加听从医生的建议。

4. 没病也要定期体检

《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病。”所谓“未病”，指的是疾病尚处于初期，还没有显著影响身体的阶段。

那么，如何知道自己是否患有疾病？这就需要进行体检。有人可能认为自己身体健康，每天锻炼，不需要体检，但实际上这种观点是错误的。

定期体检可以提早发现身体存在的问题，避免小问题变成大问题。如果能够及早解决小问题，就可以扼杀疾病在摇篮里。

除此之外，体检也是一种比较省钱的方式。试想，如果小问题演变成了疾病，那岂不是既要受罪又要多花钱？

老年人需要根据自身身体状况来决定体检的频率。一般来说，每年体检1~2次就足够了。

5. 不偏咸、不偏荤，多吃菜

过量摄入盐分不利健康。江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，但经过5年的专家干预，每人每年摄入盐分从76千克降至10.20千克，恶性肿瘤的发病率也稳步下降。

中国营养学家建议每人每天的摄盐量不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖的量。

饮食不应偏食荤菜。过度食用大鱼大肉对身体不利。

著名心血管专家洪昭光指出，人类有28~32颗牙齿，其中犬齿4颗，用于撕咬肉类；门齿8颗，用于切割蔬菜水果；磨牙16颗，用于磨碎五谷杂粮。

因此，人的饮食应该以荤素搭配为主，以素食为主。高脂肪、高蛋白质的饮食会导致肥胖和脂肪肝等问题。尤其是许多30多岁的青年人已经出现了啤酒肚，这是很危险的。

6. 乱用药品、保健品，夺命猛于虎

常言道，“药物有三分毒”。据统计，每年我国有250万病人住院治疗，其中有近20万病人死于药物不良反应。药物导致的死亡人数是传染病死亡人数的10倍以上。有人认为中药相对安全，但这种想法也不完全正确。中药同样是药物，也存在一定的“毒性”。

除此之外，有些人认为每天食用保健品就可以预防疾病。由于广告的大肆宣传，补肾壮阳、温补肾虚等概念已经家喻户晓。然而，盲目服用补药并不符合中医学的理念，而且可能会危害健康。

冬虫夏草并非神药，现在许多病人过度依赖，不仅效果不佳，还会花费巨资，得不偿失。

7. 少食长寿，贪食折寿

古代医书中对于饮食养生的内容非常丰富。其中，许多经验都强调了一个关键词：“节食”。

节食并不是不吃东西，而是要控制饮食的质量和数量。古人说过，“夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。”

临床研究表明，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血等疾病都与暴饮暴食、饮食过量有关。

贪食、过量进食会缩短寿命。因此，少食可以延长寿命。那么，如何“不过量”呢？

进食后：不觉胀，不感闷，不出现气短的症状；

晚上：不感口干、不感口苦、口腔不粘腻，不打呼噜，不易流口水；

白天：头脑清晰，口气清新，没有疲劳感，工作效率高。

8. 保持乐观心态，拥有强烈生活目标

有一句俗语说，“人生不如意之事，十有八九”。虽然这句话有点夸张，但它反映了大多数人的实际情况。

如果一个人能始终保持乐观的态度，不以外在因素为乐，也不以自身因素为悲，那么这个人就可以保持较好的免疫力，有助于身体的正常运转。

对于那些心态不良的人来说，他们的情绪容易受到外界的影响。不良的情绪会增加患多种疾病的风险。真正了解健康的人应该知道，拥有强烈的生活目标是更长寿的关键。

研究表明，那些拥有较强生活目标的人心脏病的风险降低27％，脑卒中的风险降低22％，老年痴呆的风险降低50％。

这个研究也有一定的科学道理。拥有较强生活目标的人更加关注和保持身体健康。

原标题：《多病的人长寿，看似没病的人却死得早？8句话道出长寿真谛》

阅读原文