激素平衡对身体非常重要，某种激素过多或过少都会导致身体不适。如果出现压力特别大，出现粉刺，疲劳和体重变化等症状，那么一定要注意了，是时候调节体内激素水平了。

激素失衡有哪些常见原因呢？

1、慢性压力

压力过会影响激素水平。压力过大会导致身体过度释放皮质醇等激素，从而导致激素失衡。

2、避孕药

由于避孕药是由合成激素制成的，因此很容易引起身体的激素波动。避孕药主要含有雌激素和孕激素，这些激素可改变下丘脑，卵巢和其他激素的分泌，并可影响各种身体功能。

3、糖尿病

糖尿病可能会影响雌激素水平或睾丸激素水平，从而导致一系列的症状。

4、甲状腺问题

甲状腺负责产生调节人体新陈代谢和其他基本功能的激素。当甲状腺产生的激素过多时，很容易引起失衡，导致不育和代谢综合征等问题。

5、碘缺乏症

为了产生甲状腺激素，需要矿物质碘。当摄入的碘不足时，激素失衡将使人面临新陈代谢减缓和认知问题的风险。

激素失衡会导致哪些症状呢？

1、疲劳

如果发现自己经常感到异常疲倦，很有可能是因为激素失衡，特别是甲状腺激素失衡。甲状腺激素水平调节代谢和能量产生，甲状腺激素水平降低会导致慢性疲劳。

2、粉刺

激素不平衡时，很容易导致皮肤变化，这就是为什么青少年经常在青春期激素分泌旺盛的时候出现粉刺。

二氢睾丸激素和脱氢表雄酮等雄激素在皮脂的产生中起着重要作用，皮脂分泌过多会引起痤疮和粉刺。雌激素具有抑制皮脂产生的能力，当这两种激素处于平衡状态时，皮脂生成稳定，皮肤问题也会减少。

3、体重变化

如果发现自己体重突然增加或减少，则很有可能是因为甲状腺激素水平出现变化。甲状腺激素对代谢有很大的影响，在体重调节中也起着重要作用。

4、情绪变化

如果出现焦虑和烦躁不安等症状，可能是雌激素失衡的原因。雌激素与大脑中某些影响认知和情绪的神经递质发生相互作用，太高或太低的雌激素水平都可能损害认知并导致情绪波动。

5、睡眠困难

激素失调还可能使人无法入睡，特别是女性。在月经和怀孕期间可能会出现失眠的现象，因为女性处在激素水平容易频繁变化的时期。

激素在很大程度上受到饮食的影响。对每天的食物进行简单的更改可能会从根本上改变激素水平，从而改善身体的健康状况。不良的饮食习惯，比如含糖量高的饮食很容易导致激素波动，对身体产生不利影响。