中医认为人体内如果有火气，就会容易出现上火症状。上火虽然不是大事，但它对老人健康还是会有影响的。老人是容易上火的高发人群，所以，了解和掌握一些预防上火的高招还是很有必要的。下文专家具体介绍了一些预防上火的好办法，老人可以来试试。

目录 老年人上火吃什么药 老人该如何防上火呢 秋季预防上火要多吃这10款蔬果 老年人上火怎么办才好 老年人容易上火应该吃什么样的保健品

1老年人上火吃什么药

　　老年人，多少都有阳虚的问题，这是身体的自然衰老，所以会出现怕冷、耳鸣等问题，确实需要时常进补。之所以一吃补药或者补的食物就上火，首先要看吃的是什么补药，肉桂、人参、金匮肾气丸之类的，如果服用不当，确实会引起上火，而各种肉类或者具有滋阴效果的补药，比如肉苁蓉、熟地以及六味地黄等应该不至于，除非是煎炸过的肉类。再有就是您判断上火的指标是否正确，不是只要出现便秘、口疮就是上火，就要吃去火的药，包括您说的牛黄上清、牛黄清心丸，老年人至少不能长期吃。

　　中医说的火，就是多余出来的脏腑功能，所谓“气有余便是火”，去火是为了保持功能的平衡和谐，但如果去火过了，就会伤害功能。本身老年人就有各项功能减退的问题，去火不当会加速减退，导致阳气虚，所以中医对去火药、清热药有个医嘱：“中病即止，不必尽剂”，意思是症状改善就停，不要把所有的药都吃完。

　　天王补心丹是治疗失眠偏于阴虚的，失眠的同时手脚心热，舌质偏红。而牛黄清心丸是针对心烦、心中有热引起的失眠，一般是遇到了突发事件，真的着急了，心火炽盛，除了失眠还会心烦意乱、坐立不安、舌尖红，甚至在舌尖上有口疮。相比天王补心丹来说，牛黄清心作为安神药是不能久服的，等心火过去就要停止，因为其中清热的分量较重，相比来说，天王补心丹是补阴为基础，如果对症，服用的时间可以长一点。

2老人该如何防上火呢

　　上火立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。临床资料证明，这个季节极易上火。中医认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症。

　　“上火”的症状：头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。

　　知道了春季老人应多防上火，同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加。

3秋季预防上火要多吃这10款蔬果

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也不怕。猕猴桃的根还有清热，利尿，活血，消肿的功效。

　　2、黄瓜

　　黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

　　3、西兰花

　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低。西兰花具有促进肝脏解毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥的作用。

　　4、白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。此外，白萝卜还有利水消肿的作用。

　　5、西红柿

　　西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等N种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，有助于排毒。西红柿含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的功效，能降低胆固醇的含量，可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。

　　7、芦笋

　　芦笋性味甘寒，有清热利尿功效。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素，滋味又消肿。

　　8、地瓜叶

　　地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富，所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C都比红薯肉高，地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动，帮助消化，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。地瓜叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。

　　9、苦瓜

　　苦瓜具有清热解毒、助消化的作用。苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种蛋白质能清除体内的有毒物质。含有一种高能清脂素，即苦瓜素，它不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，具有消肿的作用。

　　10、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，利水消肿，去除身体多余的脂肪和水分。它不仅含有丰富的可中和毒素的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃胡萝卜还能刺激肠胃的血液循环，改善消化系统。

4老年人上火怎么办才好

　　首先检查上火原因。是因为假牙带的不合适还是因为假牙的清洁不到位，还是最近喝水喝的少，追根溯源。

　　如果是假牙的问题，首先要针对假牙采取一些措施，如纠正，清洗。要提醒老年人按时清洗假牙，最好用保利净等专业的假牙清洗用品。

　　如果是喝水喝的少，要提醒老年人经常喝水，夏天可以为老年人每天准备绿豆汤，用于去火的绿豆汤只需要开锅后煮3-5分钟即可。

　　还需要配合药物治疗，人工牛黄甲硝唑是治疗牙龈肿疼的对症药，这种药物很容易在药店内买到。清火片可以帮着老年人祛除体内多余的火气，主要用于去肺火。

　　适当选择中性水果或偏凉性的水果辅助去火同时增强体抗力，让老年人每天吃适量的水果，适当补充人体所需的维生素和矿物质，增强体抗力。

　　惯在于养成，让老年人养成一种健康的生活习惯，避免牙龈上火再次发生。

　　经常上火的人平时应该注意饮食清淡，一定要多喝水，并且家中可以常备一些药。常见到可以对付上火的药是清火片以及人工牛黄甲硝唑等。对于上火更应该从生活费方式中加以改变，比如说，平时多参加一些户外活动，不要长期久坐，也不要总是宅在家里，老年人应当多到户外做有氧运动。

5 老年人容易上火应该吃什么样的保健品

　　为什么老年人更容易上火呢?祖国医学认为，首先是体质上的原因。老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。第二，老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。因此，老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上，互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。第三，饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易化热化火。此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少：再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的常见表现。

　　上火，虽然不是什么大的疾病，但是一旦上火，人身体的多个部位都会出现显著不适，而且除了要及时吃药外，身体还要备受折磨，所以最好提前做好预防，大大降低上火症状的出现。接着小编来为广大中老年介绍几款有助于增强免疫力的保健食品。

　　一、善存佳维

　　善存佳维片礼盒装

　　善存，国际知名惠氏旗下品牌，善存佳维片是一款特别针对亚健康人群的每日营养补充剂，它具有4大产品优势：1、全面配方、补充维生素和矿物质;2、含全面抗氧化营养素，抗氧化效果显著;3、国际知名维生素品牌;4、每天1片，实惠又方面，为健康加满分。对于老年人来说，每天服用善存，补充全面营养，增强机体免疫力，和各种疾病说“拜拜”。

　　二、力度伸维C加锌泡腾片

　　力度伸维C加锌泡腾片

　　力度伸维C加锌，主要成分为维生素C(维生素C，又称抗坏血酸因子，它是人体必需的一种维生素，它在人体内参与细胞间质的合成和多种反应，在生物氧化和还原反应中起着重要作用，再加上它是水溶性的，很容易流失，故人体必需每天都要获取)、锌元素(锌，人体必需的一种微量营养素，它在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中均起重要作用，所以被人们冠之为“生命之花”“智力之源”)维生素C+锌能够帮助人体预防感冒、上火，增强机体免疫力。

　　三、麦卢卡蜂蜜

　　MELORA麦卢卡20+蜂蜜

　　相比普通蜂蜜而言，新西兰麦卢卡蜂蜜在蜜源产地上占据着独特的优势，在全球环境污染不断恶化的今天，新西兰算得上是世界上最后仅存的一片“净土”，其次，新西兰麦卢卡蜂蜜是新西兰独有的一种蜂蜜，这种蜂蜜被发现含有一种独有因子独麦素UMF，它本身具有很好的活性抗菌杀菌效果，UMF等级越高，其相应的蜂蜜抗菌消炎能力也就越强。新西兰本地政府曾对本国公民公告：“如果你出游，却不懂得如何准备急救箱，那么你只需要带上UMF25+的麦卢卡蜂蜜和绷带就好了”。麦卢卡蜂蜜20+以上的产品活性非常强，即使用水稀释100倍仍然具有很强的抗菌消炎效果，至此，可以被用于提高身体免疫力、抗菌消炎、促进伤口愈合、缓解咽炎等方面。