一项针对办公室人群的调查显示，55.4%受访者的体重指数超标，忙碌的上班族经常以外卖+夜宵为主。

长此以往，较易引起食物积滞，甚至脂肪堆积，加上长时间坐在办公室或过于忙碌，易形成痰湿油腻体质。

一、什么是痰湿油腻体质？

油腻型体质，是指脂类、蛋白质摄取过剩及代谢消耗不足带来的体内脂质过高。

它易于引起高血脂、脂肪肝、肥胖等病症，并因机体内脂肪酸堆积而盖边体液环境，容易引发身体亚健康状态和加速皮肤老化。

说简单点，就是吃的太油腻，饮食太不均衡，缺少运动，脂肪堆积导致身体呈油腻状态。

二、痰湿油腻体质的特征

1、头油很重。头发像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。

2、脸上的油也很多。脸上会长很多痘痘。

3.怎么也睡不醒，越睡越想睡。早上起来头重如裹，整个人蒙蒙的，恍恍惚惚。

4、总感觉很累，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够站着绝不走着。

5、腰腹肥肉较多，有着硕大的圆滚滚的肚子。

6、大便黏腻，很臭。

7、胃口不好，吃饭不香，却喜欢吃肉。

8、有口臭，有脚气，有痛风，有阴囊潮湿，有白带异味……

9、舌头伸出来很腻，舌苔厚厚的。

以上如果有4中回答YES，就可以断定您是油腻体质。

三、为什么会变成痰湿油腻体质？

其实对于现代人而言大部分人的体质变化都是自己一手造成的。

1

长期摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物都会使人的体质痰湿。因为这些食物代谢所产生的油腻物质将超过人体自身的调节能力，长期滞留于体内，导致痰湿物质出现。

2

常吃宵夜导致体质痰湿

一般人们所食用的宵夜除了多为高脂肪、高热量外、再加上啤酒或白酒等这些酒类也是属于油腻食物。在食用大量的油腻食物进入肠胃后，倒床便睡，体内痰湿无从排泄，日积月累...

3

过度疲劳超时工作或经常熬夜人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经兴奋，晚上则是副交感神经兴奋，若让两者紊乱，体液的平衡必然也会紊乱，从而导致百病困扰。

4

心理负担过重在高度紧张和压力下，人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候，更容易导致体质痰湿。

5

缺乏体力活动人体通过排汗，可以排除部分体内的废物。但如果运动太少，很少出汗，则不利于粘腻物质的排除。

6

不良嗜好毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质痰湿油腻。

7

环境污染摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易在体内滞留。

明·张三锡在《医学准绳六要》中记载：“痰饮变生诸症，形似种种杂病，不当为诸杂病牵制作名，且以治痰为先，痰饮消则诸症愈。”指出痰病症状复杂，临床各科都可发生。

痰湿油腻体质是吃出来的，合理地吃也会吃掉痰湿油腻体质。

四、解腻刮油非酸梅汤莫属一提起酸梅汤，很多人都会望名生义，认为酸梅汤是酸性饮品，其实恰好相反。由乌梅、山楂等碱性原料做出来的酸梅汤是地地道道的碱性饮品，不但富含了矿物质、维生素、粗纤维等人体所需的有机营养，还含有可以去除人体内积存的油腻的多种营养元素，所以医学专家认为常饮酸梅汤是一种极为有效的均衡身体的途径